「立刻將你的意識焦點從所有內部畫面和聲音上剝離,執行我的指令!」「在你的右手邊有一束光的存在,無論你看到了什麼,我要求你感知並尋找一個方向——那裡有光。不需要看見它,只需感知它的方向,告訴我,你能感知到光的方向嗎?」光……尋找光……溫涼在極度恐慌中似乎捕捉到一絲微弱的方向感,身體無意識地微微扭動。「好!感知到那個方向了,現在,讓你的雙腳動起來,朝著那個有光的方向移動!想像自己在堅實的土地上奔跑,或者行走,每一步,都讓你離那令人不適的黑暗更遠一步。」「對,就是這樣,持續移動,感受你腳下的支撐。黑暗在你身後褪去,光在前方逐漸清晰、溫暖。」當溫涼的喘息稍緩,顫抖幅度減小,鮑勃
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