可愛くなる方法で顔のリフトアップ効果のあるストレッチは?

2026-03-28 00:31:06 76
ABO Personality Quiz
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Edwin
Edwin
2026-03-30 03:23:49
顔のリフトアップに効果的なストレッチは、実は毎日の習慣に取り入れやすいものばかり。まずは頬の筋肉をほぐすことから始めてみると良い。口をすぼめて「う」の形を作り、その状態で頬を上に引き上げるように意識しながら10秒キープ。これを繰り返すと、自然と頬の位置が上がってくる感じがわかるはず。

もうひとつおすすめなのが、舌を上あごに押し付けるエクササイズ。舌全体を上あごにぴったりつけて、そのまま5秒間キープする動作を数回繰り返す。これだけで顔の中心から外側に向かって引き締まる感覚が得られる。特にあご周りのたるみが気になる人に試してほしい。

最後に、顔全体の血行を促進するために、耳たぶから鎖骨にかけてのリンパラインを優しくマッサージするのも効果的。指の腹で円を描くようにゆっくりと下に向かって流していくと、むくみが取れて小顔効果も期待できる。何よりも継続が大切なので、テレビを見ながらでも気軽に続けてみると良いだろう。
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