LOGIN
Library
Search
Win the Prize
Contest
Writer Benefit
Writer Rewards
Author Brand
Author Project
Create
Ranking
Browse
Novels
Short Stories
All
Romance
Werewolf
Mafia
System
Fantasy
Urban
LGBTQ+
YA/TEEN
Paranormal
Mystery/Thriller
Eastern
Games
History
MM Romance
Sci-Fi
War
Other
All
Romance
Emotional Realism
Werewolf
Mafia
MM Romance
Vampire
Mythology
Fantasy
Campus
Imagination
Rebirth
Steamy
Mystery/Thriller
Folklore Mystery
Male POV
ジャンプ力を上げるためにバレー選手が避けるべき食事は?
2026-02-22 15:02:21
64
Follow
4
Share
雨の星
物語好き
自衛官
ABO Personality Quiz
Take a quick quiz to find out whether you‘re Alpha, Beta, or Omega.
Scent
Personality
Ideal Love Pattern
Secret Desire
Your Dark Side
Start Test
4 Answers
Yara
読書民
編集者
インスタント食品に頼りすぎるとミネラルバランスが崩れる。ラーメンのスープに含まれる過剰な塩分がむくみの原因になり、空中での体のコントロールを難しくする。
極端な糖質制限も逆効果。脳と筋肉のエネルギー源が不足すると、瞬発力が必要なジャンプ動作に支障が出る。そばや玄米などGI値の低い炭水化物を適度に取り入れ、筋グリコーゲンを補充しておく必要がある。
サプリメントに依存せず、自然な食材から栄養を取るのが基本だ。
2026-02-25 03:26:23
1
Nora
読書通
会社員
バレーボール選手がジャンプ力を向上させたいなら、消化に時間のかかる脂っこい食べ物は控えた方がいい。試合前や練習前にステーキや揚げ物を食べると、体が重く感じて動きが鈍くなる。
糖分の多いお菓子や清涼飲料水も要注意。血糖値が急上昇すると、その後反動でエネルギーが切れやすくなる。代わりに複合炭水化物や良質なタンパク質を選ぶと、持続的なパフォーマンスが期待できる。
アルコールは筋肉の回復を遅らせるので、シーズン中は特に注意が必要だ。水分補給もスポーツドリンクで適切な電解質バランスを保つことが大切。
2026-02-25 16:13:21
6
Noah
読書民
作家
夜遅い時間の炭水化物摂取はリスクを伴う。就寝直前にパスタやラーメンを食べると、翌朝の体がだるくなり、垂直跳びの高さに影響が出かねない。
カフェインの過剰摂取も不安定要素になる。適量なら集中力を高めるが、多すぎると脱水症状や筋肉の震えを招く。コーヒーは1日2杯までに抑え、代わりにバナナやナッツ類から自然なエネルギーを得るのがよい。
アスリートにとって食事のタイミングも重要で、練習の2時間前までに主要な食事を済ませておきたい。
2026-02-27 15:47:53
4
Olivia
読友
作家
高脂肪乳製品は意外な落とし穴かもしれない。チーズやアイスクリームを多く摂ると、消化器官に負担がかかり、跳躍時の体の軽さが損なわれる。特に乳糖不耐症の人は、膨満感で思うように動けなくなることも。
加工肉に含まれる硝酸塩も血流を悪化させる可能性がある。ハムやソーセージよりは、新鮮な鶏肉や魚を選ぶ方が筋肉の素早い収縮に役立つ。季節の野菜をたっぷり使ったメニューで、体の柔軟性もキープしたいところだ。
2026-02-28 15:00:05
5
View All Answers
Scan code to download App
Related Books
俺だけの献立 〜隣のスポーツ栄養士志望が俺の食事を管理するらしい〜
はるくぼ
0
58
ドイツ屈指の名門育成組織から帰国した高校生MF・天根蓮。 世界基準の才能を持つ彼にとって、食事はただの”機能”だった。 しかし、隣に住むスポーツ栄養科の同級生・橘椿は、その食生活を真っ向から否定する。 「その食事じゃ、成長期の身体は壊れるわ」 独学に限界を感じていた蓮は、自らの身体を”被検体”として預け、椿は管理栄養士の卵として彼を支えていく。 変わったのは身体だけではない。コンディション、判断力、プレー精度、そして二人の距離。 これは、 世界を目指す天才サッカー少年と、 その身体を支える少女が紡ぐ、 三年間の成長譚。
Read Now
お菓子なゲーム世界☆〜ダイブ型のゲームで敵モンスターはお菓子なの!
