من كتب بانت سعاد فقلبي اليوم متيم وأين عاش الشاعر؟

كنتُ أقول في سرّي إن الكلمات لها وزنها حين تكون منقولة بإيمان؛ بدأت أقرأ الرقية المكتوبة يومياً بعد أن شعرت بتعب نفسي مستمر لم يفسّره الطب وحده. في البداية كان مجرد طمأنينة: الركون إلى آيات وأذكار يُعيد لي توازن النفَس ويقلّص القلق. مع مرور الشهور لاحظت أموراً صغيرة — نوم أهدأ، أحلام أقل اضطراباً، وشعور أقل بأن أحدًا يراقبني بسوء نية. هذا لا يعني أن كل شيء اختفى فجأة، لكن التأثير كان ملموسًا لديّ كراحة نفسية حقيقية. بعد ستة أشهر أصبحت القراءة طقسًا يومياً مرتبطًا بروتين ثابت؛ قبل النوم أقرأ، وفي أوقات القلق أيضًا. أذكر مرة تعرضت لحسد ظاهر في محيط العمل فحسّستني القراءة بأن هناك حدودًا لا يتجاوزها ذلك الشعور. لا أزعم أني أملك دليلاً قاطعًا علمياً، لكن دمج الرقية مع الدعاء والصدق في النية غيّر من طريقة تعاملي مع الأحداث. أخيرًا، أرى أن القراءة اليومية تثبت أثرًا على مستوى القلب واليقين أكثر من إثباتها بطريقة تجريبية صارمة. إن كنت تبحث عن نتيجة مادية واضحة فربما لا تجد قياسًا دقيقًا، أمّا إن كنت تريد حماية نفسية وروحية وتثبيتًا للإيمان في مواجهة العين، فقد تكون العادة اليومية ذات فائدة واضحة وتستحق المحاولة.

أتابع كم هائل من الحسابات على إنستغرام وأقدر جداً الفرق بين الحساب الرسمي وحساب المعجبين؛ لذا الإجابة العملية هي: نعم، إنستغرام يعج بصور 'ليسا' غير الرسمية وقصص يومية يتم نشرها من جهات متعددة—معجبين، صفحات أخبار، مصوّرين، وحتى حسابات مغمورة. هذه الصور قد تكون لقطات من الحفلات، مواقف يومية، أو حتى صور ملتقطة من فيديوهات مصغّرة؛ وغالباً لا تكون مصرحاً بها من قِبل الفنانة أو فريقها. يمكن التمييز بسهولة نسبياً إذا كنت تعرف ماذا تبحث عنه: الحساب الرسمي عادةً يحمل علامة التحقق الزرقاء، ونبرة الكتابة الرسمية، وجود روابط لحسابات الوكالة أو بيانات صحفية، بينما الحسابات غير الرسمية تميل لنشر لقطات متكررة، صور عالية التكبير، أو محتوى مصفوف للدراما والتريندات. القصص اليومية كذلك تُنشر بكثرة من جانب المعجبين وتُعاد مشاركتها عبر الريبوست أو الشير في ستوريز الآخرين، ما يجعل الصور والمقاطع تنتشر بسرعة. أحب أن أتابع كلا النوعين: الرسمي لمتابعة إعلانات حقيقية ومحتوى مُعتمد، وغير الرسمي لأنني أستمتع بلحظات عابرة ومشاهد خلف الكواليس—لكنني أحذر دائماً من الانجراف وراء إشاعات وحمائم الخصوصية. إذا كانت الصورة مخالفة لحقوق النشر أو خصوصية، فهناك آليات للإبلاغ والحذف، لكن العملية ليست فورية دائماً، لذا الحذر واجب.

بدأت بتصميم سلسلة تجارب بسيطة على أرضية غرفة المعيشة لأشرح الفكرة للأطفال، واستغربت كم أن البساطة توصل الفكرة بقوة. أخذت سيارة لعبة ورفعت قطعة من الكرتون لتكون منحدرًا خفيفًا، ثم قست المسافة والوقت كل مرة أشد فيها ميل المنحدر. لاحظت أن السيارة تزداد سرعتها كلما زاد ميل المنحدر، وقلت لهم إن السبب أن القوة المؤثرة باتجاه الحركة أكبر على السطح المائل، فتزداد السرعة بمرور الزمن — وهذا ما أقصده بالتسارع. جربت نفس التجربة مع إضافة عملات معدنية إلى السيارة، وبنفس الدفع اليدوي كانت السيارة الأثقل تتسارع أبطأ؛ هنا شرحت لهم أن الكتلة تقاوم التغيير في الحركة. في تجارب تانية، دفعت عربة التسوق في السوبرماركت مجانًا ثم بحمل مختلف، وشرحت أن بدء الحركة يحتاج قوة أكبر من الحفاظ عليها بسبب الاحتكاك والقصور الذاتي. أختمت بأن التسارع هو طريقة قياس كيف تتغير السرعة مع الزمن عندما تؤثر قوة ما، وأن التجارب البسيطة هذه تخلي المفهوم أقرب للواقع من أي معادلة جافة. شعرت بمتعة كبيرة وأنا أراهم يفهمون الأمر من خلال اللعب، وهذا ما يجعل الفيزياء حية وممتعة بالنسبة لي.

