Anong Pulutan Ang Swak Sa Buntis O Breastfeeding Na Nanay?

2025-09-09 10:34:56 124

4 Answers

Yvonne
Yvonne
2025-09-10 17:37:42
Whoa, eto ang tipik-tipik kong go-to list kapag may get-together at may buntis o nagsususo: yogurt parfaits na may granola at prutas, hummus with whole grain pita, edamame, at maliit na skewers ng inihaw na manok at cherry tomatoes. Mahilig ako sa mix ng sweet at savory — kaya minsan magdala ako ng fruit platter kasama ang low-fat cheese cubes (gong ensure pasteurized).

Isa pang favorite ko ay banana slices with nut butter — madaling kainin at kaya pang-buo ng energy. Iwas lang sa raw seafood, deli meats na hindi pinainit, at high-mercury fish tulad ng swordfish. Kung may doubts, lagi kong sinasabi: ‘mainit at luto nang husto’ ang safe na mantra. Honestly, practical lalo na kapag nagbu-baby shower; everyone gets to enjoy without worry, at ang nanay naka-focus sa good food at good vibes.
Piper
Piper
2025-09-14 22:36:46
Teka, quick list na may explanation-style: para sa buntis o nagpapasuso, piliin ang mga pulutang high-protein at naka-cook nang husto tulad ng roasted chicken cubes, baked tofu, at fully-cooked eggs. Idagdag ang fiber-rich options gaya ng crudité ng gulay at whole-grain crackers. Healthy fats? Avocado slices o small servings ng unsalted nuts (hanggang sa recommended portion) ang sagot.

Iwasan ang raw seafood, undercooked eggs, unpasteurized dairy, at high-mercury na isda. Limitahan ang caffeine at umiwas sa alkohol. Simple lang pero effective: nutritionally balanced, madaling kainin, at safe — ganyan ang pabor kong pulutan kapag may nanay sa crew, tapos masaya pa ang atmosphere.
Roman
Roman
2025-09-15 04:51:29
Naku, pag-usapan natin 'to nang seryoso pero chill lang — maraming pulutan na masarap at ligtas sa buntis o nagpapasuso, at puwedeng gawing party-level kahit sa bahay lang.

Madalas akong magdala ng mga simple pero nutrient-dense na bagay: inihaw na salmon (siguraduhing luto nang husto), nilagang itlog (well-cooked, hindi runny), at mga sticks ng gulay tulad ng carrots, cucumber, at bell pepper na may yogurt-tahini dip. Mahilig ako sa avocado toast gamit whole grain bread at kaunting lemon — comfort food pero puno ng healthy fats. Para sa crunchy craving, roasted chickpeas o oven-baked sweet potato fries ang perfect na alternatibo sa deep-fried pulutan.

Iwasan talaga ang raw o undercooked na pagkain gaya ng sashimi, undercooked eggs, at mga unpasteurized cheese; pati na rin ang sobrang mataas na mercury na isda. Kung nagpapasuso, bantayan din ang caffeine at alkohol — maliit ang amount ng kape ok lang pero huwag sobra. Ang best general rule ko: mag-focus sa protein, fiber, at malulusog na taba, tapos gawing fun pa ang presentation — maliit na skewers, colorful platters. Mas masarap kapag relaxed ka, kaya choose pulutan na parehong nagbibigay ng comfort at nutrisyon.
Grace
Grace
2025-09-15 06:46:13
Alam mo, palagi akong nag-iingat pero gusto ko ring masaya ang pulutan. May panahon kasi na ang comfort food lang talaga ang kailangan — kaya ako madalas pumili ng mga cooked prawns (fully cooked), grilled vegetables, at maliit na bowls ng lentil salad na may olive oil at lemon. Tulad ng ibang nanay na kilala ko, priority ko ang protein at iron: beef skewers na well-done o turkey meatballs na oven-baked ay mga winner.