たかぎまゆみ(ののちゃ)
0
4.4K
流行りのダイブ型のゲーム メルヘンな世界の中で戦うのは モンスター化した、可愛いお菓子 ああ、美味 女子学生の私達は美味しい菓子と戦闘中
Read Now
パパは僕がさくらんぼアレルギーだと知らなかった
三浦星
9
19.7K
パパは僕をあるおばさんが主催するパーティーに連れて行った。 ケーキを食べていると、真ん中の層で突然サクランボを口にしてしまい、慌てて吐き出した。 というのも、幼い頃にこの果物を食べて全身に発疹が出て、死にかけた経験があったので、その味には強い印象があったのだ。 でも、おばさんは悲しそうな顔をして、「小さなケーキにサクランボを特別に入れたのに、悠真は気に入らなかったんだね」と言った。 パパは僕の説明を聞こうともせず、僕を外の庭に追い出して立たせた。 ママは最近、気温が40度以上もあって、室内で大人しくしてなさいって言っていたっけ。 なるほど、こんなに暑いんだ。 しかも、体がとても痒い。息が少し苦しい。 パパを探しに行きたかったけど、いくらドアを叩いてもパパは開けてくれなかった。 窓越しに見ると、パパは冷たくこちらを一瞥しただけで、開けようともしなかった。
Read Now
塩対応の国宝級アイドルは、私の手料理がないと生きていけないらしい
黒兎みかづき
10
10.1K
「氷の絶対王者」と呼ばれる国民的アイドル・綺更津レン。雲の上の存在だったはずが、ゴミ捨て場で倒れていたのを拾って以来、彼は私の部屋に入り浸っている。 外では完璧なカリスマ、でも中身は私の手料理がないと生きていけない「捨て猫系」ダメ人間!? 「……他の男なんて見るな。お前の視界も、作る飯も、全部俺だけのものだ」 ダサいスウェットを着て膝枕をねだる彼に、モブな私の理性は崩壊寸前。 秘密の合鍵で繋がる、世界一尊くて重い『餌付け』同棲ラブコメディ! 第一部はアイドルと平凡OLのお話、第二部は彼らの間に生まれた天才双子のお話です。
Read Now
キズモノのシェフ 〜フレンチからファミレスへ、再起のレシピ〜
八街ヒサシ
0
378
その傷は、私から美しい人生を奪っ た——。 フレンチレストランのシェフだった紗希は、 夫に店を奪われ、離婚とともにすべてを失う。 行き場をなくした彼女を拾ったのは、 大手ファミレスチェーンを率いる若きCEO。 商品開発部に配属された紗希は、 一流フレンチで培った技術と、 新たに学ぶ“大衆料理”の現実を武器に、 次々とヒット商品を生み出していく。 傷だらけになった人生でも、 料理があれば、もう一度立ち上がれる。 これは、キズモノのシェフが フレンチからファミレスへと舞台を移し、 再起の一皿を生み出す物語。
Read Now
マンゴーひとつで、彼氏の200億円の取引を白紙に
みっつ
6
21.8K
7歳のとき、父が家に連れてきたきれいな女の人が、私にマンゴーをひと箱くれた。 その日、母は私がマンゴーをおいしそうに食べているのを見ながら離婚届にサインして、窓から飛び降りて自ら命を絶った。 それから、マンゴーは私にとって一生忘れられない悪夢になった。 だから結婚した日、私は夫の横山隆(よこやま たかし)にこう言ったんだ。「もし離婚したくなったら、私にマンゴーをひとつちょうだいね」って。 隆は何も言わずに私を抱きしめてくれた。そしてその日から、彼にとってもマンゴーは禁句になったんだ。 結婚5年目のクリスマスイブ。隆の幼馴染・田村蘭(たむら らん)が、彼の会社の机にマンゴーを置いた。 隆はその日のうちに、蘭と絶交すると宣言し、彼女を会社からクビにした。 あの日、この男こそが私の運命の人なんだって、心からそう思った。 けれど、そんな幸せは、半年後、私が200億円規模の大型契約をまとめて、海外出張から帰ってきた時、脆くも崩れ去った。 契約成立を祝うパーティーで、隆が私にジュースを一杯渡してくれた。 それを半分くらい飲んだ時、会社をクビになったはずの蘭が、私の後ろでにやにや笑いながら聞いてきた。 「マンゴージュース、おいしい?」 私は信じられなくて隆の顔を見た。すると彼は、笑いをこらえて言った。 「怒るなよ。蘭が、どうしてもお前に冗談をしかけたいって聞かなくてさ。 マンゴーを食べさせたわけじゃない。ただのマンゴージュースじゃないか。 というか、俺も蘭の言う通りだと思う。お前がマンゴーを食べないなんて、ただのわがままだよ! ほら、さっきだっておしいそうに飲んでたじゃないか!」 私は無表情のまま、手に持っていたジュースを隆の顔にぶちまけて、その場を立ち去った。 絶対に、冗談にしてはいけないことがある。 マンゴーのことも、そして、私が離婚を切り出すことも。
Read Now
Related Questions
ジャンプ力を上げるためにバレー選手がやるべき筋トレは?
