كيف أعدّ لحم بعجين هش ومقرمش في المنزل؟

2025-12-27 23:13:42 225

4 Answers

Aiden
Aiden
2025-12-28 01:21:20
عندما أفكر تقنياً في الحصول على قشرة هشة ومقرمشة، أركز على التحكم في ثلاث متغيرات: تكوين العجينة، تجهيز الحشوة، ودرجة الحرارة/وقت الخبز. أبدأ بعجينة نسبياً مرنة (ماء 58-62% من وزن الدقيق) مع إضافة 5-10% زيت وزيتون أو زبدة سائلة، فالدهن يساعد على هشاشة الملمس. أحياناً أستخدم جزء من الدقيق بنوع أعلى بروتين إذا أردت قواماً أخشن قليلاً، وأدخِل السميد لخلق ملمس مقرمش في القاع.
في الحشوة، أزيل أكبر قدر من سوائل البصل والطماطم قبل فردها كي لا تبلل العجينة. أحب قطع الحشوة ناعمة جداً لأن التوزيع الرقيق يسرّع النضج ويمنع تشبع العجين بالرطوبة. بالنسبة للخبز، أجهز حجر بيتزا أو صفيحة سميكة وأسخّنها لأطول فترة في فرن مسخن لغاية 260-280°C إن أمكن؛ أدخُل العجينة على سطح ساخن جداً ثم أتركها تخبز بسرعة 6-8 دقائق. إن أردت قشرة إضافية، أطلي الحواف بزيت وسأرجعها للحار لمدة دقيقة. اعتمادي على التخمير البطيء (ثلاجة ليلة) يمنحني نكهة أعمق وقشرة أفضل عند التحمير.
Olivia
Olivia
2026-01-01 05:03:34
اليوم سأشارك خطواتي السريعة لو أردت لحم بعجين مقرمش بالبسيط: أولاً، أحرص أن أرق العجينة جداً وعلى سطح مرشوش سميد حتى لا تلتصق. أستخدم مزيج زيت ولبن (أحياناً قليل زبادي) في العجينة لو رغبت بنعومة داخلية مع قرمشة خارجية، لكن المفتاح الحقيقي هو الفرن الساخن جداً والحجر أو صفيحة ثقيلة لتسخين القاعدة.
أحب أن أجهز الحشوة بصل مبشور مصفَّى جيداً لئلا تفقد العجينة قشرها بالماء، وأضع كمية قليلة من معجون الطماطم فقط للنكهة، لأن الصلصلة الكثيرة تجعلها طرية. أثناء الخبز أراقب من بعيد؛ إذا بدأت الحواف تتحمّر أسرع من الوسط أحرّك الصينية للأعلى أو أخفضها حسب الحاجة. أختمها برشّة ليمون أو زيت زيتون، وفي حوالي 10 دقائق أملك بعجين مقرمش ورائع، خصوصاً إذا استخدمت صاج حار أو مقلاة حديدية على اللهب لو أردت تحميص سريع للقاعدة.
Zoe
Zoe
2026-01-01 06:04:49
لصنع لحم بعجين هش ومقرمش أحب تجربة طرق بسيطة ومرحة: أبدأ بعجينة سهلة نسبياً مع نسبة ماء لا تكثر، وأضيف مقدار صغير من السميد لقاعدة مقرمشة. عندما أطهو الحشوة أعملها جافة قدر الإمكان—أصف البصل بعد بشره وأقّلّل معجون الطماطم لأن السائل هو عدو القرمشة. أفرد العجينة رفيعة جداً وأخبزها على سطح ساخن أو صاج مُسخّن من قبل، فالحار المفاجئ يعطي القاعدة طراوة داخلية وهشاشة خارجيّة.
كما أستخدم رشة زيت أو زبدة مذوّبة فور خروجها من الفرن لتزيد اللمعة والقرمشة. أحب تقديمها مع شرائح ليمون وخليط نعناع/زبادي لأنها توازن دهنية اللحم وتبرز القوام المقرمش — وصفة بسيطة تبعث البهجة على المائدة.
Mila
Mila
2026-01-02 18:02:43
المطبخ عندي دائماً مكان للتجارب الصغيرة، وعمليّة الحصول على لحم بعجين هش ومقرمش بدأت تتقن مع الوقت بعد خطأ تلو الآخر.

