Ikuti kuis singkat untuk mengetahui apakah Anda Alpha, Beta, atau Omega.
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3 Jawaban
Ian
책박사
요리사
임신 중에는 생선회나 날계란 같은 생식품을 피하는 게 좋아요. 살모넬라나 리스테리아균에 감염될 위험이 있거든요. 특히 훈연된 생선이나 비살처리된 우유도 주의해야 해요.
커피나 홍차 같은 카페인 음료도 하루 200mg 이하로 제한하는 게 좋다고 하더라고요. 카페인 과다 섭취는 태아 발달에 악영향을 줄 수 있어요. 대신 허브티나 탈카페인 음료로 대체하는 센스!
2026-03-30 22:10:23
7
Natalie
도움러
요리사
비타민 A 과다 섭취를 조심하세요. 간이나 비타민 보충제에 풍부한 비타민 A는 태아 기형을 유발할 수 있어요. 미역이나 다시마 같은 해조류도 요오드 과다로 문제가 생길 수 있으니 적당히 먹어야 해요.
생활 속에서 작은 습관들이 모여 건강한 임신으로 이어진다는 점, 잊지 마시길!
2026-03-31 18:22:52
5
Oscar
조언러
판사
알코올은 당연히 금물이죠. 술 한 모금도 태아에게 해로울 수 있다는 연구 결과가 많아요. 또 인공 감미료가 든 제품도 조심해야 해요. 사카린이나 아스파탐 같은 성분이 태아 건강에 미치는 영향이 완전히 규명되지 않았거든요.
간편하게 먹기 좋은 가공육도 니트라이트 함량 때문에 임신부에게 추천하지 않아요. 가능한 한 신선한 재료로 집에서 조리하는 게 최고죠.
2026-04-02 02:15:49
15
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악녀의 가면을 쓴 임산부
고슴비
0
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임신한 동료의 부탁으로 밀크티를 사주었더니, 동료는 얼마 지나지 않아 배가 아프다며 아이를 유산했다.
동료는 병원에 누워 내가 자기 아이를 죽인 거라며 울부짖었고, 그녀의 가족들은 날 때린 것도 모자라 2억의 배상금을 요구했다.
나는 경찰에 신고하고 소송을 준비하려고 했지만, 그녀의 시어머니가 길가에서 나를 도로로 밀어버린 바람에 화물차에 깔려 죽게 되었다.
수양 동생이 수영장에 잠시 빠졌다는 이유로, 남편은 나를 묶어서 수영장에 밀어 넣어버렸다. 고작 2센티 정도 숨 쉴 구멍만 남겨준 채.
“청아가 받은 고통을 두 배로 돌려줄게!”
그가 이렇게 말했다.
수영할 줄 몰랐던 나는 필사적으로 숨 쉬려고 눈물을 흘리며 애원했다.
하지만 돌아오는 건 그의 차가운 질타였다.
“제대로 혼내주지 않으면 넌 영원히 몰라.”
나는 절망에 몸부림치며 마구 허둥댔다.
5일 뒤, 그는 마침내 마음이 약해져 이 벌을 끝내려고 결심했다.
“이번에는 풀어주겠지만, 다음에 또 그러면 가만 안 둘 줄 알아.”
하지만 그는 몰랐다. 내 시체는 이미 물에 퍼져 퉁퉁 부어올랐다는 것을.
슈퍼마켓에서 쇼핑하던 중 갑자기 흰머리 할머니 한 분이 내 손을 꽉 잡았다.
나는 본능적으로 임신한 배를 보호했다.
할머니는 내 배를 보고 말했다.
“네 배 속에 교체 태아의 고충이 들어갔어. 죽은 태아가 곧 네 몸에 기생할 거야.”
나는 할머니가 사기꾼이라고 생각했는데 그 다음 순간 그녀는 이렇게 말했다.
“지금 바로 구토를 유도해. 가능한 한 방금 먹은 생선살을 많이 토해내는 게 좋아.”
큰 계약을 성사하려고 6개월간 출장을 떠난 아내. 그런데 돌아온 그날 갑 측 회사 대표의 손을 잡고 내 앞에 나타난다.
더 어이가 없는 건 아내가 임신한 지 3개월이 넘었다는 사실.
술배가 불룩하게 나온 갑 측 회사 대표는 나에게 계약서를 건넨다.
