マロンケーキのカロリーは?ダイエット中でも食べられる?

2026-05-29 23:09:12
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2 Answers

本の虫 店員
栄養士の友人が面白いことを言ってたんだけど、マロンケーキの栗そのものは食物繊維豊富でGI値が低めなんだって。問題は生クリームとスポンジの糖質と脂質。だからクリーム少なめを選んだり、紅茶と一緒にゆっくり味わえば血糖値の急上昇を防げるよ。私の場合はランチの後に食べるとドカ食い防止になるから、むしろダイエットの味方になってる気がする。もちろん食べ過ぎは禁物だけどね!
2026-05-30 18:41:56
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本通 記者
マロンケーキのカロリーは種類によって大きく変わるけど、一般的なスイーツショップの1切れあたり300~500kcalくらいが相場だね。モンブラン風のクリームがたっぷりのものは特に高め。

ダイエット中なら絶対に食べちゃいけないってわけじゃないけど、やっぱり要注意。私は週1回のご褒美デーに半分だけ食べるようにしてる。その代わりその日は夕食を軽めのサラダにしたり、いつもより30分長くウォーキングしたりして調整してる。ポイントは罪悪感を感じながら食べるんじゃなくて、事前に計画して楽しむことだと思う。

最近では豆腐やエリスリトールを使ったローカロリーバージョンも増えてきたから、そういうのを手作りするのも楽しいよ。栗の風味を生かせば、意外と満足感あるからオススメ。
2026-06-04 18:57:31
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3 Answers2026-01-03 18:01:04
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3 Answers2025-12-07 07:36:36
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