บางครั้งการคิดเรื่องแคลอรีก็เริ่มจากเครื่องดื่มและพิซซ่า ผมชอบสลับเมนูหนักกับเมนูเบาเพื่อไม่ให้รู้สึกติดเกินไป
ตัวอย่างเช่น 'พิซซ่าเปปเปอโรนี หนึ่งชิ้นขนาดมาตรฐานจากร้านดัง' มักอยู่ที่ 280–350 แคลอรีต่อชิ้น ขึ้นกับความมันของชีสและขนาดแป้ง ส่วนซับเวย์แบบ '6-inch Meatball Marinara' ประมาณ 480–600 แคลอรี ขึ้นกับขนมปังและชีสที่เลือก และถ้าเทียบกับเครื่องดื่มสตาร์บัคส์แบบใหญ่ เช่น '
venti Caramel Frappuccino' อาจมีแคลอรีตั้งแต่ 400 จนถึงเกือบ 600 แคลอรีเลยทีเดียว
ผมเองมักจะสับเปลี่ยนเป็นซุปหรือสลัดข้างเคียงเมื่อสั่งพิซซ่า หรือลดเครื่องดื่มหวานลงเป็นน้ำเปล่า วิธีพวกนี้ช่วยให้ยังได้ลิ้มรสเมนูโปรดโดยไม่ต้องรู้สึกหนักจนเกินไป