Mahalaga ring iwasan ang mga fermented drinks na hindi pasteurized at sobrang caffeine. Para sa omega-3, kung hindi comfortable sa fish intake kasi sa mercury, nagpa-prefer ako ng flaxseed sprinkled sa salads o smoothies — simple at safe source ng mga healthy fats. Isang payo na lagi kong sinasabi sa barkada: huwag gawing diet ang kasamaang pulutan; isipin mo nutritive at masarap — combo na swak para sa nanay at guests.
View All Answers
Scan code to download App

Related Books

Ibang Nanay ang Pinili ng Anak Ko
Ibang Nanay ang Pinili ng Anak Ko
Matapos mamatay ng aking asawa sa isang car accident, walang sawa akong nagtrabaho sa pagpapatakbo ng isang maliit na restawran upang palakihin ang aking anak na si Henry. Bago ang kasal ni Henry, nanalo ako ng walong milyon sa lotto. Tuwang-tuwa ako, nagpasya akong ibenta ang restaurant at sa wakas ay tamasahin ang pagreretiro. Kaya naman, tumawag ako upang sabihin kay Henry ang tungkol sa pagbebenta ng restaurant, ang kanyang karaniwang magalang na fiancee ay nagbago ang ugali. "Hindi mo naman inaasahan na susuportahan ka namin, 'di ba? Halos kaka-simula lang natin magtrabaho!" Binantaan niya pa si Henry, "Kung gagastusan mo ang mama mo gamit ang pera natin, hindi na natin itutuloy ang kasal!" Nakipagtalo sa kanya si Henry ngunit pagkatapos ay sinigurado, at nangako siya, "Nagsumikap ka na nang husto, Ma. Aalagaan kita." Gumanda ang pakiramdam ko, Binalak kong bigyan siya ng dalawang milyon para makapagsimula ng negosyo. Kinabukasan, nakatanggap ako ng tawag na nagsasabing si Henry ay nasangkot sa car accident at agad na nangangailangan ng limampung libo para sa operasyon. Agad kong ipinadala ang pera, ngunit pagkatapos, nawala si Henry. Desperado, matapang akong dumaan sa isang bagyo upang hanapin siya sa lungsod niya, ngunit napunta lamang ako sa isang kasalan sa isang mamahaling hotel. Naroon si Henry, nakikipag-toast sa isa pang babae “Ma.” Ah, at ang katabi niya? Ang aking “patay” na asawa mula noong nakaraang sampung taon.
8 Chapters
Ang Lalaki Sa Salamin
Ang Lalaki Sa Salamin
Paano nga ba magkakaroon ng katahimikan ang buhay ni Cecily kung gabi-gabi ay binabangungot siya? Ayos na sana sa kaniya kung sa unang parte ng panaginip niya ay may humahaplos at nagro-romansa sa kaniya. Pero hindi, dahil pagdating sa gitna ng panaginip niya ay biglang mapapalitan..... At iyon ay biglang makikita niya ang mukha at maririnig ang boses ng lalaki na gusto siyang isama sa kaniyang mundo. Ang masahol pa roon ay nasa loob ito ng salamin.
10
44 Chapters
Ang Babae Sa Barko
Ang Babae Sa Barko
Bossy, strict hardworking, workaholic and still single at the age of 25 dahil sa pagiging mataray nito. 'Yan si Colleen Brylle Castro, isang Chief Engineer ng isa sa malaki at sikat na luxury cruise ship na lumilibot sa buong Europe at Asia. Isang hot at gorgeous seawoman na pinapangarap ng lahat pero tinatarayan lang nito at nilalagpasan. Sa pagiging workaholic nito ay wala itong oras na inaaksaya para lamang makipagtalo o kaya ay makipag-date sa kung sino man. Ano kaya ang mangyayari kung aksidenteng makilala niya ang 21 years okd na bubbly, playgirl at spoiled brat na 'rich kid' at isip batang si Jane Mondragon na wala nang ibang ginawa kundi ay kulitin siya? At ano ang gagawin ni Jane kung talagang parang nakababatang kapatid lang ang tingin ni Coleen sa kanya kahit 'di niya pa rin mapigilang ma-in love dito dahil sa pagiging sweet at maalaga nito? Tanggapin kaya ni Coleen ang umuusbong na nararamdaman niya para kay Jane kahit alam niya'ng mali dahil sa pagiging kapwa babae nito?
