Apa Manfaat Dance Untuk Kesehatan Tubuh?

2025-12-18 08:15:49 196

3 Jawaban

Xavier
Xavier
2025-12-21 19:05:03
Ada sesuatu yang magis tentang bagaimana gerakan tubuh mengikuti irama musik bisa mengubah segalanya. Dari pengalaman pribadi, dance bukan sekadar hiburan, tapi terapi fisik dan mental yang luar biasa. Secara fisik, ini melatih hampir semua otot tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan memperbaiki postur. Aku sering merasa lebih energik setelah berlatih, bahkan ketika lelah sebelumnya.

Dari sisi mental, dance membantuku melepas stres. Saat fokus pada gerakan dan musik, pikiran negatif menghilang. Ada juga kebanggaan tersendiri saat menguasai koreografi baru. Komunitas dance juga memberiku teman-teman dengan passion sama, membuatnya jadi aktivitas sosial yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
Dominic
Dominic
2025-12-22 08:41:58
Sebagai aktivitas yang menggabungkan seni dan olahraga, dance punya keunggulan unik. Gerakannya yang beragam bekerja dari ujung rambut sampai ujung kaki. Latihan rutin memperkuat otot inti tanpa harus melakukan crunch membosankan. Pernapasanku jadi lebih terkontrol sejak rutin menari, karena harus menyesuaikan dengan tempo musik.

Tak banyak yang menyadari dance juga melatih disiplin dan daya ingat melalui koreografi. Setiap sesi seperti puzzle gerak yang menantang otak dan tubuh sekaligus. Terakhir, euforia setelah performance berhasil memberi kepuasan mental yang sulit dijelaskan dengan kata-kata.
David
David
2025-12-22 12:03:58
Dulu aku skeptis dengan klaim manfaat dance sampai mencobanya sendiri. Ternyata, ini olahraga paling menyenangkan yang pernah aku lakukan. Jantung berdebar kencang, keringat mengalir, tapi rasanya seperti pesta daripada latihan. Secara medis, dance meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan membantu mengontrol berat badan. Uniknya, berbeda dengan gym yang terasa membosankan, variasi gerakan dance membuat tubuh terus terlatih tanpa monoton.

Yang paling kusukai adalah bagaimana dance melatih koordinasi dan keseimbangan. Seiring waktu, refleksku membaik dan aku jadi lebih aware dengan tubuh sendiri. Bonusnya, musik yang mengiringi memberi efek positif pada mood, seperti booster energi alami.
Lihat Semua Jawaban
Pindai kode untuk mengunduh Aplikasi

