鼻の横の臭いと食べ物の関係は?改善に良い食事を教えて

2026-01-13 19:18:28 202

4 回答

Scarlett
Scarlett
2026-01-14 09:25:43
鼻の横の臭い対策に効く食べ物と言えば、まずは食物繊維が豊富な食材ですね。ごぼうやこんにゃくなど、腸内の老廃物を掃除してくれる食材は必須です。

意外と見落としがちなのが、良質な油の摂取。オリーブオイルやアマニ油など、質の良い油は皮脂の質そのものを改善してくれます。

もう一つ注目したいのが、クロロフィルを多く含む食材。ほうれん草や小松菜を毎日少しずつ食べ続けると、2週間ほどで体の中からすっきりした感じが実感できます。お茶なら緑茶よりも、よりクロロフィルが多い抹茶がおすすめです。
Clara
Clara
2026-01-15 15:10:57
よくある悩みですが、鼻の横の臭いは食生活の改善でかなり軽減できます。まず避けたいのは、アルコールと糖分の過剰摂取。これらは皮脂腺を刺激してニオイの原因物質を増やします。

代わりに、ブロッコリースプラウトやかいわれ大根などのスプラウト類が効果的。硫黄化合物が体内の毒素を排出するのを助けてくれます。

味噌汁にわかめを入れるだけでも、ミネラル補給になって体のバランスが整います。あまり神経質にならず、楽しみながら続けられる食事法を見つけるのがコツですね。
Bianca
Bianca
2026-01-15 22:25:01
鼻の横の気になる臭いと食事の関係は意外と深いんですよね。脂っこいものやにんにくなど香りの強い食べ物を摂取すると、皮脂分泌が増えて毛穴から独特のニオイが発生しやすくなります。

逆に改善には、ビタミンB群が豊富な豚肉や納豆、抗酸化作用のある緑黄色野菜がおすすめ。ヨーグルトなどの発酵食品も腸内環境を整え、体臭改善に効果的です。水分をしっかり摂ることも忘れずに。

個人的に試して効果があったのは、パクチーをたっぷり使ったベトナム料理。香菜に含まれるデトックス成分が、あの嫌なニオイを軽減してくれました。
Eva
Eva
2026-01-18 05:18:04
食生活を見直すだけで鼻周りのニオイが劇的に変わることって結構あるんです。特に加工食品ばかり食べていると、防腐剤や添加物が体に蓄積して、嫌な臭いの原因になります。

新鮮な野菜や果物を中心に、オメガ3脂肪酸が多い青魚も積極的に取り入れたいところ。クミンやコリアンダーなどのスパイスは、消化を助けて体の中からクリアな状態を作ってくれます。

最近は、朝食にスムージーを取り入れたら、お昼頃の鼻の横のベタつきが減ったような気がします。
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