10
18 Chapters
Ang Hot Na Mekaniko
Ang Hot Na Mekaniko
Si Pierre ay isang lalaking matikas, gwapo at mahusay na mekaniko. Sa edad na trentay uno ay single pa sya, at wala pa sa planong pumasok sa usaping pang puso. Hindi nababakantehan ang sex life niya. Mataas ang kanyang libido at sinumang babaeng matipuhan ay nakukuha nya. Pero paano kung sa isang dalagang mas bata sa kanya ng labing tatlong taon sya nakaramdam ng init na katawan? Na ang turing sa kanya ay parang kuya. Mapigilan nya kaya ang pagnanasang nararamdaman sa dalaga o magpapaalipin sa nais ng katawan na maangkin ito. Pierre Allen Rosca at Anika Robles story.
10
39 Chapters
Ang Pagbuko sa Impostor
Ang Pagbuko sa Impostor
Ikakasal na ang pinakapopular na babae sa amin noong high school. Inimbitahan niya ang lahat sa aming klase para sa kaniyang kasal. Gusto kong kumilos na parang hindi ko nakita ang message na ipinadala niya sa akin pero walang tigil niya akong tinag sa group chat. “Nagkunwari kang mayaman gaya ko noong high school, pero hindi kita masisisi sa ginawa mo. Sa totoo lang, iniimbitahan kita sa kasal ko bukas para makita mo kung paano maging isang tunay na mayaman.” Agad na nagsalita ang iba naming mga kaklase. “Napakabait mo talaga, Haley. Kaya hindi na ako magtataka kung paano mo nagawang pakasalan ang isang miyembro ng pamilya Baumer. Hindi ako makapaniwala na mapapatawad mo ang isang materialistic na kagaya ni Emma!” “Ano ba ang deserve ng isang kagaya ni Emma Larkin para makaattend sa kasal ni Haley? Masyado siyang mayabang.” Habang tumitindi ang mga pangiinsulto, umabante si Haley Stockwell para mapanatili ang kapayapaan sa chat. “Sige na, kalimutan na natin ang mga hindi maganda nating nakaraan. Hindi na ako naaapektuhan sa mga ito dahil masyado nang matagal mula noong mangyari ang mga iyon. Anyway, huwag na tayong maghinanakit kay Emma dahil masyado na itong mahirap at pangit.” Walang tigil na umulan ang mga papuri sa kaniya ng lahat sa group chat habang tinatawag siya ng ilan sa amin na mabait at inosente. Napasinghal ako sa aking nakita. Si Haley ang babaeng nagkukunwaring mayaman sa amin—ako ang tunay na tagapagmana ng isang mayamang pamilya pero pinalabas pa rin niya na sinungaling ako. Ginawa niya akong target ng mga pangiinsulto ng lahat. Tiningnan ko ang digital wedding invitation para makitang gaganapin sa aking villa ang kaniyang kasal. Mukha ring pamilyar ang kaniyang groom—hindi ba’t ito ang driver ng aking asawa? Ngumiti ako nang maisip ko ang mangyayari. Sumagot ako sa chat ng, “Sige! Kailangan kong umattend ng kasal mo!”
8 Chapters
Ang Live Na Hatol
Ang Live Na Hatol
Ang mga magulang ko ay dinala ako sa korte para makuha ang puso ko at maligtas ang ampon na kapatid kong babae. Ang judge ay gumamit ng advanced technology upang ma-extract ang aming mga alaala. Ang jury ng 100-katao ang magdedesisyon ng hatol. Kung ang mga magulang ko ang mananalo sa kaso, ang mga laman-loob ko ay mapupunta sa kanila. Sa tingin nila ay hindi ako magpapakita sa trial dahil sa tingin nila ay masamang tao ako. Gayunpaman, ang lahat ay napuno ng luha nang makita nila ang mga alala at ang katotohanan ng nangyari!
7 Chapters