أول سر أتبعه هو العجينة: أستخدم خليط دقيق قمح عادي مع معلقة كبيرة سميد ناعم لكل ٤٠٠ غرام دقيق للحافة المقرمشة، ونسبة ماء حوالي 60% (يعني 240 مل ماء ل٤٠٠ غ دقيق) لكي تكون العجينة طرية لكن ليست لزجة. أضيف ملعقة صغيرة خميرة جافة، ملعقة صغيرة سكر، ملعقة صغيرة ملح، وملعقتين زيت نباتي. أعجن حوالي 8-10 دقائق حتى تصبح العجينة مرنة، ثم أتركها تختمر ساعة على الأقل أو في الثلاجة ليلة لو أردت نكهة أعمق.

الطبقة العلوية أهم للقرمشة: أفرم لحم غنم أو بقري ناعماً مع بصلة مبشورة ومصفّاة من الماء، أضيف معجون طماطم قليل الماء، ملح، فلفل أسود، بابريكا، كمون، ورضّة ليمون لتخفيف الدهنية. أوزعها رقيقة جداً على دوائر عجين مُرَقّقة جداً. أخبز على حجر حراري أو صفيحة ساخنة في فرن محمّى على 250°C أو أعلى إن أمكن، على رف منخفض حتى تلتصق القاعدة بالحرارة وتصبح مقرمشة، يستغرق 6-10 دقائق. لمسة الزيت أو الزبدة السائلة بعد الخروج تزيد الهشاشة واللمعة. هذي طريقتي البسيطة اللي دائمًا تعطيني نتيجة مقرمشة ومرضية.
View All Answers
Scan code to download App

