Apakah Normal Saya Merasa Excited Sendiri Dalam Hubungan Yang Lama?

Ada kalanya dalam hubungan yang sudah lama aku merasa berdebar sendiri, ngebayangin momen kecil yang bikin senyum-senyum sendiri di tempat umum — dan itu jauh lebih normal daripada yang sering kita kira.

Perasaan excited sendirian ini sering muncul karena hubungan yang panjang nggak berarti hilangnya ketertarikan; malah bisa jadi tanda kedalaman. Setelah fase euforia awal berlalu, hubungan yang langgeng banyak berganti ke rutinitas, tapi otak kita masih bisa nyari cara kecil buat merasakan getaran itu lagi. Kadang aku teringat betapa lucunya gestur pasangan, atau ngelihat sesuatu yang ngingetin masa pacaran, lalu hatiku spontan ikutan bahagia. Energi itu bisa muncul dari rasa aman — tahu ada orang yang selalu ada bikin tiap momen kecil terasa istimewa. Selain itu, imajinasi pribadi juga berperan besar: aku suka bikin cerita pendek di kepala tentang kebersamaan kami, merencanakan kejutan kecil, atau membayangkan perjalanan yang belum terwujud. Itu bukan tanda masalah, melainkan kreativitas emosional yang sehat.

Kalau mau mempertahankan atau memperbesar sensasi itu, ada beberapa trik yang aku pakai sendiri dan sering kusarankan ke teman: cari novelty kecil tiap minggu — bisa nonton genre film yang biasanya nggak dipilih, coba resep baru bareng, atau jalan ke kafe yang belum pernah dicoba. Flirting ringan, catatan cinta singkat, atau tanya tentang mimpi-mimpi kecil pasangan bisa bikin percikan muncul lagi. Aku juga menemukan bahwa punya waktu sendiri yang berkualitas membantu: saat aku sibuk ngembangin hobi atau baca buku bagus, pulang ke hubungan terasa segar karena ada cerita baru untuk dibagi. Komunikasi tetap penting; bilang aja kalau lagi pengin nuansa romantis atau mood playful, seringkali responnya malah bikin momen itu nyata. Seksualitas dan keintiman fisik juga bagian dari pemicu excited — jangan remehkan eksplorasi bareng soal apa yang bikin kedua pihak bergairah.

Namun, ada batasnya: kalau perasaan excited sendirian berubah jadi kebutuhan terus-menerus buat merasa berharga, atau membuatmu terus-menerus membandingkan hubungan dengan fantasi sampai nggak puas, itu patut dicermati. Begitu pula jika imajinasi mulai mengganggu keseharian, bikin jarak, atau membuat cemburu berlebihan, ada baiknya bicara terbuka atau cari bantuan profesional. Bagi aku, yang paling menenangkan adalah menerima bahwa hubungan panjang itu kayak serial long-run: akan ada episode biasa, episode lucu, dan episode yang bikin deg-degan lagi. Menjaga rasa ingin tahu, memberi ruang untuk kreativitas, dan tetap jujur soal kebutuhan emosional biasanya cukup untuk menjaga percikan itu tetap hidup — kadang cuma butuh secangkir kopi bersama sambil tertawa konyol untuk membuat hatiku meleleh lagi.