스케이트로 다이어트 효과 볼 수 있을까?

2026-05-09 13:31:04 35
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2 الإجابات

Xavier
Xavier
2026-05-10 20:30:21
요즘 새벽마다 롤러블레이드 타고 나가는데, 옆구리 살이 확실히 빠지는 게 느껴져요. 처음엔 그냥 재미로 시작했는데, 30분만 달려도 땀줄이 비오듯 쏟아지더라구요. 특히 하체 근육이 탄탄해지면서 체형이 예뻐지는 효과가 눈에 띄었어요.

다만 단순히 체중 감량만 목표라면 식단 조절과 병행해야 해요. 스케이팅은 칼로리 소모가 크지만, 근육량이 늘어나면 오히려 체중계 숫자는 줄지 않을 수도 있거든요. 그래도 옷핏이 달라지는 건 확실히 체감할 수 있을 거예요.
Kai
Kai
2026-05-11 02:29:40
지난주에 친구랑 인라인 스케이트 동호회에 가입했어요. 1시간 동안 열심히 타고 나면 평균 500kcal 정도 태운다고 하더라구요. 재밌게 운동할 수 있는 점이 가장 큰 메리터에요. 보통 유산소 운동은 지루한데, 바람을 가르며 달리다 보면 스트레스도 풀리고 살도 빠져서 일석이조!

무릎 관절에 부담이 갈 수 있으니 초보자는 보호장구 필수예요. 그리고 주말마다 한강에서 스케이트 타는 사람들 보면 정말 즐겁게 운동하는 모습이 인상적이었어요. 꾸준히 하면 확실히 다이어트 효과 기대할 수 있을 것 같아요.
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