أي كتب تنصح الأخصائيات عن البدايات الجديدة بعد الانفصال؟

أعشق أن أشارك تجربتي في تجاوز الانفصال - بعد علاقة استمرت خمس سنوات، انهار عالمي بالكامل. لكن المكتبة كانت ملاذي الحقيقي. أول كتاب غير مسار حياتي هو 'It's Called a Breakup Because It's Broken' بقلم غريغ بهرينت وصديقته أملية روبيرتس. الكتاب لا يُجمّل الألم ولا يعطيك وصفات سحرية، بل يجعلك تضحك من قلب الجرح. أتذكر وأنا أقرأ فصلاً عن 'قواعد إلغاء المتابعة' كنت أبكي وأقهقه في الوقت نفسه!

ثم انتقلت لشيء أعمق مع 'Getting Past Your Breakup' لسوزان إليوت. هذا الكتاب يشبه صديقاً حكيماً يمسك بيدك عبر خمس مراحل: من قبول الواقع إلى إعادة بناء الذات. أكثر ما علق في ذهني هو مفهوم 'صندوق الذكريات' - حيث طلبت مني الكاتبة أن أكتب كل لحظاتي الجميلة مع الشخص السابق، لكن بطريقة تفصل الحنين عن الحقيقة.

لكن الكتاب الأكثر منحاً للقوة بالنسبة لي كان 'You Can Heal Your Life' للويز هاي. قد يبدو غريباً أن أذكر كتاباً عن التأكيدات الإيجابية في سياق كهذا، لكن التأكيدات اليومية مثل 'أنا أحب نفسي وأقبلها تماماً كما أنا' كانت تمنحني طاقة غريبة في الصباح. بدلاً من الاستيقاظ بشعور الفراغ، صرت أردد العبارات وأنا أحضر القهوة.

الجميل في هذه الكتب أنها لا تفرض نمطاً واحداً - بعضها يركز على العقل والمنطق مثل 'The Breakup Bible' لراشيل سوسمان، وبعضها يلمس الروح مثل 'Tiny Beautiful Things' لشيريل سترايد. نصيحتي هي: اقرأي كتاباً كل أسبوعين، ولا تتسرعي. الانفصال مثل نزلة برد عاطفية، الكتب هي المضاد الحيوي الصبور.

صراحة، أحب الكتب التي تجمع بين الحكمة وخفة الظل. بعد انفصالي الأخير، قرأت 'The Unexpected Joy of Being Single' لكاثرين غراي. الكتاب مليء بالإحصائيات المضحكة عن العزوبية، مثل أن الأشخاص العزاب يميلون للنوم أكثر ويقرؤون كتباً أكثر! أكثر ما أحببته هو فصل 'التسوق مع نفسك' حيث تشجع الكاتبة على شراء هدايا صغيرة لأنفسنا. اشتريت مجموعة أقلام تلوين ودفتر رسم - أشياء لم أكن لأفعلها عندما كنت مع شريكي السابق الذي كان يصف كل هواياتي بأنها 'مضيعة للوقت'. هذا الكتاب لا يتجاهل الألم، لكنه يذكرك بأن العزوبية ليست عقاباً. بعد إنهائه، بدأت أخطط لرحلة بمفردي إلى مدينة ساحلية - مجرد فكرة أنني مسؤولة عن سعادتي الخاصة كانت منعشة.

أصدقك القول، الانفصال جعلني أشعر وكأنني فقدت لغتي الأم - لم أعد أعرف كيف أكلم نفسي. في تلك الفترة، وقعت على كتاب 'Wild' لشيريل سترايد. قد يبدو غريباً أن أرشح رحلة مشي لمسافة 1000 ميل كعلاج، لكن هذا الكتاب ليس مجرد سرد مغامرات. شيريل تروي كيف سارت على درب المحيط الهادئ بعد طلاقها وموت والدتها، والأهم أنها تتحدث عن الصوت الذي يهمس لنا بأننا غير قادرين. كنت أقرأ مقاطعها عن الأحذية المبللة والجوع وأندهش كيف أن الألم الجسدي يمكن أن يحرر الروح. هناك فصل عنها تبكي تحت شجرة صنوبر لأن حذاءها فقد نعله - وشعرت فجأة أن ألمي ليس نهاية العالم.

كتاب آخر غير حياتي 'The Gifts of Imperfection' لبرييه براون. هذا الكتاب لا يتحدث عن الانفصال مباشرة، لكنه يتحدث عن الجرأة على أن نكون غير مثاليين. كنت أقرأ عن مفهوم 'الانتماء للذات' وأبدأ في فهم أن علاقتي السابقة كانت قائمة على الخوف من الوحدة أكثر من الحب. بعد قراءة هذا الكتاب، بدأت أرسم لوحات صغيرة وأعلقها في غرفتي - أشياء كنت أخاف أن يفكر بها حبيبي السابق أنها طفولية.

أيضاً، لا يمكنني تجاهل 'Attached' لآمير ليفين وراشيل هيلر. هذا الكتاب علمني أنماط التعلق: كيف أنني كنت قلقة التعلق بينما هو متجنب. قراءة تحليل علمي لعلاقتي كانت مثل ارتداء نظارة طبية لأول مرة - رأيت كل شيء بوضوح. الفصل الذي يتحدث عن 'الإشارات المختلطة' جعلني أفهم لماذا كنت أستيقظ كل ليلة أفكر في رسائله غير المفهومة. هذه الكتب ليست حلاً سحرياً، لكنها مثل مرآة تريك وجهك الحقيقي بعد أن ظننت أنك قبيح.