¿Qué Incluye La Consulta De Marian Rojas En España?

Recuerdo haber oído en una charla que la consulta de Marian mezcla ciencia con herramientas prácticas, y eso es justo lo que describo cuando pienso en lo que incluye.

Primero hay una evaluación detallada: habla sobre síntomas actuales, antecedentes, ritmos de vida y prioridades. Luego ofrece una explicación sencilla de la base biológica de lo que ocurre, lo que ayuda a quitar dramatismo y a entender por qué conviene cambiar ciertos hábitos. A partir de ahí propone un plan con técnicas concretas para manejar la ansiedad, el estrés o la tristeza: ejercicios para el cuerpo (respiración, sueño), ejercicios mentales (focalización, reestructuración) y cambios en la rutina diaria.

También valora la necesidad de medicación o terapia a largo plazo y hace seguimiento para ajustar el enfoque. Complementa la consulta con recursos divulgativos, charlas y material práctico que facilita aplicar lo hablado. Me pareció efectivo porque no se queda en la teoría: te da pasos claros para poner en práctica enseguida.

Tengo una impresión sencilla y directa sobre lo que incluye una consulta con Marian Rojas: evaluación, explicación y plan de acción, todo con un lenguaje cercano.

Primero se recoge la historia y los hábitos que influyen en el malestar; después se explica con fundamentos neurológicos y psicológicos por qué pasan ciertas cosas; y finalmente se trazan medidas concretas —desde rutinas de sueño y alimentación hasta ejercicios de respiración y pautas para cambiar hábitos—, además de valorar la necesidad de medicación o derivación. Su enfoque suele combinar psicoeducación, intervención sobre hábitos y seguimiento práctico, y complementa con recursos escritos y charlas. Personalmente, lo que más valoro es que sale siempre orientado a acciones reales que puedes probar al día siguiente.

Me gusta pensar en la consulta de Marian Rojas como una mezcla de conversación clara y ciencia cercana, donde se examinan tanto los síntomas como la vida cotidiana que los rodea.

En la primera parte suele haber una entrevista amplia: historial personal y familiar, hábitos de sueño, alimentación, nivel de estrés, relaciones y síntomas emocionales concretos. Tras esa recogida de datos, viene la explicación basada en neurociencia y psicología: por qué se generan ciertas reacciones, cómo funcionan el miedo y la ansiedad en el cerebro, y qué papel juegan los hábitos en mantener o cambiar esos estados.

Después se establece un plan práctico y personalizado, que no solo contempla técnicas psicológicas (psicoeducación, ejercicios de respiración, pautas de exposición o reestructuración de pensamientos) sino también recomendaciones sobre sueño, ejercicio, alimentación y rutinas que facilitan el bienestar. Si la situación lo requiere, hay consideración sobre medicación o derivación a terapia continuada. Además, es habitual que recomiende recursos complementarios como su libro «Cómo hacer que te pasen cosas buenas» y talleres. En mi experiencia, la consulta combina rigor y calidez, y deja la sensación de salir con pasos concretos para probar en casa.