Buku Terkait

Untuk Apa Lagi Mencinta
Untuk Apa Lagi Mencinta
Pada hari kelima puluh lima sejak tunanganku memblokirku, aku membatalkan pernikahan yang sudah kunanti-nantikan selama delapan tahun. Sementara dia masih menemanikan teman masa kecilnya yang depresi beristirahat dan berobat di kuil. Dia membuat Kuil Jingu yang selalu ramai peziarah tutup selama setengah tahun penuh. Namun, karena kehilangannya tanpa sebab, aku dikepung dan dikejar-kejar wartawan hingga tak punya tempat tinggal. Terpaksa, aku pergi ke Kuil Jingu untuk mencarinya. Tapi dia justru mengusirku turun gunung dengan alasan tak boleh mengganggu ketenangan kuil. Di tengah musim dingin yang menusuk, aku pingsan dan nyaris tewas di kaki gunung. Saat siuman, kulihat Arif Wijaya menanam hamparan besar mawar yang lambangnya cinta dengan tangannya sendiri di tanah suci kuil itu. Setengah tahun kemudian, akhirnya dia turun gunung dan membawa teman masa kecilnya pulang. Mawar yang mereka tanam itu memenuhi kamar pengantin kami. Kutatap dingin. Dia belum tahu, aku sebentar lagi akan menikah dengan orang lain.
9 Bab
Kamu Duluan Selingkuh, Untuk Apa Menyesal
Kamu Duluan Selingkuh, Untuk Apa Menyesal
Caterina dipaksa tes keperawanan oleh Jason suaminya untuk membuktikan bahwa dia masih suci. Hal itu hanya untuk memuaskan hati Salsa selingkuhan Jason sekaligus adik tiri Caterina untuk menjebaknya agar segera bercerai. Mereka dijodohkan sejak Caterina masih berusia lima tahun, semuanya berubah sejak ayah Caterina menikahi Amber. Apa pun milik Caterina harus menjadi milik Salsa! "Ayo sayang buka lebih lebar lagi!" "Oh, Jason kamu sangat hebat!" Terdengar erangan manja Jason dan Salsa dari balik pintu yang tertutup. Suaminya sedang menikmati sarapan paginya dengan adik tirinya, sepanjang malam Caterina sibuk di kantor dan pulang disuguhi pemandangan menjijikkan. Caterina sudah terbiasa sampai mati rasa.
Belum ada penilaian
97 Bab
Pemeriksaan Tubuh Pribadi
Pemeriksaan Tubuh Pribadi
Di ruang praktik ginekologi, dokter sedang melakukan pemeriksaan terhadapku. Aku merasa malu dan dengan patuh melepas pakaian. Lalu berbaring di atas tempat periksa multifungsi, dengan kedua kaki terletak di penopang samping. Dokter mengambil gel transparan, mengoleskannya di perut bagian bawahku. “Bagus, aku akan memeriksamu dengan teliti...”
9 Bab
Apa Warna Hatimu?
Apa Warna Hatimu?
Kisah seorang wanita muda yang memiliki kemampuan istimewa melihat warna hati. Kisah cinta yang menemui banyak rintangan, terutama dari diri sendiri.
10
151 Bab
Destiny's Dance
Destiny's Dance
Ankaa, putri dari Kepala Suku Arconix yang mendiami wilayah Barat, surganya dunia. Berawal dari kondisi Barron yang kian memburuk, Ankaa belajar memahami kondisi wilayahnya agar dapat memimpin lebih baik lagi. Pada kenyataannya, keputusan Ankaa ditolak oleh Barron. Namun, Ankaa perempuan yang tidak bisa menerima penolakan Barron begitu saja. Perseteruan ini tanpa sengaja menarik pemuda dari wilayah Utara. Bukan sembarang pemuda, dia anak yang terlahir dari rahim penguasa wilayah Utara. Ameer dari Centaur merupakan anak terakhir di keluarga dan si pecinta pedang. Surat yang dikirim dari kediaman Kepala Suku Arconix ke kediaman Kepala Suku Centaur mengandung pesan tersirat yang menginginkan Ameer menikahi Ankaa karena Barron butuh calon pemimpin. Bagaimana dengan Ankaa? Haruskah ia memilih ambisinya atau menikah sesuai permintaan Barron? Semua bergantung pada Ankaa.
10
10 Bab
Jiwaku di Tubuh Istrinya
Jiwaku di Tubuh Istrinya
(Dimohon untuk bijak dalam membaca! Cerita ini mengandung unsur 21+) Aku terbangun sambil merengganggkan otot-ototku. Entah kenapa tubuhku terasa lemas sekali, tidak biasanya aku bagun-bangun begini. Saat aku menoleh ke samping, aku terkejut ketika mendapati seorang lelaki sedang tertidur di sebelahku dengan bertelanjang dada. Bagian bawahnya ditutupi selimut. OH MY GOD! Dia kan Bimo! Tetanggaku yang ganteng dan seksi itu? Kenapa aku tidur dengannya? Dia kan sudah punya istri? Aku pun membuka selimutku, ternyata aku tidak mengenakan sehelai benang pun. ASTAGAAA! Apa yang kulakukan dengannya? Saat aku mengitari sekeliling kamar, aku baru sadar kalau ini bukan kamarku. TIDAAAK! Kenapa aku bisa di sini? Kemana istrinya? Aku melihat ada pakaian perempuan yang berserak di atas lantai, segera aku turun dari atas kasur dengan hati-hati lalu buru-buru meraih pakaian di atas lantai dan buru-buru memakainya dengan hati-hati. Aku harus segera kabur dari sini sebelum istrinya melihatku di sini.  Setelah aku selesai memakai pakaian itu, tak sengaja kulihat tubuhku di cermin. Aku terbelalak saat melihat tubuhku berubah menjadi istri Bimo yang masih terlelap. Kenapa aku begini? Apakah jiwaku tertukar? Jika benar, di mana tubuhku sekarang? Apakah jiwa asli yang ada dalam tubuh ini telah bersemayam di tubuh asliku? Kenapa ini bisa terjadi? Tapi entah kenapa aku senang. Senang karena pria yang sedang tertidur ngorok itu adalah seseorang yang diam-diam aku cintai dan aku impikan selama ini. Selama ini aku menyimpan perasaanku dalam-dalam karena sadar Bimo sudah punya istri. Tapi sekarang? Apakah ini keajaiban? OH! TIDAK!!!
10
113 Bab

Pertanyaan Terkait

Apakah Ada Terjemahan Lirik Lagu I Wanna Dance With Somebody?

