あなたが「今 揺れた よね」と感じたときにまず何を確認すべきですか？

揺れを感じた瞬間、まず自分の体と周囲の即時危険を直感で確認する癖をつけている。自分が怪我をしていないかどうか、目に見える出血や意識の異常がないかを素早く確かめるのが最優先だ。次に、倒れそうな家具や落下物がないかを横目で確認し、必要ならば低い姿勢で頭を守りながら身を寄せる。机の下や丈夫なテーブルの脚を掴める状況ならとっさにそこに身を隠す。移動は基本的に避けるべきで、揺れが収まるまで落ち着いて待つ方が賢明だと何度も学んだ。

揺れが収まったら、自宅ならばコンロの火や発火源を安全に確認する（状況によっては消火を優先するが、無理はしない）。建物の傾きや大きなひび割れ、天井や壁の落下物の有無もチェックする。外にいる場合は建物や街路樹、電柱から離れて、落下物や二次災害の危険を避ける。高層ビルにいるときはエレベーターは使わず、屋内の安全な位置で揺れの収束を待ち、避難は指示に従って階段経由で行う。乗っている車は安全に停止させ、通行の妨げにならない場所に移動してハザードを出す。これらは場面ごとに優先順位が微妙に変わるから、自分のいる場所を念頭に置いて行動する。

最初の確認が済んだら、周囲の人の安否確認と必要な応急処置を行い、怪我人がいれば止血や体位の確保をする。情報収集は短いラジオや自治体の緊急速報で行い、二次災害（火災、土砂災害、津波など）の警報が出ていないかをチェックする。バッテリーや水、応急セットといった備蓄品の場所を把握しておくと、その後の行動がずっと楽になる。経験上、慌てず順序立てて確認することが被害を最小限に留めるコツだと感じている。

揺れが収まって落ち着いたとき、頭の中で素早く回す短い優先順位がある。最初は自分の呼吸や意識の有無、動けるかどうかを確認し、次に周囲に動けない人や子ども、動物がいないかをざっと見る。怪我があれば簡単な止血や安静を指示して応急処置を始める。特に出血や呼吸困難には即対応することが多くの現場で重要だった。

次は避難経路の確認だ。出口が塞がれていないか、外に出るべきかどうかは建物の外観や匂い、異音を手掛かりに判断する。沿岸部にいるなら津波警報の有無を優先的に確認する。通信手段は限られることが多いから、短いテキストで安否を伝える、重要な情報だけを受け取るといった節約的な使い方を意識している。こうして一つずつ確実に潰せば、次の行動に移りやすくなる。