ตาบวมเพราะร้องไห้

ตาบวมหลังร้องไห้มีสาเหตุหลายแบบที่มักถูกมองข้ามได้ง่าย ๆ และอยากเล่าให้ฟังแบบที่ฉันมักอธิบายให้เพื่อนฟังตอนเขามาถามหลังจากร้องไห้หนัก ๆ

สาเหตุที่ชัดเจนที่สุดคือการกักเก็บของเหลวและการขยายตัวของหลอดเลือดบริเวณเปลือกตา น้ำตาเองมีส่วนผสมของน้ำ เกลือ และโปรตีน พอเราร้องไห้มาก ๆ น้ำตารวมกับของเหลวใต้ผิวหนัง ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณเปลือกตาบวมขึ้นได้ง่าย ๆ อีกประเด็นคือผิวรอบดวงตาบางและมีชั้นไขมันกับต่อมน้ำเหลืองที่จัดการของเหลวได้ช้ากว่าบริเวณอื่น ผลคือของเหลวค้าง ทำให้ตาดูบวม นอกจากนี้การถูตาระหว่างร้องไห้กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการอักเสบเล็กน้อย ใครเคยดูฉากที่ตัวละครใน 'Your Name' ร้องไห้จนหันมองหน้าเปลี่ยนไปบ้าง จะเห็นเลยว่าดวงตาดูบวมขึ้น แม้เป็นผลจากอารมณ์มากกว่าการติดเชื้อก็ตาม

อีกกลุ่มสาเหตุที่ควรระวังคือการแพ้และการติดเชื้อ ถ้ามีอาการคัน เยื่อบุตาแดง มีขี้ตามากหรือปวดร่วมด้วย นั่นอาจเป็นการอักเสบจากเชื้อหรืออาการแพ้ ฮีสตามีนที่หลั่งจากการแพ้ทำให้เนื้อเยื่อบวมได้รวดเร็ว รวมถึงสภาพร่างกายทั่วไปอย่างการพักผ่อนไม่พอ ดื่มเค็มมาก หรือฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงก็มีผลด้วย เคยมีครั้งหนึ่งหลังดูหนังซึ้งจนร้องไห้แล้วเข้านอนเลย ตื่นมาพบว่าตาบวมมากกว่าตอนจบหนัง เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยลดบวมคือประคบน้ำเย็น หรือถุงชาที่เย็นแล้ววางบนเปลือกตา หลีกเลี่ยงการถู ตื่นมาให้ดื่มน้ำเพื่อลดการกักเก็บของเหลว ถ้าเป็นอาการแพ้ การใช้ยาต้านฮีสตามีนตามคำแนะนำของแพทย์มักช่วยได้

ถ้าตาบวมอยู่หลายวัน มีอาการเจ็บรุนแรง เห็นภาพมัว หรือบวมจนกระทบการมอง ควรไปพบแพทย์เพื่อเช็กสาเหตุ บางครั้งปัญหาจากต่อมน้ำลายอักเสบหรือปัญหาทางระบบต่อมไทรอยด์ก็ทำให้เปลือกตาบวมได้ การสังเกตร่วมกับการลดการบีบถูและดูแลตัวเองแบบเบื้องต้นมักช่วยได้มาก แต่ถ้าสงสัยเรื่องการติดเชื้อหรือแพ้รุนแรง การได้รับการรักษาที่ถูกต้องสำคัญกว่าการลองยารักษาด้วยตัวเอง จะจบด้วยว่าการดูแลอ่อนโยนต่อดวงตาและพักผ่อนเพียงพอทำให้รอยบวมค่อย ๆ จางลง และบางครั้งแค่พักคืนเดียวก็เห็นผลแล้ว

ตาบวมน่ารำคาญและทำให้หน้าดูอิดโรยมากกว่าที่คิด แต่มีวิธีจัดการที่ผมใช้แล้วได้ผลหลายแบบ ข้อแรกที่มักทำทันทีคือประคบเย็น เพราะความเย็นช่วยหดหลอดเลือดและลดเลือดคั่งใต้ผิวหนังได้เร็วที่สุด ใช้ถุงชาเขียวหรือชามะนาวแช่เย็นวางทับตา 10–15 นาที หรือถ้าไม่มีถุงชา ให้เอาช้อนสแตนเลสแช่ตู้เย็นแล้วเอามาวางใต้ตาสลับกับการประคบด้วยผ้าสะอาดจะแม่นยำดี