أشعر أحيانًا كأن الصلاة هي الحبل الذي أتمسك به عندما تهتز أرضية يومي. في أولى لحظات الضيق، أذهب للصلاة ليس لأجل طقوس فقط، بل لأجل هذا التحول الداخلي: التنفس يصبح أبطأ، الأفكار تتراجع، والقلق يتبدد قطعة قطعة. أصفّ وجهة نظري أنها تمرين انتقائي للانتباه؛ فأنا أعود لترتيب أولوياتي، أذكر نفسي بهدف أوسع من مشكلة آنية، وأستعيد السيطرة على ردودي بدلًا من أن تسيطر عليّ الأحداث. عادةً ما أستخدم فترات الصلاة كفواصل بين مهمات العمل أو خلافات عائلية: خمس دقائق ركوع وسجود تكفيني لإعادة تعريف اليوم. أطبق بعض قواعد بسيطة جعلت الصلاة فعّالة ضدي الضغط: تحديد مكان هادئ مهما كان صغيرًا، ربط الأذان بتنبيهات عملية (حتى لو كانت صامتة)، وتدوين نية قصيرة قبل الصلاة—جملة واحدة توضح ما أريد تغييره في داخلي. كما أؤمن بقوة التأمل بعد الصلاة: دقيقة صمت للاستماع لما يخالجني. هذا المنهج لا يزيل كل المشاكل، لكنه يمنحني مسافة ذهنية ومصدر طاقة متجدد، وأشعر أنني أخرج من كل سجدة بدرجة من الوضوح لم يكن ممكنًا بدونها.

أحس براحة غريبة كلما تذكرت قصص 'كليلة ودمنة' الطفولية وكيف كانت تملأ حصص الأدب في مدرستي القديمة. في الواقع، التعليم الرسمي اليوم يختلف كثيراً بين دولة وأخرى؛ بعض المناهج تشتمل على مقتطفات من 'كليلة ودمنة' كجزء من دروس البلاغة والأمثال، بينما في مدارس أخرى تُستبدل النصوص الكلاسيكية بمواد معاصرة تُحسّن مهارات الفهم والتحليل بما يتناسب مع اختبارات نهاية المرحلة. في معظم الحالات لا تُدرّس النسخة الكاملة للنص، بل يُعرض للطلاب مقاطع مختارة أو قصص مبسطة للأطفال. أرى أنها لا تزال حاضرة لكن بصورة مُعدّلة: تُستخدم قصصها في حصص القيم والسلوك، وفي أنشطة الحكي والدراما، وحتى في كتب الأطفال المصوّرة أو الوسائط الرقمية التي تُبسّط اللغة. بالنسبة لي، تبقى أمثلة 'كليلة ودمنة' كنزًا من الحكمة الأدبية، ولو أن استمراريتها في المدارس تحتاج إلى تكييف أكثر لتناسب أذواق الجيل الجديد.

أجد أن التخطيط ليوم كامل في دمشق يحوّل الرحلة إلى تجربة سينمائية تجمع بين الرائحة واللمسة والصوت. أبدأ صباحي دائمًا بالسير في أزقة 'المدينة القديمة' نحو جامع الأموي حيث أسمح لنفسي بالوقوف لحظة لتأمل النقوش والأقواس، ثم أتجه مباشرةً إلى السوق المركزي لأختبر قهوة الصباح والتمتع بمأكولات الشوارع التقليدية. أحب الذهاب ببطء، لا أحاول رؤية كل شيء في يوم واحد، بل أختار ثلاث نقاط رئيسية وأترك الباقي للصدفة. في منتصف النهار أفضّل زيارة المتحف الوطني أو أحد المتاحف الصغيرة، لأن الداخل يمنحني فرصًا للجلوس والتفكير بعيدًا عن الزحام. بعد ذلك أبحث عن مطعم يقدم مأدبة بسيطة من الأطباق الشامية لأجلس مع الناس وأستمع لقصصهم. قبل الغروب أصعد إلى تلة قاسيون أو أتنزه في حديقة تشرين لأرى المدينة من الأعلى، ثم أختتم اليوم بنزهة ليلية قصيرة في سوق الحميدية مع الانتباه للسلامة والزي المحلي. أنصح دائمًا بحجز مرشد محلي مرخّص أو استخدام مرشد الفندق، حمل بطاقة هوية وصور إلكترونية، وإبلاغ أحدهم بمخطط اليوم. أسلوبي في السفر يعتمد على المزج بين التخطيط والمرونة، ما يمنحني شعورًا بالأمان والاندماج الثقافي دون استعجال، وهذا يجعل النهار في دمشق يوماً لا ينسى.