Related Books

الفا بلاك: كيف تروض الرفيق
الفا بلاك: كيف تروض الرفيق
"انت فقط قاتل يا بلاك. قاتل." كانت هذه كلمات سيلين التي أطلقتها وعينيها تهطل منها الدموع. لم أكن أفهم شيء وكيف اكتشفت الحقيقة. وقفت أمامي بقوة وعينها تخلو من الحب وهي تهتف: "ارفضك الفا بلاك. انا سيلين دايمون ارفضك كرفيقتك ولا اريد رؤسة وجهك مجددا." ************** أنا ألفا بلاك القوي والاقوي، الصارم والملتزم كانت رفيقتي مراهقة صغيرة. نعم سيلين رفيقتي وقد علمت هذا من تسعة أشهر وحينا أخبرت والدها الفا دايمون من قطيع العواصف المتجددة كان مرحب وسعيد جدا. ولكن اخبرني بالجزء السيء في قصتي. سيلين صغيرة جدا. لم تبلغ السابعة عشر مقارنة بي انا من تجاوزت الثلاثين كان الأمر غريب قليلا. لم تكن الفجوة العمرية بيننا هي المشكلة فقط ولكن الاسوأ كان بعدما أخبرني بتمرد سيلين. سيلين تكره القوانين والعادات بل ترفض رفضا مطلقا أن تكون مع رفيقها المختار من آلهة القمر. لاﻧها لا تؤمن بآلهة القمر وتريد اختيار شريك حياتها بنفسها. لم يكن تمرد سيلين متوقف على قوانين القطيع ولكنها مشاكسة، مشاغبة، متحررة، لا يمكنها الخوف من شي، مدللة وتعيش في الترف. كل هذا يجعل أي ألفا ينوي الابتعاد. أريد لونا قوية للقطيع وشخصا ناضج يستطيع العيش في كل الأماكن وكل الأوقات ولكن سيلين لم تكن هكذا. كنت أظن أنني أستطيع تقويم سلوكها ولكن لا يمكن هذا الأمر بسهولة. هي حاولت اكثر من مرة الهروب من الأكاديمية، الخداع واستخدام الحيل. بل انها جمعت زملائها وخرجت متسللة في حفلة لشرب الخمور. وقامت بتقبيلي أمام الجميع دون أن تخاف. كانت جريئة وحرة وهذا يجعلني أشعر ببعض اليأس في أنها من الممكن أن اقبل بها كـ رفيقتي. بعد عام وشهور قليلة ستكون قادرة على التحول لذئبها وستعرف حقيقة كوني رفيقها وحتى تلك اللحظة اتمني أن استطيع فعل شي. ليس خوفا من أن ترفضني ولكن كي لا أرفضها. إن عجزت على جعلها شخص قوي فسأقوم برفضها في يوم تحولها وسيكون تخرجها من هنا وعودتها للقطيع.
Not enough ratings
|
10 Chapters
خرج زوجي لثلاث سنوات وعندما عاد رآني حامل
خرج زوجي لثلاث سنوات وعندما عاد رآني حامل
فجأة، أرسل زوجي منشورا على موقع التواصل الاجتماعي. "جسدي قد وهبته للوطن، ولن أتمكن من منحه لك يا حبيبتي بعد الآن." كنت على وشك السؤال عن الوضع، ولكنه أرسل لي تذكرة سفر إلى الشمال الغربي. وأخبرني أن المهمة سرية، وأنه لن يتواصل معي خلال هذه الفترة. بعد عشرة أشهر، عاد زوجي الذي كان من المفترض أن يكون في الشمال الغربي، ليصادفني أثناء فحص الحمل. نظر إلى بطني الذي كان يحمل ثمانية أشهر من الحمل، وامتلأت وجهه بالغضب، وقال: "غبت عشرة أشهر، كيف أصبحت حاملا؟" رفعت كتفي، وقلت: "ألم يكن من المفترض أن تذهب لمدة ثلاث سنوات؟ كيف عدت بعد عشرة أشهر فقط؟"
|
8 Chapters
خيانة يوم عيد الحب: سمم ابننا من أجل مساعدته
خيانة يوم عيد الحب: سمم ابننا من أجل مساعدته
للتخلص من جروِنا وقضاء موعد مع مساعدته في عيد الحب، أجبر رفيقي ماركوس جروَنا المصاب على تسلق الصخور ثم قام بتسميمه. عندما هرعتُ بجروِنا المحتضر إلى المستشفى، لم أكن أتوقع أن أرى رفيقي يرافق مساعدته لفحصٍ طبي قبل الولادة. كان جروُنا المذعور يرتجف من أثر السم، لكن ماركوس لم يُعره أي اهتمام. قال ببرود: "إنه مجرد الأوميغا! لو كان ذئبًا حقيقيًا، لكان قد شُفي فورًا!". قبضتُ على عشبة "بركة ضوء القمر" التي تبلغ قيمتها مائة مليون دولار في جيبي، فقد عثرتُ عليها بالصدفة في الغابة هذا الصباح. كنتُ أخطط لإخباره بالأخبار السارة اليوم. لكن الآن؟ لقد حان الوقت لإنهاء هذه العلاقة التي استمرت خمس سنوات.
|
7 Chapters
تزوّجتُ خالَ خطيبي بدلًا منه
تزوّجتُ خالَ خطيبي بدلًا منه
في مأدبة عشاء العائلة، أخرجت أمي صورًا لعدة رجال وسألتني من منهم أرغب في الزواج منه. في هذه الحياة، لم أختر مازن رشوان مجددًا، بل أخرجت صورة من حقيبتي وناولتها إياها. كان من بالصورة خال مازن الصغير، والرئيس الفعلي الحالي لعائلة رشوان، آسر رشوان. اندهشت والدتي للغاية، ففي النهاية، كنت ألاحق مازن لسنوات عديدة. لكن ما لم تكن تعرفه هو أنه بعد زواجي المدبر من مازن في حياتي السابقة، كان نادرًا ما يعود إلى المنزل. كنت أظن أنه مشغول جدًا بالعمل، وفي كل مرة كنت أسأله، كان يُلقي باللوم كله عليّ أنا وحدي. حتى يوم ذكرى زواجنا العشرين، كسرت صندوقًا كان يحتفظ به دائمًا في الخزانة. فأدركت حينها أن المرأة التي أحبها طوال الوقت كانت أختي الصغرى. عدم عودته إلى المنزل كان لأنه لم يرغب في رؤيتي فقط. لكن في يوم الزفاف، عندما مددتُ الخاتم الألماس نحو آسر. جن مازن.
|
9 Chapters
‎الحب الذي تأخر طويلاً
‎الحب الذي تأخر طويلاً
عندما وقع الانهيار الثلجي في منتجع التزلج، دفعتني ابنة عمي ليلى إلى الأسفل. حازم حبيبي احتضن ابنة عمي ودار بسرعة مغادرًا ناسيًا أنني كنت تحت الثلج مدفونة. تُرِكتُ وحيدة في الوادي محاصرة لمدة سبعة أيام. وعندما عثروا عليّ أخيرًا، كان حازم غاضبًا جدًا: "يجب أن تشعري بالامتنان لأن ذراعي ليلى بخير، وإلا فإن موتكِ على هذهِ الجبال الثلجية هو فقط ما يمكن أن يكفر عن ذنبكِ!" "تم إلغاء حفل الزفاف بعد أسبوع. وسُيعقد مجدداً عندما تُدركين أنكِ كنتِ مخطئة." كان يعتقد أنني سأبكي وأصرخ وأرفض، لكنني اكتفيت بالإيماء برأسي بصمت، وقلتُ: "حسنًا." لم يكن يعلم أنني قد عقدت صفقة مع إلهة القمر في الجبال. بعد ستة أيام، سأعطيها أغلى ما لدي، حبي وذكرياتي عن حازم. ومنذ ذلك الحين، سأنسى كل شيء يتعلق به، وأبدأ حياة جديدة في مكان آخر. الزواج لم يعد له أي أهمية. تلك الفتاة التي كانت تحب حازم، قد ماتت منذ فترة طويلة في تلك الجبال الثلجية.
|
21 Chapters
عبير الزهور
عبير الزهور
لقد وعدني صديق طفولتي بالزواج فور تخرجنا من الجامعة. لكن في حفل تخرجي، ركع على ركبتيه ليطلب يد هناء جلال الفتاة المدللة المزيفة. أما جاسم عمران، ذلك الرجل الذي يراه الجميع كراهب في دائرة العاصمة الراقية، فقد اختار تلك اللحظة بالذات لإعلان حبه لي بتألق، بعد نجاح خطوبة صديق طفولتي مباشرة. خمس سنوات من الزواج، عامرَة بحنانٍ لا حدود له، وإغراق في التدليل. حتى ذلك اليوم الذي سمعت فيه بالصدفة حديثه مع صديقه: "جاسم، لقد أصبحت هناء مشهورة الآن، هل ستستمر في تمثيل هذه المسرحية مع شجون؟" "لا يمكنني الزواج من هناء على أي حال، فلا يهم. وبوجودي هنا، لن تتمكن من تعكير صفو سعادتها." وفي نصوصه البوذية المقدسة التي كان يحتفظ بها، وجدت اسم هناء مكتوبًا في كل صفحة: "أسأل أن تتحرر هناء من وساوسها، وأن تنعم بالسلام الجسدي والنفسي." "أسأل أن تحصل هناء على كل ما تريد، وأن يكون حبها خاليًا من الهموم." ... "يا هناء، حظنا في الدنيا قد انقطع حبله، فقط أتمنى أن تلاقي كفينا في الآخرة." خمس سنوات من الحلم الهائم، ثم صحوة مفاجئة. جهزت هوية مزيفة، ودبرت حادثة غرق. من الآن فصاعدًا، لن نلتقي...لا في هذه الحياة ولا فيما يليها.
|
10 Chapters