3 Answers
2026-02-22 09:09:08
バレーボールのジャンプ力を向上させるためには、下半身の爆発的な力を鍛えることが不可欠です。特に大腿四頭筋とハムストリングスの強化が重要で、スクワットやランジは基本中の基本。 ただし、ただ重いウェイトを上げるだけでは不十分で、プライオメトリックトレーニングを取り入れるのがポイント。ジャンプスクワットやボックスジャンプなど、瞬発力に特化したメニューを週2~3回組み込むと効果的。 ふくらはぎの筋肉も見逃せません。カーフレイズは毎日やってもいいくらい。床からつま先まで、全身のバネを鍛え上げる意識で取り組むと、ネット際での競り合いに差がつきます。
持久力をつけるために避けるべき食事や習慣はありますか?
3 Answers
2025-12-19 06:14:39
持久力を高めたいなら、まずは脂っこい食事や加工食品を控えるべきだと思う。特にファストフードやスナック菓子は消化に時間がかかり、エネルギーを奪われる感じがする。 逆に、持久系のスポーツをしている友達は、玄米やオートミールのような複合炭水化物をよく摂っている。これらはゆっくりとエネルギーを放出してくれるらしい。あと、水分補給も超重要で、練習前のコーヒーは利尿作用があるから逆効果だと聞いて驚いた。 面白いことに、睡眠不足も持久力に大きく影響するみたい。徹夜明けで走ってみたら、普段の半分の距離でへばった経験がある。体の声を聞きながら、バランスの取れた生活を心がけるのが一番かな。
バレーボールでジャンプ力を上げる効果的なトレーニング方法は?
3 Answers
2026-02-22 14:14:59
バレーボールのジャンプ力を高めるには、下半身の筋肉強化と爆発的なパワーを養うことが不可欠だ。スクワットやランジなどで大腿四頭筋やハムストリングを鍛えるのが基本だが、それだけでは不十分。プライオメトリックトレーニングを取り入れることで、筋肉の反応速度と瞬発力を向上させられる。 例えば箱飛びやデプスジャンプは、地面からの反力を最大限に活用する感覚を養うのに最適。特にデプスジャンプでは、高い位置から飛び降りてすぐにジャンプする動作が、バレーボールのブロック動作に近い。週に2-3回、10-15回を3セット行うことで、筋肉の伸張-短縮サイクルが改善される。 フォームの重要性も見逃せない。膝が内側に入らないように注意し、着地時はつま先から踵へと体重を移動させる。この技術を身につけるだけで、ジャンプの効率が格段に上がる。
下痢になりやすい食べ物と避けるべき食事のポイントは?
3 Answers
2026-01-12 12:43:34
腸が敏感なタイプだと、脂っこいものや乳製品を食べた後にすぐトイレに駆け込むことってありますよね。特に揚げ物やバターたっぷりのパンは要注意。消化に時間がかかる上に、胆汁の分泌が促されて腸がビックリしちゃうんです。 個人的に気をつけているのは、コンビニのからあげやフライドポテト。ああいう油は質が悪いのか、食べて2時間後には必ずお腹がグルグル。逆にお粥や温かいスープなら安心。同じ油でもオリーブオイルを使った軽い料理なら大丈夫なのが不思議です。 外食時はメニューの調理法を確認するクセがつきました。『蒸す』『煮る』と書いてあるものを選ぶようにしてから、随分楽になりましたよ。
大晦日の食事で避けるべき食材は?風水的にNGなものは?
5 Answers
2026-02-28 21:48:08
風水の観点から大晦日の食事を考えると、まず避けたいのは『割れる』イメージのある食材だ。例えばレンコンや卵は縁起が悪いとされる。 レンコンは穴が開いているため『運気が漏れる』と言われ、卵は殻を割る行為が『関係の破綻』を連想させる。代わりに、長い麺類や昆布など『伸びる』『結びつく』食材が推奨される。特に年越しそばは細く長い形状が寿命を象徴するので、風水的にも理想的だ。 また、海老や赤い食材は慶事の象徴として重宝される。これらを組み合わせることで、新年の運気を高められるだろう。
Related Searches
ジャンプ力上げる方法バレー
バレー部の女子だけど
バレー部の女子だけど質問ある
カレーに入れては いけない 野菜
Popular Question
01
ヒルビリーエレジーと似た本をおすすめできますか?
02
声優はakagami No Shirayukihime Season 3で主要キャラを演じますか?
03
グッドモーニングコール2の新しいキャストは追加されましたか?
04
プロの料理家はグラッセ にんじんを簡単な副菜にアレンジできますか?
05
「Cosmos」の歌詞に込められた深い意味とは?
06
クラフト・エヴィング商會のゲームの特徴は何ですか?
07
白鵬翔のおすすめの相撲映画やドキュメンタリーは?
08
嫌われることが怖くてSNSで発信できない人へのアドバイスは?
09
Senkuのストーリーを原作とアニメで比較すると何が違いますか?
10
劇の書き方の基本ステップを教えてください
Popular Searches
磯五郎
近親結婚とは
部屋掃除
赤い目
モテモテ
神韻 怪しい
愛嬌のある
言葉の綾 意味
関西潮干狩り
待ち受け 幸運
Explore and read
good novels for free
Free access to a vast number of good novels on GoodNovel app. Download the books you like and read anywhere & anytime.
Read books for free on the app
Loading...
SCAN CODE TO READ ON APP