揉み返しの痛みはどれくらい続く?期間の目安を教えて

2026-02-05 08:59:22 344
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3 Answers

Violet
Violet
2026-02-08 09:33:26
揉み返しの痛みが続く期間は、どのくらい強く揉んだかや体の状態によって大きく変わりますね。軽いマッサージ程度なら翌日か二日目には消えることが多いですが、ガッツリ揉まれた場合は3日から1週間ほど痛みが残ることも。

特に普段運動していない人が急に強いマッサージを受けると、筋肉が驚いてより長引く傾向があります。個人的には、温泉で強めにもんでもらった後は4日間くらい肩が痛かった記憶があります。痛みが引かない時は温めたり軽く動かすと早く回復しますよ。
Oscar
Oscar
2026-02-08 09:58:20
揉み返しの期間を考える時、面白いことに年齢も関係してくるみたいです。20代の頃は2日もすればスッキリしていたのに、30過ぎてからは同じ強さで揉まれても4日は痛みが続くようになりました。筋肉の回復力の違いでしょうか。
整体師さんに聞いた話だと、炎症を起こしている場合は1週間、単なる筋肉痛なら3日以内が目安だそうです。『痛気持ちいい』くらいの強さが丁度良く、我慢して強いマッサージを受けると逆効果になることも。痛みが長引く時は無理せず休息するのがベストですね。
Nicholas
Nicholas
2026-02-09 17:53:49
揉み返しの痛みの期間は本当に個人差が大きいです。友人はマッサージ後の痛みが全くない体質なのに、私はいつも3日はダメージが残ります。特に首や肩甲骨周りは痛みが長引きやすい印象。
季節によっても違いがあり、冬場は血行が悪いせいか回復が遅めです。2週間以上痛みが続く場合は単なる揉み返しではない可能性もあるので、専門家に相談した方が良いでしょう。適度なマッサージは気持ちいいですが、度が過ぎると逆効果という教訓です。
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