Related Questions

كيف أحفظ لحم بعجين مجمّد لأسبوع دون أن يفسد؟

4 Answers2025-12-27 08:53:55
أدائي المعتاد في المطبخ علّمني طرقًا عملية للحفاظ على لحم بعجين طازجًا ومأكولًا بأمان لأسبوع كامل في الفريزر. أول شيء أفعله دائمًا هو أن أتركه ليبرد تمامًا بعد الخبز؛ ترك شيء ساخن مباشرة في الفريزر يجلب بخارًا يتجمّد ويكوّن بلورات ثلجية تفسد الملمس. بعد أن يبرد إلى حرارة الغرفة خلال أقل من ساعتين، أقطع القطع إلى وحدات فردية أو حصص للعائلة حتى لا أحتاج لإذابة الكمية كلها لاحقًا. ثم أغلف كل قطعة بإحكام بطبقة من ورق الزبدة أو الشمع حولها، تليها غلاف بلاستيكي مضغوط، وأضعها في كيس فريزر قابل للإغلاق مع إزالة أكبر قدر ممكن من الهواء. إذا توفر لدي جهاز تفريغ الهواء أستخدمه — هذا يطيل جودة الطعام بشكل ملحوظ. أخيرًا أضع ملصق بالاسم والتاريخ وأحرص أن تكون درجة حرارة الفريزر -18°C أو أقل. عند التذويب أخرجه إلى الثلاجة لليلة، وأعيد تسخينه في الفرن حتى يصل الوسط إلى حرارة ساخنة جيدة قبل الأكل. بهذه الطريقة يظل طعمه مقبولًا ونظيفًا أسبوعًا كاملًا دون مشاكل.

