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『鬼滅の刃』の煉獄さんが「心が揺らぐのは人間の証だ!」と喝破していたように、やっかみ自体は自然な感情だと思う。問題はそこから先の行動で、私は『チェンソーマン』のデンジ式発想を取り入れた。
「あの人すごいな」と思ったら、具体的にどこが凄いのか分析する。キャラデザインが上手いアーティストなら配色を研究し、文章がうまい同人作家なら構成を分解してみる。感情をクリエイションの肥料に変える方法だ。
『ジョジョ』のジョセフ流に言えば「次のアクションへ思考をシフトさせる術」。やっかみを感じたら即座に創作ノートを開くのが、ここ数年で身につけた最良の対処法かもしれない。
『鋼の錬金術師』のウィンリィが嫉妬深いロイに言ったセリフを思い出す。「他人の成功を素直に喜べないのは、自分がまだ成長途中だからよ」。確かに、やっかみって自分の未熟さを映し出す鏡みたいなものかもしれない。
私の場合、まず「なぜこの感情が湧いたのか」をノートに書き出す癖をつけた。例えば友人の昇進を知ったとき、単純に羨ましいのか、それとも自分が置かれた状況への不満が原因なのか。客観視することで、感情の根っこにある本質が見えてくる。
大切なのは、やっかみをエネルギーに変換すること。『ハンターハンター』のキルアがヒソカに焦燥感を覚えながらもそれをバネにしたように、他人の成功を「自分も頑張ろう」という刺激に変える訓練を続けている。
ゲーム『ペルソナ5』のモルガナがよく言う「お前の心の闇と向き合え」という台詞がピンとくる。やっかみを感じたら、まずSNSから距離を置くことが多い。他人のハイライトばかり見ていると、どうしても相対比較が生まれてしまうからだ。
代わりに『スラムダンク』の三井寿のように、過去の自分と現在を比べる習慣を作った。去年の自分ができなかったことが今はできるようになっていないか。他人軸ではなく自己成長軸で物事を測るようにしたら、余計な嫉妬に振り回されることが減った。
たまに『進撃の巨人』のリヴァイ兵長の言葉を噛みしめる。「選択に迷う暇があるなら、ただ進め」。他人と比較している時間が勿体ないと気付かせてくれる。