会食恐怖症を克服した人の体験談を聞きたいです

2026-08-11 20:26:57
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3 답변

Faith
Faith
本通 画家
大学時代、デート中の食事会で具合が悪くなりトイレに駆け込んだことがある。それ以来、外食が恐怖になった。

克服の鍵は『逆算思考』だった。苦手な状況を細分化し、『メニューを見る』『飲み物を注文する』といった小さな達成目標を設定。『チェンソーマン』のデンジが『怖いけどやってみる』と言う姿勢に影響を受けた。

今では『食べられない自分』を受け入れつつ、バイト先の飲食店で働けるまで回復した。たまに緊張することもあるが、『大丈夫、また明日挑戦すればいい』と思えるようになった。
2026-08-12 11:21:24
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Vivian
Vivian
読友 受付
会食が苦手だった頃、給食の時間は地獄だった。クラスメイトの咀嚼音が耳に刺さり、自分が食べるペースを気にして胃が痛くなる。社会人になると接待という新たな壁が立ちはだかった。

転機はカウンセリングで『暴露療法』を知ったこと。まず鏡の前で食事する練習をし、その後コンビニのイートインスペースでおにぎりを食べてみた。最初は震えが止まらなかったが、『SPY×FAMILY』のアーニャが『ひとりじゃないよ』と言っているような気がして勇気が出た。

現在はランチミーティングもこなせるようになったが、無理せず『今日はお茶だけ』と伝えられることも大切だと学んだ。
2026-08-15 03:17:12
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Dylan
Dylan
応援者 公務員
食べ物と向き合うのが怖かった時期があった。特に人前で食事をするとき、喉が締め付けられるような感覚に襲われ、箸が持てなくなることさえあった。

きっかけは小さなステップから。まず一人で好きなものを少しずつ食べる練習を始めた。『呪術廻戦』の五条悟が『最強だって言われてるけど、最初からじゃなかった』と言っていたように、克服も積み重ねだと思えた。

友人に打ち明けたら、『一緒にファミレスでデザートだけ食べよう』と誘ってくれた。クリームソーダのグラスを舐める程度から始めて、半年後には定食を平らげられるようになった。今思えば、他人の目より自分の中のハードルが高すぎたんだと思う。
2026-08-15 22:25:00
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