هل الشيف يقدم وصفة كبه بالبرغل واللحم المفروم؟

3 Answers2025-12-09 15:41:32
أحب الكبة بطريقة تجعل المطبخ كله يفوح برائحة البهارات والبرغل، ولذا نعم، أقدر أقدملك وصفة كبة بالبرغل واللحم المفروم خطوة بخطوة بطريقة تقليدية لكن عملية. أبدأ بمقادير العجينة: كوبان من البرغل الناعم منقوعان في ماء ساخن لمدة 10–15 دقيقة ثم مصفوان جيدًا، نصف كيلو لحم مفروم ناعم (يفضل خليط غنم وبقر لو تحب طعم أغنى)، بصلة صغيرة مبشورة أو مفرومة ناعماً، ملعقة صغيرة ملح، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، نصف ملعقة صغيرة بهار مشكلة أو قرفة حسب الذوق، وملعقتان صغيرتان ماء بارد للمساعدة على العجن. أطحن البرغل مع جزء من اللحم والبصل في محضرة الطعام حتى تصبح العجينة ناعمة ومتماسكة. للحشوة أحمّر بصلة متوسطة في قليل زيت ثم أضيف حوالي 250 غرام لحم مفروم، أملح وأضيف فلفل وبهارات وقليل من القرفة، وأي أحد يحب يضيف صنوبر محمّر وكمية بسيطة من البقدونس المفروم. أترك الحشوة تبرد قبل التشكيل. للتشكيل أبلل يدي بالماء البارد، آخذ كرة من العجينة، أحفرها بالسبابة لعمل كف، أملأها بملعقة حشوة ثم أغلقها وأشكلها على هيئة بيضاوي. أقليها في زيت متوسط الحرارة حتى تصبح ذهبية. نصيحتي الأخيرة: لو كانت العجينة لينة جدا بردّيها في الثلاجة قليلاً، وستنجح معك الكبة دائماً. أقدّمها مع لبن أو سلطة وخبز، وما في أحلى من ملعقة ليمون تضيفها قبل الأكل.

هل تنجح وصفة لحم بعجين النباتي في إقناع اللحوميين؟

4 Answers2025-12-27 16:48:16
أجد أن نجاح وصفة لحم بعجين النباتي في إقناع اللحوميين يعتمد على طريقة التنفيذ والسياق الاجتماعي أكثر من مجرد المكونات. قمت بتجربة تحويل وصفة لحم بعجين تقليدية عدة مرات، وما لاحظته أن التركيز على قوام «اللحم» والنكهات العميقة أهم من محاولة تقليد كل شيء حرفياً. أستخدم مزيجاً من الفطر المفروم ناعماً والجوز المطحون وقليل من التوفو أو مفروم الصويا لتحقيق ملمس يذكر باللحم، ثم أضيف بصل محمّر، ثوم، صلصة الصويا، مع رشة من البابريكا المدخنة وقطع صغيرة من الطحينة لتعزيز الدسم. القلي الجيد لإخراج سوائل الفطر ومن ثم تحميص الحشوة يعطي إحساساً «لحمياً» أكثر من مجرد استخدام بديل جاهز. العنصر الحاسم الآخر هو التقديم: خبز جيد مقرمش، خبز بقوام رقيق وحشوة ساخنة مع لمسة زيت زيتون وعصرة ليمون يمكن أن تقنع شخصاً متردداً بتجربة ثانية. بعض اللحوميين قد يكتشفون أنهم يستمتعون به حتى لو عرفوا أنه نباتي، والآخرون سيبقون متمسّكين بعادتهم. بالنهاية، رأيي المتواضع أن الوصفة يمكن أن تكسب قلوب البعض بسهولة إذا أعطيناها وقتنا في التحضير والاهتمام بالنكهات والملمس، أما الباقي فسيبقى للأذواق والعادات.

