なんJ発「キレる私をやめたい」を克服した人の方法は？

ネットで荒れてしまう気持ち、よくわかります。私も以前はすぐにカッとなって書き込みを削除した後で後悔するタイプでした。

転機になったのは、ある匿名掲示板での出来事です。誰かの意見に腹を立てて長文で反論した後、ふと「このエネルギーを創作に回せたら」と思ったんです。それからは感情が高ぶったら、一度キーボードから手を離してメモ帳に架空の怒り狂ったキャラクターのセリフを書き出すようにしました。意外とこれが効いて、実際の書き込みが減るだけでなく、創作のネタも増えて一石二鳥でした。

今ではネットの議論を「感情の筋トレ」と捉えています。激しい意見を見ても「この人はどんな背景でこんな書き方をしているんだろう」と想像力を働かせる練習だと思うと、だいぶ冷静に対処できるようになりました。