Related Questions

Ano Ang Alternatibong Healthy Pulutan Para Hindi Magkulang?

3 Answers2025-09-09 14:56:31
Sobrang fulfilling mag-imbento ng pulutan na hindi puro pritong bagay — lalo na kapag may inumanang kasama ng barkada o pamilya. Ako, lagi kong sinusubukan na gawing mas satisfying ang mga pagkaing inihain nang hindi sinasakripisyo ang lasa. Isipin mo ng malamig na gabi at isang malaking mangkok ng 'edamame' na may kaunting coarse salt at lemon — simpleng sipsip pero nakakabusog at puno ng protina. Isa pang paborito ko ay ang mga skewers: manok, hipon, o tofu na binabad sa toyo-mirin-lime mix at inihaw hanggang magka-char. Mas masarap kapag may side na salsa o yogurt dip na may bawang at mint; nagbibigay ng creamy kick na hindi mabigat. Para sa crunch, roasted chickpeas na nilagyan ng paprika at cumin — parang chips pero puno ng fiber at protina. Kapag nagfe-feast naman kami, naghahalo ako ng cold platter: thinly sliced cucumber, cherry tomatoes, smoked salmon o tinapa flakes, at konting keso — kumpleto na. Tip ko rin: gawing kaakit-akit ang presentation sa mga maliit na skewers o lettuce cups para controllable ang portions. Sa totoo lang, kapag mas creative ka sa timpla at texture, hindi mo mamimiss ang greasy pulutan. Masalig ako na kahit matagal na inuman, mas maganda ang pakiramdam kinabukasan.

Ano Ang Tradisyonal Na Pulutan Sa Visayas Tuwing Fiesta?

4 Answers2025-09-09 18:09:25
Sarap isipin ang tunog ng pista sa Visayas: mga barko na dumarating, tambol, at siyempre ang amoy ng nilulutong baboy na kumakalat sa hangin. Ako mismo, tuwing may fiesta sa amin, ang unang pupuntahan ko ay ang lamesa kung saan nakalatag ang lechon — hindi lang basta lechon kundi ang sikat na 'Lechon Cebu' na malutong ang balat at malinamnam ang laman. Kasama nito palaging ang puso (hanging rice) at simpleng sawsawan ng suka at bawang o minsan lechon liver sauce, depende sa pamilya. Bukod sa lechon, hindi mawawala ang kinilaw na luto nang sariwa, mga inihaw na pusit o hipon, at ang mga barbecue skewers na pinipitas ng mga bata mula sa pinagkakainan. May mga lugar din na may 'tuslob buwa,' isang tradisyonal at medyo rustic na pulutan sa Cebu kung saan dinidip mo ang puso o tinapay sa malapot na sabaw na gawa sa atay at utak ng baboy — nakakatuwa at nakakagulat sabay. Sa huli, ang fiesta sa Visayas ay hindi lang tungkol sa pagkain; tungkol ito sa pagkikita-kita, pagtawa, at pagbabahagi ng plato — at ako, palaging bitbit ang buong tiyan at masayang puso.

Anong Pulutan Ang Bagay Sa Beer Ngayong Tag-Init?

3 Answers2025-09-09 00:56:28
Hoy, sobrang saya talaga kapag tag-init at may malamig na beer sa kamay—para sa akin, pulutan ang secret weapon ng chill na bonding. Ako'y laging bumabalik sa klasikong sisig na malutong sa gilid at malasa sa loob; ang kombinasyon ng kalamnan, taba, at asim ng calamansi ay swak na swak sa light lager. Madalas ko ring ihanda ang maliliit na skewers ng inihaw na pork belly at manok—marinate ko ng toyo, kalamansi, bawang, at kaunting honey para medyo caramelized kapag inihaw. Para sa mga gustong crunchy, hindi pwedeng palampasin ang crispy pata o chicharon bulaklak—pero tip ko, ilagay agad sa malinis na papel para hindi maging malangis ang beer glass. May mga araw din na nag-e-experiment ako: shrimp tempura na may yuzu mayo, o pambansang kilawin na may gata at konting sili para sa kick. Kapag may mga batang kasama, favorite namin ang corn dogs at fries na may assorted dips—ketchup, cheese, at sriracha mayo. Mahilig din ako magdala ng fresh mangoes na may bagoong—simpleng kombinasyon pero napakagandang contrast ng matamis at maalat, at sobrang refreshing kapag malamig ang beer. Sa pairing, light pilsner o lager ang go-to ko sa mga deep-fried o malalasa; kung medyo spicy naman, subukan ang wheat beer para ma-balance ang anghang. Ang pinakamahalaga para sa akin: practicality at shareability—madali kainin, madaling ihanda, at mas masarap kapag kasama ang barkada. Finish ang gabi? Laging may extra napkin at kwento para tapusin ang chill night sa saya.

Alin Ang Best Pulutan Para Movie Marathon Ng Barkada?