“최 대표, 이 프로젝트를 따내려고 최 대표 와이프가 엄청 공을 들였어. 주연이가 아니었더라면 이런 작은 회사와는 손을 잡지도 않았을 거야.”
아내는 볼록 나온 배를 어루만지면서 기고만장한 태도를 보인다.
“이 계약은 내가 따낸 거야. 근데 사인하기 전에 조건이 있어. 나랑 이혼하자.”
나는 계약서를 가차 없이 찢어버린다.
“이혼할게. 근데 이런 더러운 계약서에는 절대 사인 안 해.”
제왕절개로 아이를 낳은 지 일주일째 되는 날, 심민규는 친구들을 집으로 불러들였다.
아들을 얻었다며 축하 파티를 연다는 이유로 열댓 명이 되는 손님들이 집 안으로 몰려들었다. 하지만 그 누구도 신발을 벗지 않아, 깨끗했던 거실 바닥은 온통 흙투성이가 되었다.
심민규는 침대에서 쉬고 있던 나를 억지로 깨웠다.
“사람들이 다 밖에서 기다리고 있는데, 혼자 드러누워 쉬고 있으면 내 체면이 뭐가 되겠어? 빨리 나와.”
나는 몸이 천근만근 무거웠지만 그의 말에 어쩔 수 없이 일어나 부엌으로 향했다.
홀로 10가지 반찬과 국을 준비하는 동안 욱신거리는 통증은 더 심해져 갔다.
마지막으로 뜨거운 국을 식탁에 올리려던 순간, 소이현이 일부러 내 배에 있는 수술 자리를 건드렸다.
그녀의 돌발행동에 깜짝 놀란 나는 손이 떨렸고, 국이 그녀의 신발 위로 쏟아지고 말았다.
심민규의 얼굴이 순식간에 굳어졌다.
“지금 뭐 하는 거야? 이현이는 막 귀국하자마자 우리 아들을 보러 와준 거야. 이렇게 민폐를 끼쳐?”
그의 말에 주변 사람들이 맞장구를 쳤다.
“그러게요. 혜주 씨, 이현이한테 너무한 거 아니에요?”
“민규랑 이현이는 소꿉친구인데, 두 사람 사이에 뭔가 더 있었다면 혜주 씨가 이 자리에 낄 기회는 없었겠죠.”
“이현이의 신발이 한정판인 거 몰라요? 2천만 원도 훌쩍 넘는 건데, 어쩌시려고...”
소이현은 마치 자신이 피해자인 듯 몸을 움츠렸고, 그녀의 눈가에는 눈물이 맺혀있었다.
“아무래도 혜주 씨가 저를 싫어하는 것 같아. 난 이만 먼저 가는 게 낫겠어. 더 민폐 끼치기 싫으니까.”
심민규는 곧장 그녀의 손을 붙잡고 나를 향해 차갑게 말했다.
“당장 엎드려 이현이의 신발이나 닦아!”
그가 소이현을 감싸는 모습에 가슴이 찢어질 듯 아팠다. 참고 있던 눈물이 금방이라도 터질 것 같았지만, 나는 떨리는 목소리로 말했다.
“아직 수술 자리가 아물지 않아서 허리를 못 굽혀...”
내 말에 그의 얼굴은 더 굳어졌다.
“아들 낳았다는 걸 핑계 대지 마. 허리를 못 굽히면 무릎을 꿇고 닦아. 그게 싫으면 당장 집에서 나가!”
남편은 첫사랑과 딸을 데리고 초원에 놀러 갔다가 도중에 딸을 버리고 첫사랑과 단둘이 떠났다.
딸이 차 안에서 늑대들에게 둘러싸여 있는 동안 나는 남편과 연락이 닿지 않았다.
도착했을 때 차 안은 텅 비어 있었고 과자만 피가 묻은 채 남아 있었다.
남편의 전화가 왔을 때 나는 큰 충격을 받았다.
[명절날 왜 분위기를 망쳐.]
허, 명절?
그래, 피로 물든 과자를 선물해 줄게.
요즘 건강에 관심이 많아서 여러 자료를 찾아보는데, 가공육이 정말 위험하다는 사실을 알게 됐어. 소시지나 햄 같은 음식은 맛있지만, 과다 섭취 시 대장암 발병률을 높인다고 해. 보존제와 나트륨 함량도 문제죠. 집에서 직접 구운 고기로 대체하거나, 생선이나 두부 같은 단백질源을 찾는 게 좋을 것 같아.