วิธีที่สองผมให้ความสำคัญกับการนวดระบายน้ำเหลืองรอบดวงตาอย่างอ่อนโยน เพราะการคั่งของเหลวมักทำให้ตาบวมหนักขึ้น เริ่มจากใช้ปลายนิ้วแตะเบา ๆ ที่หัวคิ้ว แล้วไล่ลงมาที่โคนจมูกและใต้ตาเป็นวงกลมเล็ก ๆ ทำซ้ำ 8–10 ครั้ง จะรู้สึกว่าตึงน้อยลง นอกจากนี้การดื่มน้ำให้พอและลดการเค็มของอาหารจะช่วยลดการคั่งน้ำในระยะยาวได้ด้วย

สำหรับวันที่ต้องออกไปข้างนอกและยังไม่หาย ผมมีทริคแต่งหน้าที่ช่วยพรางได้ดี ใช้คอนซีลเลอร์เฉดสีพีชหรือส้มอ่อนสำหรับรอยคล้ำใต้ตาแล้วตามด้วยคอนซีลเลอร์ให้เข้ากับสีผิวเล็กน้อย อย่าใช้ปริมาณมากจนเกินไปเพราะจะไหลหรือแตกเป็นเส้น ระวังอย่าใช้มือถูแรง ๆ รอบดวงตาเพราะจะยิ่งทำให้อักเสบหรือเกิดรอยบวมมากขึ้น หากรู้สึกคันหรือมีอาการแดงมาก ควรพักการใช้เครื่องสำอางและลองหยดน้ำตาเทียมหรือปรึกษาแพทย์ หากมีอาการปวด ตาแดงรุนแรง ตามัว หรือบวมจนลืมตาไม่ได้ ให้รีบพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นการแพ้รุนแรงหรือการติดเชื้อ

มีครั้งหนึ่งที่เห็นฉากร้องไห้หนัก ๆ ใน 'The Notebook' แล้วนึกขึ้นได้ว่าวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ช่วยให้หน้าดูปกติมากขึ้นโดยไม่ต้องพักทั้งวัน ทั้งการประคบเย็น นวดเบา ๆ และแต่งหน้าแบบเบา ๆ เป็นสูตรที่ผมมักกลับไปใช้บ่อย ๆ ลองเลือกวิธีที่เหมาะกับเวลาและสภาพผิว แล้วสังเกตผลทีละอย่าง จะได้รู้ว่าอันไหนเหมาะกับเรา เรียบง่ายแต่ได้ผลแบบใช้งานจริง

ตาบวมหลังร้องไห้มักจะดีขึ้นเองใน 24–48 ชั่วโมง แต่มีสัญญาณที่ฉันเฝ้าสังเกตอยู่เสมอซึ่งบอกว่าควรไปพบแพทย์ทันที

โดยส่วนตัวฉันจะแยกสัญญาณเป็นกลุ่มใหญ่ๆ: อาการที่บ่งชี้การติดเชื้อหรือการอักเสบรุนแรง เช่น ตาแดงมาก ร้อนขึ้นเมื่อสัมผัส มีหนองไหล หรือมีไข้ร่วมด้วย นี่อาจไม่ใช่แค่การบวมจากน้ำตาแต่เป็นการติดเชื้อบริเวณเบ้าตาหรือผิวหนังรอบดวงตา ซึ่งต้องรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้อาการปวดรุนแรง เห็นภาพซ้อนหรือมองไม่ชัด เป็นข้อบ่งชี้ว่ากรณีอาจเกี่ยวกับภาวะภายในลูกตา เช่น การอักเสบของม่านตาหรือปัญหาเกี่ยวกับกระจกตาที่ควรได้รับการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญ

อีกสิ่งที่ฉันให้ความสำคัญคือประวัติหรือบริบท เช่น ถ้ามีการบาดเจ็บที่ตา (เช่น ถูกตีหรือมีวัตถุแปลกปลอม) หรือมีภาวะเลือดออกง่ายหรือรับยาต้านการแข็งตัวของเลือด สถานการณ์แบบนี้จะทำให้ฉันรีบนำตัวไปพบแพทย์ทันที เพราะการรักษาเบื้องต้นต่างกันและเวลามีความสำคัญ สุดท้ายถ้าตาบวมไม่ดีขึ้นภายใน 48–72 ชั่วโมงหรือบวมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ฉันจะไม่รอเลย จะไปให้แพทย์ประเมินเพื่อหาสาเหตุแน่ชัดและให้การรักษาที่เหมาะสม

ตาบวมหลังจากร้องไห้มักจะไม่ได้หายทันทีและขึ้นกับหลายอย่าง ทั้งความแรงของการร้องไห้ สภาพร่างกาย และการดูแลหลังจากนั้น

ถ้าร้องไห้หนัก ๆ น้ำตารวมกับการไหลเวียนของเลือดและน้ำในเนื้อเยื่อบริเวณรอบดวงตาจะทำให้เกิดการคั่งของของเหลวได้ ฉันเคยสังเกตว่าหลังจากร้องไห้หลายชั่วโมง ตาจะบวมมากสุดในช่วง 6–24 ชั่วโมงแรก แล้วค่อย ๆ ยุบลงภายใน 48–72 ชั่วโมงถ้าไม่มีปัจจัยอื่นมาร่วม เช่น การนอนที่ตำแหน่งไม่ดี กินเค็มเกิน หรือมีอาการภูมิแพ้ร่วมด้วย

การดูแลเบื้องต้นที่ฉันมักทำคือยกศีรษะขึ้นเวลานอน และใช้การประคบเย็น (ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าบาง ๆ ไม่วางตรง ๆ บนผิว) นานประมาณ 10–15 นาที สลับกับพัก ถ้าทำทันทีหลังร้องไห้จะช่วยลดการคั่งของของเหลวได้ ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงของเค็มมากก็ช่วยได้ ถ้าอาการบวมมาพร้อมอาการคัน น้ำตาไหลตลอด หรือมีอาการอื่นเช่นปวดรุนแรงหรือมองเห็นผิดปกติ ฉันมักจะไม่ปล่อยทิ้งไว้และไปปรึกษาแพทย์ เพราะอาจมีสาเหตุอื่นที่ต้องรักษาโดยเฉพาะ

สรุปว่าปกติจะลดลงภายในสองสามวันได้เอง แต่ถ้าอยากให้ดูดีขึ้นเร็วกว่า ก็ต้องรีบดูแลและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เพิ่มการคั่งของของเหลว เช่น กินเค็ม นอนราบ หรือลืมพักสายตา เป็นวิธีที่ฉันใช้จนรู้สึกสบายขึ้นเร็วขึ้นแบบเห็นได้ชัด

ตาบวมจากการร้องไห้มักจะดูนุ่มนวลและชั่วคราวมากกว่าตาบวมจากภูมิแพ้ แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ช่วยให้แยกได้ชัดขึ้นในหลายกรณี

ผมมักสังเกตว่าหลังจากร้องไห้หนัก ตาจะบวมน้ำแบบพองๆ รอบเปลือกตา เหมือนมีของเหลวคั่งใต้ผิว หนังตาดูเงา มีคราบน้ำตาแห้งตรงโคนขนตา และสีผิวจะไม่แดงจัดเท่ากับการอักเสบ การบวมจากการร้องไห้มักจะมากสุดในชั่วโมงแรกๆ แล้วลดลงเมื่อได้นอน พัก และประคบเย็น การขยี้ตาหรือถูแรงๆ หลังร้องไห้จะทำให้บวมมากขึ้น แต่ความคันไม่ใช่อาการเด่น