من اخترع لحم بعجين ومتى انتشر في بلاد الشام؟

4 Answers2025-12-27 04:21:42
دايمًا لما أقطّع لحم بعجين وأشم رائحة السماق والنعنع أتخيل تاريخ طويل من الأرغفة المدلّية على نار الصاج. باختصار، صعب أن ننسب اختراع لحم بعجين لشخص واحد: جذوره تمتد لعصور ما قبل العثمانيين، إلى تقاليد الخبز المسطّح في بلاد ما بين النهرين وسوريا القديمة، حيث كانوا يطلون العجين على الصاج ويضعون فوقه حشوات من لحم وتوابل. في العصور الوسطى كانت المطابخ العربية تكتب وصفات للخبز الرقيق والمحمّل باللحوم والبهارات، لكن الشكل الحديث المعروف اليوم —عجينة رقيقة مع خليط لحم مفروم متبل— تبلور أكثر خلال الحقبة العثمانية، وتلاقحت فيه تقاليد الأتراك، الأرمن، والعرب. لهجات الاسم تتنقل بين 'لحم بعجين' و'لحمجون' و'لحمَچون' و'lahmacun'، وكلها دلائل على مزج ثقافي. في بلاد الشام انتشر هذا النوع كطعام شعبي خصوصًا في المدن التجارية مثل حلب ودمشق وحيفا ويافا، وازداد تواجده كأكلة شارع ومخبز في القرن التاسع عشر والعشرين. بالنسبة لي، لحم بعجين هو قطعة من التاريخ المحلي اللي بتجي مع كل قضمة إحساس بالألفة والرحلات القديمة.

ما أفضل مطعم يقدم لحم بعجين في مدينتي؟

4 Answers2025-12-27 07:38:12
تخيّل رائحة العجين الطازج في شارع ضيق ورنة فرن قديم — هذا المشهد يخلّد في ذهني أفضل لحم بعجين جربته. أنا أقيّم المطاعم على أساس ثلاث أشياء بسيطة: العجين نفسه (خفيـف، مقرمش من الأطراف ومرن بالموضة الوسطى)، توازن التتبيلة مع اللحم (ما تحس بطعم بهار واحد مغطي الباقي)، وطريقة الطهي (فرن حجر أو حكاية خبز على الصاج يغيّر كل شيء). لو كنت تبحث عن الأفضل في مدينتك، دور على المخابز التقليدية اللي تفتح بدري؛ كثير من الأفضلاء يبدأون من الفجر. نصيحتي العملية: ابحث عن صفوف محلية في فيسبوك أو جروبات محلية، شوف صور الطلبات — اللي يبرز لون الشحمة والبهارات ويشع كأنها خرجت للتو من الفرن عادةً يكون أقرب للثقة. وإذا لقيت مكان يعطيك لحم بعجين مع سلطة بصل وسماق ولبن، خذ خطوة الجرب فوراً. في النهاية، أفضل مكان هو اللي يخلّيك تشتري ثانية قبل ما تمشي من الباب.

كم تحتوي قطعة لحم بعجين من السعرات الحرارية؟

4 Answers2025-12-27 18:09:54
لا شيء يبهجني أكثر من قطمة ساخنة من 'لحم بعجين' بعد يوم طويل، لكن الحقيقة العملية أن عدد السعرات يختلف كثيراً حسب الحجم والمكونات. لو كانت القطعة صغيرة وخفيفة (حوالي 100-150 غرام) فإنها غالباً تحتوي بين 200 و350 سعرة حرارية. أما القطعة المتوسطة الشائعة في المطاعم (حوالي 180-250 غرام) فتقع عادةً بين 350 و550 سعرة حرارية. القطع الكبيرة أو السميكة باللحمة والدهن قد تتعدى 600 سعرة بسهولة. العوامل التي تحرك هذا التباين هي: نسبة دهن اللحم (الضأن أو البقر الدهن أعلى بكثير من اللحم الخالي من الدهن)، كمية الزيت أو السمن المستخدمة في العجينة أو التحمير، سمك العجينة، وإضافة مكونات مثل الجبنة أو الصنوبر. لو أردت تقديراً سريعاً عند الأكل في الخارج، فاعتبر القطعة المتوسطة ~400-500 سعرة كقاعدة عامة. بالنهاية أحب استمتاع القطعة مع سلطة خفيفة أو لبن قليل الدسم لتوازن الوجبة؛ طعمها لذيذ، لكن الوعي بالسعرات يساعدك تستمتع بدون شعور بالذنب.
Explore and read good novels for free
Free access to a vast number of good novels on GoodNovel app. Download the books you like and read anywhere & anytime.
Read books for free on the app
SCAN CODE TO READ ON APP
DMCA.com Protection Status