또 하나 놀랐던 건 탄산음료예요. 당분이 너무 많아서 비만과 당뇨 위험을 높이는데, 특히 아이들 사이에서 문제가 커. 물이나 무설탕 차로 갈아타는 습관을 들이는 게 건강 관리의 첫걸음이 될 거야.
산부인과 의사들이 임신 준비 단계에서 가장 중요하게 생각하는 것은 엽산 보충제예요. 태아의 신경관 결손을 예방하기 위해 임신 전부터 복용 시작하는 걸 강조하더라구요. 평소에는 별 생각 없던 영양제지만, 산모 커뮤니티에서 수많은 후기를 읽으면서 그 중요성을 실감했어요.
몸에 좋은 기름을 미리 챙기는 것도 현명한 선택이에요. 아보카도 오일이나 코코넛 오일 같은 식물성 오일로 요리 습관을 바꾸면 체내 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 하네요. 제 친구는 임신 전부터 아침마다 아보카도 오일 드레싱을 만들어 샐러드에 뿌리더라구요.
다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민되는 게 '뭐부터 끊어야 하지?'일 거야. 내 경험상 가공식품은 정말 적신호인데, 특히 과자류는 칼로리 폭탄이면서 포만감은 제로야. 단백질바라고 해서 믿고 먹었다가 오히려 혈당만 급상승 시킨 적도 있어.
두 번째는 당분이 첨가된 음료수. 무설탕이라고 표기된 제품도 인공 감미료가 들어있어 식욕을 더 자극할 수 있더라. 커피에 넣는 시럽 한 스푼도 생각보다 많은 열량을 숨기고 있어.
마지막으로 술은 다이어터의 숙적이죠. 알코올分解 과정에서 지방燃烧が 멈추는데다, 안주까지 함께 먹게 되어 칼로리 intake이 걷잡을 수 없이 늘어나.
요즘 건강에 관심이 많아서 콜레스테롤 관리에 대해 꽤 연구해봤어. 내가 찾은 최고의 음식은 아보카до랑 연어야. 아보카도는 불포화 지방이 풍부해서 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 데 도움을 주더라. 연어는 오메가3가 많아서 심혈관 건강에 좋고, 콜레스테롤 수치 조절에 효과적이야.
반면에 피해야 할 음식은 트랜스 지방이 들어간 가공 식품이야. 감자칩이나 패스트푸드에 들어있는 그런 것들 말이지. 이건 확실히 나쁜 콜레스테롤을 올리고 좋은 콜레스테롤을 떨어뜨린다니까. 내 경험상 식단 조절만으로도 콜레스테롤 수치가 확 달라질 수 있어.
악몽을 유발할 수 있는 음식에는 카페인이 포함된 커피나 에너지 드링크가 대표적이야. 특히 잠들기 4~6시간 전에 카페인을 섭취하면 뇌가 각성 상태를 유지하면서 생생한 꿈을 꾸게 돼. 초콜릿도 소량의 카페인과 테오브로민이 들어있어 신경계를 자극하니 저녁에는 피하는 게 좋아.
튀김류나 고지방 식품도 소화에 많은 에너지를 사용하기 때문에 숙면을 방해해. 매운 음식은 체온을 올리고 위장에 부담을 줘서 악몽을 부를 수 있다는 연구 결과도 있더라. 개인적으로 치즈를 먹고 이상한 꿈을 자주 꾼 경험이 있어서, 이제는 취침 전 간식으로 바나나나 따뜻한 우유를 선택하고 있어.
전신마사지를 받기 전에는 몸의 순환을 방해할 수 있는 음식을 피하는 게 좋아. 특히 지방이 많이 포함된 튀김류나 패스트푸드는 소화에 시간이 오래 걸려 혈액순환이 느려질 수 있어. 마사지 효과를 제대로 받으려면 가볍게 소화되는 식사가 좋지.
카페인도 피해야 해. 커피나 에너지 드링크는 신경을 자극해 긴장을 유발할 수 있어. 마사지 중에는 오히려 편안한 상태가 중요하니까 카페인 섭취는 최소 2~3시간 전에 끊는 게 좋아. 물론 물은 충분히 마시고 가야 탈수도 방지하고 근육 이완에 도움이 돼.