ภูมิแพ้ที่ทำให้ตาบวมมีแนวโน้มแตกต่างกันตรงที่อาการคันเป็นตัวชี้ชัดสุดๆ คนที่เป็นภูมิแพ้มักบอกว่าอยากขยี้ตา ริมขอบตาอาจแดง มีน้ำตาใสไหลและตาแฉะแบบไม่หยุด หากมีอาการทางจมูกร่วมด้วย เช่น จาม น้ำมูกไหล โอกาสเป็นภูมิแพ้จะสูงกว่า นอกจากนี้การบวมจากภูมิแพ้อาจเป็นๆ หายๆ ตลอดวันหรือเป็นตามฤดูกาล และมักตอบสนองต่อยาต้านฮิสตามีนหรือยาหยอดตาเย็น

สิ่งที่ผมให้ความสำคัญคือสัญญาณเตือน—ถ้าตบวมข้างเดียว เจ็บปวดมาก เห็นภาพซ้อน หรือมีไข้ นั่นไม่ใช่แค่ร้องไห้หรือภูมิแพ้ อาจมีการติดเชื้อหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ควรไปพบแพทย์โดยเร็ว ในชีวิตจริงมักใช้ผ้าชุบน้ำเย็น กินน้ำให้พอ และพักผ่อน หากเป็นภูมิแพ้ก็หายเร็วขึ้นเมื่อใช้ยาที่เหมาะสม ทั้งหมดนี้ทำให้รู้ว่าไม่ใช่แค่อาการเดียวกันแล้วจบ แต่รายละเอียดเล็กน้อยช่วยบอกเราได้ค่อนข้างชัดเจน

ตาบวมหลังร้องไห้นี่เป็นเรื่องที่ฉันเจอเป็นประจำและอยากบอกวิธีที่ได้ผลสำหรับคืนเดียวก่อนมีนัดสำคัญ

ฉันเริ่มด้วยการประคบเย็นอย่างนุ่มนวล: ผ้าสะอาดจุ่มน้ำเย็นแล้วบิดพอหมาด วางทับตา 10–15 นาที ทำซ้ำทุกชั่วโมงถ้าจำเป็น วิธีนี้ช่วยหดเส้นเลือดและลดการอักเสบได้ตรงจุด ต่อมาแยกเวลา 5–10 นาทีให้ทำการนวดระบายน้ำเหลืองแบบเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว วางนิ้วที่มุมด้านในของตาแล้วกดเบา ๆ ไล่ออกด้านข้างของกรอบหน้า ช่วยให้ของเหลวไหลออกเร็วขึ้น

นอกจากนั้น ฉันจะเลี่ยงเกลือ ของแช่แข็ง เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และนอนหนุนศีรษะสูงกว่าปกติหนึ่งหมอนเพื่อช่วยให้ของเหลวไม่คั่งที่บริเวณใบหน้า หากตาบวมมาจากภูมิแพ้ การทานยาต้านฮิสตามีนที่คุ้นเคยกับตัวเองก็ช่วยได้ แต่ถ้าบวมมาก มีปวด ร้อนแดง หรือพร่ามัว แนะนำให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญทันทีเพราะอาจเป็นการติดเชื้อหรือภาวะอื่นที่ต้องรักษาเฉพาะทาง

ท้ายสุด ฉันมักจะปลอบใจตัวเองด้วยการแต่งหน้าบาง ๆ เพื่ออำพรางร่องรอยชั่วคราว แต่จะไม่แตะต้องตาแรง ๆ จนกว่าจะหายจริง ๆ — แบบนี้ช่วยให้พร้อมออกจากบ้านโดยไม่รู้สึกอายมากนัก

ลูกร้องไห้ตาบวมมักทำให้ใจเต้นไม่เป็นจังหวะ แต่การจัดการที่นิ่งและเป็นขั้นตอนช่วยได้มาก

พอเห็นแบบนั้น ฉันจะเริ่มจากการทำให้บรรยากาศสงบ — ลดแสง เปิดเสียงพูดเบา ๆ แล้วอุ้มหรือนั่งคุยกับเขาอย่างใกล้ชิด เพราะบางครั้งตาบวมเกิดจากการเสียดสีหรือร้องไห้แรง ๆ ที่กระตุ้นให้หลอดเลือดใต้ตาบวมขึ้น การปลอบให้หยุดร้องก่อนจะทำให้ประเมินอาการได้ชัดขึ้น

