寝てる時にビクッとなる原因は何ですか?

2026-04-16 14:20:04 318
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2 Answers

Sadie
Sadie
2026-04-18 13:52:56
寝てる時のあのピクンとなる現象、友達と『寝落ちスパズム』って呼んでる。専門的には『筋痙攣』の一種で、特に疲れが溜まってる時によく起こるみたい。昨日なんて『ドラゴンクエスト』のボス戦で何時間もコントローラー握り締めてたせいか、寝る時に何度もビクビクしちゃって。

調べてみたら、あれはレム睡眠とノンレム睡眠の切り替え時に起きやすいらしい。体は寝てるけど脳がまだ活動してて、筋肉への信号が混乱するんだって。ちょうどパソコンのスリープモードから起動する時のブルスクみたいなものかな。

個人的には、ベッドでゴロゴロしながらスマホいじってる時間が長い日ほどなりやすい気がする。画面のブルーライトが脳をだまして、なかなか休息モードに入れないのかも。
Finn
Finn
2026-04-20 20:04:23
あの寝入りばなに体がビクッとなる現象、実は『ジャーキング』って呼ばれてるんだよね。脳が寝るモードに切り替わる瞬間、筋肉のコントロールがうまくいかなくて起こるらしい。

特に昼間ストレスを感じていたり、カフェインを摂りすぎた日になりやすい気がする。『進撃の巨人』のリヴァイ兵長みたいに緊張状態が続いてると、寝るときに体が『まだ戦闘態勢を解除しちゃダメだ』と勘違いするのかも。

面白いのが、落ちる夢を見てる時に起きることもあるけど、これは大脳が身体の麻痺状態を『落下』と誤解するからだとか。体の防衛本能が過剰に反応して、いきなり筋肉を収縮させちゃうんだろうね。

最近読んだ神経科学の本によると、原始時代の名残で、木の上で寝てた祖先が落ちないようにする反射が残ってるという説も。人間の体ってまだ進化の過程なんだなあと思うと、妙に納得できた。
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