3 Jawaban2025-10-14 22:50:01
Dengar, ini topik yang selalu bikin aku ikut bergoyang: terjemahan untuk 'I Wanna Dance with Somebody' itu memang ada, tapi beragam. Sebagai penggemar musik yang suka nyanyi bareng di karaoke, aku sering nemuin terjemahan yang beda-beda di internet — ada yang literal, ada yang dibuat supaya bisa dinyanyikan dalam bahasa Indonesia. Situs lirik internasional dan video lirik bilingual di YouTube seringkali punya subtitle bahasa Indonesia atau komentar penggemar yang menerjemahkan bagian-bagian lagu. Sayangnya, terjemahan resmi lengkap jarang diterbitkan tanpa lisensi, jadi kebanyakan yang tersedia itu versi fan-made. Kalau kamu butuh makna umum, aku biasanya nyari terjemahan yang fokus mempertahankan emosi: kerinduan untuk merasa terhubung, keinginan untuk melupakan kesepian lewat menari bersama seseorang. Contoh singkatnya, frasa chorus yang populer bisa diungkapkan jadi 'Aku ingin menari dengan seseorang yang membuatku merasa hidup'—itu bukan terjemahan harfiah satu-satu tapi menangkap nuansanya. Untuk versi lirik yang bisa dinyanyikan, translator sering mengubah struktur kalimat supaya tetap melodis. Intinya, ada banyak pilihan: subtitle YouTube, website lirik, atau forum penggemar. Kalau mau perform, cari versi yang gak cuma akurat secara makna tapi juga enak diucapkan saat bernyanyi. Aku sendiri selalu senang membandingkan 2–3 terjemahan biar dapat nuansa berbeda sebelum ambil satu untuk nyanyi.

Bagaimana Cara Dance Lagu Teri Meri Yang Viral?

5 Jawaban2025-12-22 05:43:24
Mengikuti gerakan dance 'Teri Meri' yang viral itu sebenarnya cukup menyenangkan! Aku pertama kali melihatnya di TikTok dan langsung tertarik karena gerakannya energik tapi tidak terlalu rumit. Kuncinya adalah memahami tiga bagian utama: shuffle kaki, putaran badan, dan gerakan tangan yang mengalir. Aku biasanya memulai dengan latihan shuffle kaki dulu, baru kemudian menambahkan variasi tangan. Yang bikin seru, banyak kreasi improvisasi dari dance ini. Beberapa orang menambahkan gaya 'retro Bollywood', sementara yang lain membuatnya lebih modern dengan sentuhan hip-hop. Aku suka mencoba berbagai versi untuk menemukan gaya yang paling pas dengan kepribadianku. Setelah beberapa kali latihan, rasanya seperti otot-otot sudah hapal sendiri pola gerakannya!

Bagaimana Dance Practice Resmi NCT Dream Rainbow?

2 Jawaban2025-12-19 02:05:35
Ada sesuatu yang begitu menawan dari cara NCT Dream menghidupkan 'Rainbow' melalui gerakan mereka. Setiap kali menonton video dance practice-nya, aku selalu terpukau oleh sinkronisasi sempurna dan energi ceria yang mereka pancarkan. Formasi yang dinamis, transisi lancar, dan ekspresi wajah yang playful benar-benar menangkap esensi lagu ini. Anggota seperti Haechan dan Jeno sering kali menjadi sorotan karena gestur tubuh mereka yang fluid, sementara Mark menambahkan sentuhan urban dengan groove-nya yang khas. Yang membuat choreography 'Rainbow' istimewa adalah bagaimana ia menggabungkan elemen hip-hop dengan gerakan lebih lyrical. Adegan di mana mereka membentuk pelangi dengan tangan atau bergerak melingkar seperti tetes hujan sangat memorable. Aku juga suka bagian breakdown di bridge di mana semua anggota tiba-tiba freeze sebelum melanjutkan dengan power move. Dance practice ini benar-benar menunjukkan chemistry kelompok dan dedikasi mereka untuk menyempurnakan setiap detail.

Bagaimana Cara Dance Lirik Lagu Seventeen 'Very Nice'?

5 Jawaban2025-12-20 06:01:06
Mempelajari koreografi 'Very Nice' dari Seventeen itu seperti merayakan energi positif yang meledak-ledak! Awalnya, aku hanya terpana melihat sinkronisasi mereka di MV, tapi setelah mencoba sendiri, ternyata butuh latihan serius. Gerakan utamanya dimulai dengan tepukan tangan diikuti lompatan kecil, lalu serangkaian step shuffle yang cepat. Bagian chorus-nya iconic—kaki membuka lebar sambil memutar badan dengan tangan seperti menggenggam sesuatu. Tips dari pengalaman pribadi: fokus dulu pada footwork sebelum menambahkan ekspresi wajah yang playful, karena tempo lagunya bikin gampang keteteran! Yang paling menantang justru bagian breakdown di akhir, di mana ada gerakan memutar 360° sambil jongkok. Aku sempat pusing tiga hari pertama latihan, haha! Tapi begitu lancar, rasanya seperti jadi bagian dari boyband itu sendiri. Rekomendasi: tonton fancam di konser mereka untuk detail angle kamera yang berbeda.