เมื่อเด็กหยุดร้องแล้ว ให้สังเกตว่ามีสิ่งแปลกปลอม เช่น น้ำสบู่ ฝุ่น หรือเส้นผมในตาหรือไม่ ถ้ามี ให้ล้างด้วยน้ำสะอาดหรือสารละลายเกลือน้ำตาอย่างอ่อนโยน ห้ามถูแรง ๆ และโดยส่วนตัวฉันมักจะใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นประคบเบา ๆ เป็นช่วงสั้น ๆ (ประมาณ 10–15 นาที) เพื่อช่วยลดบวม หากเห็นหนอง ตาแดงมาก มีไข้ หรือลูกบอกว่ามองไม่ชัด ควรพาไปพบแพทย์ทันที — อาการพวกนี้อาจเป็นการติดเชื้อหรือต้องได้รับยาหยอดจากแพทย์ การปลอบใจและการประคบเย็นแบบอ่อนโยนทำให้ทั้งร่างกายและอารมณ์เด็กดีขึ้นได้มาก

หลังจากร้องไห้เสร็จ ภาพแรกที่ฉันเห็นคือดวงตาที่บวมและรู้สึกหนักจนอยากจะซ่อนหน้าไว้สักพัก แต่ถ้ามีเวลาแค่ชั่วโมงเดียวก็ยังพอมีวิธีช่วยให้มันเบาลงจนออกไปเจอคนอื่นได้โดยไม่รู้สึกอายมากนัก

สิ่งแรกที่ฉันทำคือใช้อะไรเย็นๆ ประคบไว้บนเปลือกตาและบริเวณรอบดวงตา ประคบเย็นควรเป็นผ้าสะอาดพับหลายชั้นที่ห่อถุงน้ำแข็งไว้ หรือแผ่นเจลเย็นในตู้เย็น วางทับประมาณ 10–15 นาทีเพื่อให้เส้นเลือดหดตัวและช่วยลดการคั่งของน้ำ อะไรที่เย็นและกดนุ่มๆ จะได้ทั้งผลทางกลและทางความเย็น บวกกับการนอนศีรษะสูงเล็กน้อยจะช่วยให้ของเหลวไหลกลับ ไม่ท่วมตา สลับพักกับการประคบเย็นสั้น ๆ จะรู้สึกดีขึ้นทันใจ

หลังจากประคบแล้ว ฉันจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ช่วยคลายบวมหรือให้ความชุ่มชื้นทันที เช่น แผ่นมาส์กเจลสำหรับใต้ตาที่แช่เย็นไว้มาก่อน หรือเจลว่านหางจระเข้บาง ๆ ช่วยลดการระคายเคืองได้ ถ้ามีอาการตาแดงเล็กน้อย ก็หยอดน้ำตาเทียมหยดหนึ่งสองหยดเพื่อชำระไม่ให้แดงมากขึ้น และเลี่ยงการถูตาเพราะจะยิ่งทำให้หลอดเลือดขยายและบวมมากขึ้น เทคนิคเล็ก ๆ ที่ฉันชอบใช้คือการนวดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว (เป็นวงเล็ก ๆ รอบกระดูกเบ้าตา ไม่ใช่บนเปลือกตา) เพื่อกระตุ้นการระบายของเหลว แต่ต้องเบามาก ๆ และทำเป็นเวลาไม่กี่นาที

สุดท้ายถ้าต้องออกไปข้างนอกในชั่วโมงเดียวกัน การแต่งหน้าช่วยได้เยอะ ฉันเลือกใช้คอนซีลเลอร์เนื้อบางที่ให้โทนสว่างกว่าผิวเล็กน้อย แต้มเฉพาะจุดที่คล้ำจากการร้องไห้แล้วเกลี่ยอย่างเบา ๆ ให้ดูเป็นธรรมชาติ หลีกเลี่ยงเนื้อหนักหรือผงที่ทำให้ตาดูแห้ง การปัดมาสคาร่าและเขียนขอบตาบาง ๆ จะช่วยเบี่ยงสายตาไปจากความบวม ถ้ามีแว่นหรือแว่นกันแดดก็อย่าอายที่จะใส่ — ฉันมักจะพกผ้าซับหน้าเล็ก ๆ และยาสำหรับตาไว้เสมอ เพราะบางครั้งแค่สัมผัสความสดชื่นเล็กน้อยก็ทำให้รู้สึกพร้อมเผชิญโลกภายนอกได้ดีขึ้น

ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกตาเหมือนหนักและบวมไปหมด — นี่เป็นภาพที่ไม่ค่อยอยากเห็นก่อนต้องออกจากบ้านแต่อย่างใดก็ทำได้ในสิบกว่านาทีให้ดีขึ้นแน่นอน

ฉันมักเริ่มด้วยการทำให้ผิวรอบตาเย็นลงทันที เพราะความเย็นช่วยหดหลอดเลือดและลดการคั่งของน้ำ ให้ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเย็นบิดหมาดหรือห่อน้ำแข็งด้วยผ้าแล้วประคบเบาๆ ประมาณ 5–8 นาที อย่าวางน้ำแข็งโดยตรงบนผิวเพราะอาจทำให้ช้ำได้ หลังจากนั้นทำการนวดระบายของเหลวแบบเบามือ โดยใช้นิ้วกลางแตะเบาๆ จากหัวตาไปหางตาแล้วขึ้นไปที่ขมับ ทำซ้ำรอบละ 10 ครั้ง การนวดแบบนี้จะช่วยให้ของเหลวไหลออกไปสู่ต่อมน้ำเหลือง

ขั้นตอนสุดท้ายที่ฉันใช้คือการเติมความชุ่มชื้นเล็กน้อย ใช้ครีมรอบดวงตาที่มีเนื้อบางหรือเจลเย็นๆ แต้มแล้วตบเบาๆ ให้ซึม หลีกเลียวน้ำหนักกดหรือถูแรงๆ เพราะจะยิ่งกระตุ้นการบวม ถ้าต้องออกนอกบ้านจริงๆ ใช้คอนซีลเลอร์เฉพาะจุดกับการไฮไลต์มุมในของตาเพื่อเบี่ยงสายตา หลังทำทั้งหมดตาดูสดชื่นขึ้นและรู้สึกพร้อมสู้วันต่อไปได้ง่ายขึ้น

ตาบวมหลังร้องไห้มักเกิดจากการคั่งของน้ำและการขยายตัวของหลอดเลือดใต้ตา ซึ่งทำให้หนังตาดูบวมและแดงได้ง่าย

ฉันชอบเริ่มด้วยการประคบเย็นก่อนเลย เพราะมันช่วยให้หลอดเลือดหดตัวและลดอาการบวมได้เร็วที่สุด — ใช้ผ้าขนหนูสะอาดที่ชุบน้ำเย็นแล้วบีบให้หมาด หรือแผ่นเจลเย็นที่ออกแบบสำหรับรอบดวงตา ประคบประมาณ 10–15 นาที และพักแล้วทำซ้ำได้ตามต้องการ ระวังอย่าให้เย็นจนเกินไปจนทำให้ผิวช้ำ

หลังจากประคบเย็นเสร็จ ฉันจะทาเจลบำรุงใต้ตาที่มีส่วนผสมอย่างคาเฟอีนหรือไฮยาลูรอนิก ซึ่งช่วยกระชับและเก็บความชื้นโดยไม่หนักเกินไป ถ้าตาแห้งร่วมด้วย หยอดน้ำตาเทียมชนิดไม่มีสารกันบูดจะสบายขึ้นและปลอดภัยกว่า สุดท้ายถ้าบวมมาก ตาเจ็บ หรือมีการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติ ฉันจะไปพบแพทย์เพื่อตรวจ เพราะบางครั้งอาจมีการอักเสบหรือปัญหาที่ต้องใช้ยาตามคำแนะนำทางการแพทย์

วิธีการเหล่านี้ทำให้ตาฉันกลับเรียบขึ้นได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง บางครั้งก็ต้องพักผ่อนและนอนให้หัวสูงหน่อย เพื่อให้ของเหลวไหลกลับดีขึ้น ก่อนจะกลับไปแต่งหน้าควรรอให้ผิวใต้ตาสงบก่อนแล้วค่อยจัดการใหม่