คิดว่าการทำบันทึกให้เหมือนการคุยกับตัวเองจะช่วยให้มีชีวิตชีวาขึ้น แทนที่จะเขียนว่า 'หนังสือพูดถึงประเด็นความเหงา' ลองเปลี่ยนเป็น 'เพิ่งรู้ตัวว่าความเหงาใน 'The Catcher in the Rye' ไม่ได้ต่างจากวันที่เรานั่งรถไฟกลับบ้านคนเดียวเลย' การใช้ภาษาพูดผสมคำถามเชิงสะท้อนคิดแบบนี้จะดึงดูดกว่าการรายงานเนื้อหาแบบทางการ เลือกบันทึกแค่ช่วงที่โดนใจที่สุดแล้วขยายความว่าทำไมมันถึงติดอยู่ในความคิดคุณ