هل الأطباء يوصون اذكار ماقبل النوم لتحسين جودة النوم؟

كانت نورة معروفة في الأوساط الاجتماعية بأنها فاتنة، شفاهها الحمراء مرفوعة قليلاً، وطرف عينيها يسحر الناظرين. وكان مروان أبرز وريث للعائلات الثرية، صعب المنال كزهرة في قمة الجبل، ومتحفظًا بصرامة. لا أحد يعلم أن هذين الشخصين المتناقضين تمامًا، كانا يتبادلان الغرام في المقعد الخلفي لسيارة مايباخ في وقت متأخر من الليل، ويتشابكان بجنون في دورة مياه حفل خيري، وأمام النافذة الفرنسية في قبو نبيذ خاص، حيث يمسك بخصرها ويقبلها. وبعد مرة أخرى، جاء صوت خرير الماء من الحمام. استندت نورة على ظهر السرير، واتصلت بأبيها. "أستطيع الزواج من ابن الكبار الذي يوشك على الموت في مدينة البحر لجلب الفأل الحسن له، لكن لدي شرط واحد..." كان الصوت على الطرف الآخر مليئًا بفرحة لا يمكن إخفاؤها: "قولي! طالما أنك موافقة على الزواج، فسأوافق على أي شرط!" "سأشرح التفاصيل عندما أعود للمنزل." كان صوتها ناعمًا، لكن نظرة عينيها كانت باردة للغاية. أنهت نورة المكالمة، وبينما كانت تهم بالنهوض لارتداء ملابسها، لمحت بطرف عينها الكمبيوتر المحمول الذي وضعه مروان جانبًا. كانت شاشة تطبيق المراسلة مضيئة، والرسالة الأخيرة من فتاة مسجلة باسم "ريما". "أخي مروان، السماء ترعد، أنا خائفة جداً..." ارتجفت أطراف أصابع نورة. فجأة فُتح باب الحمام، وخرج مروان. كانت قطرات الماء تنزلق على عظمة الترقوة، وقميصه مفتوح بشكل عفوي عند الزرين العلويين، مما يظهر نوعًا من الكسل وسط مظهره المتحفظ. "لدي عمل في الشركة، سأغادر الآن." التقط معطفه، وكان صوته لا يزال باردًا. ابتسمت نورة بشفاهها الحمراء قائلة: "هل هناك عمل في الشركة حقًا، أم أنك ذاهب لرؤية حبيبة قلبك؟"‬

" آه... لم أعد أحتمل..." في الليلة المتأخرة، كأنني أُجبرت على أداء تمارين يوغا قسرية، تُشكِّل جسدي في أوضاعٍ مستحيلة. ومنذ زمنٍ لم أتذوّق ذلك الإحساس، فانفجرت في داخلي حرارةٌ كانت محبوسة في أعماقي. حتى عضّ أذني برفقٍ، وهمس بصوتٍ دافئ: "هل يعجبك هذا؟" "ن...نعم..."

امرأة ثرية، ابنة رجل غني للغاية، رجل أعمال له اسمه الكبير في القاهرة. من لا يعرف رجل الأعمال شريف الزاهي؟ تلك السيدة في صغرها أحبت شابًا أمريكي الجنسية، وذهبت معه بعدما تزوجته رغمًا عن إرادة أهلها. قرر والدها أن يقطع علاقته بها حتى بلغت 18 عامًا، وهاتفته تلك السيدة وهي تبكي، تخبره بما حل بطفلتها الصغيرة وحيدتها... أميرتي النائمة بقلمي أنا رحمة إبراهيم

"أيها الطبيب، هل انتهيت من الفحص؟ لم أعد أطيق الاحتمال." في العيادة الجامعية، كنت مستلقية على سرير الفحص، وحجبت الستائر رؤيتي بالكامل. كان الفحص مستمرًا، وشعرت بانزعاج وألم شديدين. "لا أستطيع!" صمت الطبيب، مواصلاً تشغيل الآلة ورفع قدميّ أكثر قليلاً.