3 Answers2025-09-09 00:32:48
Uy, game na! Ako, kapag may movie marathon kami ng barkada, lagi kong ino-opt ang kombinasyon ng crunchy, malinamnam, at madaling kainin na pulutan—kasi habang naka-suot ang popcorn sa kamay, ayaw ko ng masyadong magulo. Una, popcorn pero may twist: buttered popcorn, caramel popcorn, at cheesy popcorn para may pili-pilian. Sunod ay chicken wings (honey garlic at spicy buffalo) kasi crowd-pleaser talaga; madaling i-heatsave at hati-hatiin sa platters. Kasama rin sa setup ko ang nacho bar—tortilla chips, melted cheese, jalapeños, salsa, guacamole—madali i-refill at social din. Para may lokal na vibe, naglalagay ako ng crispy sisig cups o mini-lumpia na madaling hawakan habang nanonood. Vegetarian friend? Nagpapa-sample ako ng grilled vegetable skewers at hummus with pita para hindi maiwan. Practical tip: i-prepare ang dips at sauces sa maliliit na bowls para hindi maghalo ang lasa, at maglaan ng wet wipes at basurahan malapit sa sofa. Kung ang tema ng marathon ay something like 'One Piece' o action flicks gaya ng 'Avengers', nagfokus kami sa mas robust at mas malinamnam na mga choices—pero kapag chill rom-com ang schedule, mas maganda ang sweeter bites. Sa huli, masaya kapag kumportable ang lahat at walang traffic sa kusina—iyong tipong movie lang, pagkain, tsismisan, at paulit-ulit na refills.

Anong Vegan Pulutan Ang Madaling Ihanda Para 6 Katao?

4 Answers2025-09-09 08:37:11
Seryoso, kapag may bisitang anim na tao sa bahay, gusto kong mag-serve ng iba-ibang textures—crispy, creamy, at medyo tangy—kasi mas masaya kapag may contrast sa bawat kagat. Una, laging panalo ang crispy tofu bites: i-cube ang firm tofu (mga 600–700g para sa 6), i-marinade ng soy sauce, garlic powder, kaunting maple syrup at cornstarch, tapos i-air fry o i-deep fry hanggang golden. Para sa dip, gumagawa ako ng peanut-lime sauce: peanut butter, calamansi o lime juice, soy sauce, tubig at konting chili flakes. Kasama nito, nag-prep ako ng mabilis na salsa ng manga at pipino—finely diced mango, cucumber, red onion, cilantro, calamansi at konting olive oil—para may fresh element. Dagdag pa: roasted chickpeas na may smoked paprika at garlic powder (isang malaking lata chickpeas, i-drain, i-oven 200°C hanggang crispy) at isang malaking bowl ng guacamole na may mashed avocado, sibuyas, kamatis at konting sili. I-layout mo lahat sa isang malaking tray: chips, skewers ng tofu, bowls ng dips, at roasted beans. Madali siyang i-refill, hands-off habang chill ang tropa, at lagi akong nakikitang panalo sa mga reaction ng mga kaibigan ko—sarap at satisfying pa sa budget.

Paano Magluto Ng Crispy Squid Pulutan Na Madaling Sundan?

3 Answers2025-09-09 07:05:47
Nagrereklamo man ang waistline ko, hindi ko kayang talikuran ang crispy squid na paborito naming inihahain tuwing may inuman sa bahay. Simulan natin sa basic na sangkap: sariwang pusit 1 kilo (hiniwa-ring singsing o buong katawan na pinutol ng paikli), 1 tasa ng cornstarch, 1/2 tasa ng all-purpose flour, 1 itlog (optional), 1 kutsarita ng baking powder, asin at paminta, at paprika o chili powder para sa konting kick. Para sa marinade: kalamansi o lemon para sa acidity, 2 cloves ng bawang na dinurog, at konting toyo o patis—5 hanggang 10 minuto lang ang takbo ng pagpamarina para hindi lumambot sobra ang pusit. Una, tiyakin na tuyo ang pusit bago i-coat—salain at patuyuin gamit ang paper towel. Paghaluin ang cornstarch, flour, baking powder at seasonings sa isang mangkok; kung trip mo, idagdag ang isang hiwalay na kutsarita ng mais harina o panko para mas mag-crunch. Kung gusto mo ng mas airy na crust, haluan ang mixture ng isang medyang pinalamig na club soda o itlog na binati. I-coat ang pusit, tapos i-shake off ang sobra. Mainit ang susi: painitin ang mantika sa 175–180°C. Huwag siksikin ang kawali; mag-batch-batch para hindi bumaba ang temperature. I-fry ng 1–2 minuto lang hanggang maging golden brown, alisin at hayaang mag-drain sa wire rack (huwag diretso sa paper towel para hindi sumingaw ang steam at lumambot ang coating). Para sa ultimate crispiness, ibalik sa mantika ng mabilis (double-fry) 20–30 segundo bago ihain. Dip ko kadalasan ay suka na may bawang, sili at kaunting asukal—simple pero nakakagigil. Sa bandang huli, konting kalamansi sa ibabaw at ready na—perfect kasama ng beer at kwentuhan ng barkada.

