كيف يمكن للطالب أن يواجه التنمر في الجامعة؟

صراحة، أول ما دخلت الجامعة واجهت تنمر خفيف من بعض الزملاء بسبب اهتمامي بالأنمي والمانجا. في البداية كنت أنسحب وأحاول تجاهلهم، لكن الضيق كان يتراكم. يوماً ما قررت أرد بطريقة مختلفة: لما قال أحدهم تعليقاً ساخراً عن 'قناعتي' لما أرتدي تيشيرت 'Naruto'، ضحكت وقلت ' على الأقل أنا فخور بشغفي، وأنت شغلك الوحيد التنمر على الناس'. المفاجأة أن مجموعة من الطلاب التفتوا نحوي وبدأوا يتكلمون عن مسلسلاتهم المفضلة! بعدها شعرت أن الصدق مع النفس والمواجهة الذكية بالفكاهة أسهل من الانزعاج. أنصحك تبحث عن نادي أو مجموعة طلابية تشاركك نفس الاهتمامات، مثل فرق الألعاب أو ورش الرسم. وجود مجتمع داعم يخفف وطأة التنمر بشكل كبير، ويمنحك طاقة إيجابية تتعامل بها مع أي موقف مزعج.

تعرضت للتنمر في سنتي الجامعية الأولى، وما زلت أتذكر شعور العجز يومها. لكن مع الوقت أدركت أن الصمت ليس حلاً. أول خطوة فعلتها هي توثيق كل حادثة: أكتب التاريخ والمكان والكلمات المسيئة، لأن الأدلة الملموسة تمنحك قوة عند التحدث مع المسؤولين. بعدها بدأت أتحدث مع زملاء موثوقين في الكلية، ووجدت أن مشاركة التجربة تخفف العبء وتكشف أنك لست وحدك. الأهم أني تعلمت استخدام لغة الجسد الواثقة والنظر في عيون المتنمر دون خوف، لأن ضعف الثقة يغري بعض الأشخاص بالاستمرار.

تواصلت مع مستشار الجامعة النفسي، وكان هذا أصعب قرار لكنه أفادني كثيراً. الجلسات لم تكن علاجاً فقط، بل منحتني أدوات عملية مثل عبارات ردعية حازمة اُستخدمها في المواقف المشابهة. مثلاً إذا قال أحدهم تعليقاً جارحاً، أستطيع القول بعدم استهجان: 'هذا التعليق غير مناسب وأطلب منك ألا تكرره'. الصراحة بدت محرجة أول مرة لكنها أوقفت التنمر في مساره. مع الوقت بنيت دائرة اجتماعية آمنة من الأصدقاء الحقيقيين، وشاركت في أنشطة جامعية ترفيهية مثل نادي السينما والقراءة. لأن الانغماس في شيء تحبه يبني ثقة داخلية لا يهزها كلام فارغ.

في النهاية، ما ساعدني فعلاً هو إدراك أن التنمر لا يعكس قيمتي كشخص. جامعة مثل 'القاهرة' مثلاً، فيها لجان مختصة لمكافحة التحرش والتنمر، وقدمت بلاغاً رسمياً استجابت له الإدارة بسرعة. لا تنسَ أنك تستحق بيئة تعليمية محترمة، وأي إجراء تتخذه - سواء بالتوثيق أو المواجهة الحازمة - هو خطوة نحو استعادة مساحتك الآمنة. الحياة الجامعية مليئة بفرص النمو والصداقات الجميلة، فلا تدع تجربة سيئة تسرق منك متعة هذه المرحلة 😊