في رواية "ظلال الرغبة" الممتدة عبر ستين فصلًا، نتابع رحلة سامر، رجل تجاوز الأربعين، يعيش عزلة قاتلة بعد فقدان زوجته وابنته في حادث مأساوي. تبدأ القصة في مدينة يلفها الضباب، حيث يواجه سامر فراغًا داخليًا وظلالًا غامضة تلاحقه في الليل. هذه الظلال ليست مجرد أوهام، بل انعكاس لرغباته المكبوتة وصراعاته النفسية. يلتقي سامر بامرأة غامضة تُدعى ليلى، تحمل في حضورها مزيجًا من الإغراء والخطر. تصبح العلاقة بينهما محور الرواية، إذ تمثل ليلى بوابة لعالم آخر، عالم الظلال الذي يكشف له عن مخاوف البشر ورغباتهم الدفينة. مع مرور الفصول، يتورط سامر في صراع داخلي بين انجذابه إليها وخوفه من الخيانة التي قد تقوده إلى الهلاك. الرواية تتناول موضوعات النضج، الرغبة، والخيانة، حيث يكتشف سامر أن الحب ليس دائمًا خلاصًا، بل قد يكون اختبارًا قاسيًا. يواجه الظلال التي تطارده، ويخوض معارك نفسية وروحية، حتى يصل إلى لحظة المواجهة الكبرى التي تحدد مصيره. في النهاية، يعود سامر أكثر نضجًا، مدركًا أن الحياة ليست مجرد وجود، بل مواجهة مستمرة مع الرغبات والظلال التي نحملها في داخلنا. الرواية تحمل طابعًا دراميًا نفسيًا، موجهة للبالغين، وتجمع بين الغموض والتوتر العاطفي، لتقدم قصة متكاملة عن الإنسان ورغباته الخفية.

في بعض الليالي، لا يكون الظلام مجرد غيابٍ للضوء… بل حضورًا لشيءٍ آخر، شيءٍ لا يُرى، لكنه يراك جيدًا. تلك الليالي التي تشعر فيها بأنك لست وحدك، حتى وإن أغلقت الأبواب وأطفأت الأنوار، تظل هناك عين خفية تراقبك من مكانٍ لا تدركه. لم تكن سارة تؤمن بهذه الأفكار من قبل. كانت ترى العالم بسيطًا، واضحًا، يمكن تفسيره بالعقل والمنطق. لكن كل ذلك تغيّر في الليلة التي استيقظت فيها على صوتٍ غريب، صوتٍ لا يشبه أي شيءٍ سمعته من قبل… همسة خافتة، كأنها قادمة من داخلها، أو ربما من خلف الجدران. منذ تلك اللحظة، لم يعد الواقع كما كان. بدأت الأشياء تتبدل ببطء، تفاصيل صغيرة لا يلاحظها أحد، لكنها كانت كافية لتزرع الشك داخلها. الوجوه أصبحت غريبة، الأماكن فقدت إحساسها بالأمان، وحتى انعكاسها في المرآة لم يعد يُطمئنها. لكن الخوف الحقيقي لم يكن في ما تراه… بل في ما بدأت تفهمه. هناك شيءٌ ما يحدث خلف هذا العالم. شيءٌ أكبر من أن يُدرك، وأخطر من أن يُتجاهل. شيءٌ لا يريدك أن تعرفه… لكنه في الوقت نفسه يدفعك للاكتشاف. ومع كل خطوة تقترب فيها سارة من الحقيقة، كانت تفقد جزءًا من يقينها، من إنسانيتها، وربما من نفسها. لأن بعض الأبواب، إذا فُتحت… لا يمكن إغلاقها مرة أخرى. لم تكن كل الأرواح ترحل بسلام… بعضها يظل عالقًا… بين صرخة لم تُسمع، ودمٍ لم يُثأر له، وجسدٍ لم يُدفن كما ينبغي. في تلك البناية العتيقة، التي نسيها الزمن وتجنبها الناس، لم يكن الصمت دليل راحة… بل كان إنذارًا. يقولون إن من يدخلها… لا يعود كما كان. ليس لأنه رأى شيئًا… بل لأن شيئًا رآه أولًا. أصوات خافتة في منتصف الليل، خطوات لا تنتمي لأي ساكن، ومرايا تعكس ما لا يقف خلفك. لكن الحقيقة… أبشع من ذلك بكثير. فهناك، في الطابق الأخير، بابٌ لا يُفتح… وغرفة لا يجب أن تُكتشف… وقصة لم تُروَ كاملة. قصة جريمة لم يُعثر على قاتلها، وخيانة لم تُغفر،