무쇠소녀단 리더의 트레이닝 루틴이 궁금해요

2026-02-12 19:01:19 251

2 Answers

Ian
Ian
2026-02-14 05:01:07
무쇠소녀단 리더의 트레이닝 루틴에 대해 궁금해하시는 분들 많죠. 그녀의 하루는 보통 새벽 5시에 시작해요. 먼저 1시간 동안 유산소 운동으로 체력을 다진 후, 근력 훈련에 집중한다고 들었어요. 특히 복근과 하체 강화를 중요하게 생각하는 것 같아요.

점심 시간에는 유연성을 기르기 위해 요가나 스트레칭을 꼭 포함시킨다고 하더군요. 저녁에는 다시 유산소 운동을 하면서 하루를 마무리하는데, 이렇게 꾸준히 관리하는 모습이 멋지더라구요. 식단도 단백질 위주로 철저히 관리한다는 소문이!
Sophia
Sophia
2026-02-16 12:45:18
무쇠소녀단 리더의 트레이닝 루틴을 분석해보면 정말 체계적이에요. 아침에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로 시작해서 몸을 깨우고, 오후에는 춤 연습과 겹쳐서 체력 소모가 심한 편이죠. 하지만 그녀는 항상 웃음을 잃지 않으면서도 프로다운 모습을 보여줘요.

주말에는 특별히 크로스핏이나 등산으로 평소와 다른 운동을 즐긴다고 하는데, 이런 다양성이 오히려 지루함을 줄이고 지속력을 높이는 비결일 거예요. 진정한 리더다운 모습을 보는 것 같아요.
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