Saan Makakabili Ng Mura Pero Masarap Na Pulutan Sa Manila?

3 Answers2025-09-09 09:36:13
Hoy, eto na — kapag budget ang usapan pero ayaw magkompromiso sa lasa, may mga paborito akong lugar sa Manila na paulit-ulit kong binabalik. Madalas nagsisimula ako sa Quiapo at mga kalye sa paligid nito; hindi biro kung gaano ka-affordable ang mga skewered pulutan tulad ng isaw, betamax, at adidas na niluluto sa taba ng paraan ng kalye. Perfect ito kasama ang malamig na beer at mabilis na tambayan vibe. Sa umaga o madaling araw din, mabibili mo ang sariwang kilawen o tokwa't baboy sa mga turo-turo sa paligid ng Divisoria o Sampaloc para i-reheat lang kapag may bisita. Para sa seafood lovers na ayaw gumastos ng malaki, madalas akong pumupunta sa 'Dampa' sa Macapagal — bumili ng fresh na hipon o tahong sa murang halaga at paupahin lang para prituhin o i-garlic butter. Kung gusto mo naman ng mas organized na streetfood scene, sumasama ako sa weekend markets tulad ng Mercato Centrale (QC at BGC editions) dahil maraming stall na nag-aalok ng small-portion pulutan na pang-share, kaya bongga pero hindi magastos. Sa Chinatown, may hidden gems ka ring makikita: maliit na karinderya na nagbebenta ng lomi o pansit na nagiging masarap na pulutan kapag piniritong konti o nilagyan ng sili at suka. Tip ko bilang mapanupil sa presyo: mag-scan muna ng menu, mag-split order (isang ulam, maraming rice o bar chow), at i-prioritize ang mga cooking style na mura pero flavorful—prito, inihaw, at adobo spins. Mas masaya kapag may cheap but killer na pulutan at masarap na kwentuhan kasama ang tropa — yan ang tunay na jackpot para sa akin.

Magkano Karaniwan Ang Budget Para Pulutan Sa Maliit Na Salu-Salo?

4 Answers2025-09-09 14:50:38
Seryosong tanong yan—madami akong karanasan sa maliit na salu-salo, kaya heto ang practical na breakdown na lagi kong ginagamit. Sa tingin ko, para sa 6–10 taong tipikal na get-together, magandang mag-budget ng humigit-kumulang ₱80 hanggang ₱150 kada tao kung light lang ang pulutan (mga chips, lumpiang shanghai, tokwa't baboy maliit na plato). Kung may beer o alak, magdagdag ng ₱100–₱200 kada ulo, depende sa dami ng iinom. Para sa kabuuan, kung may 8 tao at light pulutan lang, maghanda ng ₱640–₱1,200. Kung heavy at may inumin, realistic ang ₱1,600–₱2,400. Minsan mas mura kapag pinagsama: isang malaking baki ng sisig na ₱300–₱400, isang tray ng chicken wings ₱250–₱400, dalawang malaking chips at dips ₱200, at ilang gulay/garlic rice filler ₱150. Tip ko: laging maghanda ng konting buffer na 10–15% para hindi ka matulog-tulog sa huli. Mas okay ring hatiin ng bahay-bahay o magpa-cater sa palengke para makatipid. Sa huli, mas masaya kapag hindi ubos ang pera, kundi ubos ang pulutan at tawa namin habang nag-uusap.
Explore and read good novels for free
Free access to a vast number of good novels on GoodNovel app. Download the books you like and read anywhere & anytime.
Read books for free on the app
SCAN CODE TO READ ON APP
DMCA.com Protection Status