هناك شيء صغير في حكم الأقوال القصيرة يجعلني أعود إليها كل صباح. أذكر مرة قرأت عبارة بسيطة على ملصق في محطة القطار: 'ابدأ الآن'؛ لم تكن العبارة تثقيلة فلسفية، لكنها أشعلت عندي عادة صغيرة جداً — خمس دقائق كتابة صباحية قبل فنجان القهوة — والتي تراكمت إلى هدف أكبر بعد أسابيع. بالنسبة لي، القوة ليست فقط في الحكمة نفسها، بل في البنية العملية التي تقترحها؛ عبارة قصيرة تعمل كمرساة ذهنية تخفض الإرباك وتوجّه الطاقة إلى فعل واحد قابل للتكرار. أحب أن أفكر فيها كخريطة صغيرة بدل أن تكون وصفة معقدة. عندما أحتاج لتغيير سلوك، أبحث عن حكمة قصيرة تضبط النغمة وتناسب المزاج: هل أحتاج جرعة حماس؟ عبارة تحفّز. هل أحتاج ضبطاً؟ عبارة تصف الخطوة التالية بدقة. الحكم القصيرة تفعل شيئاً مهماً جداً — تحوّل العظمة إلى خطوة واحدة قابلة للتنفيذ. وهذا ما يجعلها فعّالة يومياً؛ لأنها لا تطلب تحولاً جذرياً، بل تعديل بسيط متكرر. ختاماً، لا أقول إن كل حكمة قصيرة ستقود لتغيير دائم، لكني أرى أنها بوابة لبداية. التغيير الحقيقي يأتي من التكرار والتطبيق، والحكم القصيرة غالباً ما تكون الشرارة التي تضيء الطريق. أنا أحرص الآن على جمع عبارات أتمكن من تكرارها يومياً، لأحولها إلى طقوس صغيرة تغير الإحساس العام لدي دون عناء كبير.

أحب أن أبدأ بتخيل صديقتي وهي تفتح نافذة صباح هادئ، تتنفس ثمّة أمان قبل أن تبدأ يومها. أنا أؤمن بأن الدعاء يمكن أن يكون رفيقاً يومياً بسيطاً لكنه متين التأثير، لذا أحاول دائماً أن أصيغ كلمات سهلة القلب تُقال بصوت ناعم أو تُكتب برسالة قصيرة. أحد الصيغ التي أحب استخدامها صباحاً هو: 'اللهم اجعل قلبها مطمئناً، وامنحها راحة البال، وبارك خطواتها اليوم، واحفظها من كل همّ'. أضيف بعد ذلك نية محددة مثل: ‘‘اللهم سهل لها ما في يومها من أمور، وفرّج عنها كل ضيق.’’ أضع في بالي مشهداً صغيراً لها وهي تبتسم عند أول فنجان قهوة، لأن الصورة تساعد الدعاء أن يصبح أقرب للواقع. عندما أرسل هذا الدعاء عبر رسالة، أختصره أحياناً إلى: 'اللهم طمئن قلبها وبارك لها يومها' حتى يصير سهل الإرسال والقراءة. كما أحيط الدعاء بالشكر: 'اللهم لك الحمد على نعمة وجودها' لأن الامتنان يلين النفس ويجعل الدعاء أصدق. أؤمن أن الاستمرارية أهم من بلاغة العبارة؛ دعاء بسيط يومياً يترك أثره كعطر خفيف يرافقها. لذلك أحرص أن تكون الكلمات مليئة بالنية والطمأنينة، دون مبالغة، وتوقّف عند لحظة سلام داخلي صغيرة، وهذا ما أتمناه لها كل صباح بأصدق مشاعر قلبي.