Apakah Ada Versi Dance Practice Untuk Lagu Butterfly BTS?

4 Jawaban2026-01-08 11:01:19
BTS memang dikenal dengan dance practice mereka yang selalu dinanti penggemar. Untuk lagu 'Butterfly', ada beberapa versi latihan yang beredar, meski tidak resmi diunggah oleh Big Hit Entertainment. Fandom ARMY sering berburu video fancam dari konser atau showcase karena gerakannya sangat memukau. Aku pernah menemukan cuplikan di platform seperti YouTube yang diambil dari behind-the-scenes tour. Yang menarik, koreografi 'Butterfly' lebih menekankan flow dan kelembutan, berbeda dengan track upbeat seperti 'Dope'. Kalau mau melihat konsep lengkapnya, coba cek performance di 'The Most Beautiful Moment in Life On Stage'—itu paling mendekati vibe aslinya!

Apakah Ada Dance Cover Untuk Lagu Dilema Cherrybelle?

5 Jawaban2026-01-08 22:14:09
Dance cover untuk lagu 'Dilema' Cherrybelle itu sebenarnya cukup populer di kalangan penggemar mereka! Aku sering menemukan video di YouTube dari berbagai komunitas dance, terutama yang fokus pada K-pop dan J-pop, karena lagunya punya energi yang mirip. Beberapa cover bahkan dibuat oleh grup dance sekolah atau universitas, dan kualitasnya bervariasi dari yang sederhana sampai profesional. Ada satu video favoritku dari grup kecil di Bandung yang benar-benar menangkap essence gerakan aslinya tapi dengan sentuhan modern. Kalau kamu tertarik, coba cari dengan hashtag #DilemaCover atau #CherrybelleDanceChallenge di Instagram atau TikTok. Komunitas penggemar Cherrybelle juga suka membagikan ulang cover favorit mereka, jadi itu bisa jadi starting point yang bagus.

Bagaimana Dance Challenge Lagu Armageddon Aespa?

4 Jawaban2026-01-02 09:13:09
Aku baru saja menyelesaikan latihan dance challenge 'Armageddon' aespa, dan wow, energinya benar-benar menggelegar! Gerakannya kombinasi antara sharp dan fluid, terutama bagian chorus yang ada gerakan tangan seperti 'wiping the sky' lalu diikuti body roll. Koreonya penuh dengan detail kecil, seperti finger tutting di verse kedua yang butuh latihan ekstra. Aku suka bagaimana mereka memasukkan elemen futuristik lewat pose robotik singkat, cocok banget sama konsep ae-aespa. Yang paling menantang adalah transisi cepat dari high-energy move ke slow-mo effect sebelum drop chorus. Butuh kontrol tubuh yang stabil! Tapi justru di situlah keseruannya—rasa puas waktu berhasil nge-match timing dengan lagu. Pro tip: mulai pelan-pelan dulu, kuasai hitungan 8-bit sebelum ngebut. Koreografi ini bikin nagih karena ada sense of storytelling-nya, kayak lagi battle melawan Black Mamba!

Bagaimana Urutan Member ATEEZ Dalam Line Dance Mereka?

4 Jawaban2026-02-08 15:24:23
Sebagai seorang yang sering mengamati koreografi grup-grup K-pop, aku selalu terkesan dengan bagaimana ATEEZ menyusun formasi line dance mereka. Biasanya, Hongjoong sebagai leader mengambil posisi tengah di bagian awal, lalu diikuti oleh Seonghwa yang sering jadi anchor di formasi belakang. Yunho dan Mingi sering bertukar posisi sisi kiri-kanan karena postur tinggi mereka, sementara Yeosang dan San biasanya mengisi bagian depan saat ada gerakan akrobatik. Jongho sering berada di belakang untuk highlight vokal, sementara Wooyoung fleksibel mengisi celah antar formasi. Yang menarik, mereka sering melakukan rotational formation di bridge lagu, membuat urutan berubah dinamis. Contoh di 'Wonderland', pola 3-3-2 terlihat jelas saat breakdown. Mereka juga suka memanfaatkan perbedaan tinggi badan untuk efek visual, seperti di 'Answer' dimana Mingi dan Yunho membuat 'gunung' di center.
Jelajahi dan baca novel bagus secara gratis
Akses gratis ke berbagai novel bagus di aplikasi GoodNovel. Unduh buku yang kamu suka dan baca di mana saja & kapan saja.
Baca buku gratis di Aplikasi
Pindai kode untuk membaca di Aplikasi
DMCA.com Protection Status