上掛けこたつで寝るときの注意点は?

2026-02-18 21:24:24 139
ABO Personality Quiz
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2 Answers

Uma
Uma
2026-02-19 15:37:14
こたつで寝るのは至福の時間だけど、油断すると後悔するかも。特に気を付けたいのは、うっかり朝まで寝落ちしてしまうこと。目覚ましをセットしておかないと、そのまま出勤時間に間に合わなかったりするから要注意。寝る前にタイマーをかけるか、スマホのアラームを活用するのがおすすめ。

あと、ペットと一緒にこたつに入る人は特に注意が必要。犬や猫も暖かさに誘われて入ってくるけど、気付かないうちに圧迫して呼吸が苦しくなる場合がある。うちの猫は一度こたつでぐっすり寝てしまい、起きたら毛がパサパサになったことがあるんだ。ペット用の別の暖房を準備しておく配慮も必要だね。
Clara
Clara
2026-02-24 09:04:33
冬の楽しみと言えば上掛けこたつでのうたた寝ですが、実は思った以上に注意が必要です。まず気をつけたいのが脱水症状。こたつの中は想像以上に乾燥していて、知らない間に体の水分が奪われます。寝る前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけると良いでしょう。

また、長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなり、いわゆる『こたつ寝腰痛』の原因に。30分に一度は足を動かしたり、一度出てストレッチするのが理想的です。温度設定も重要で、高温すぎると低温やけどのリスクがあります。40度前後に保つのが安全で、毛布を一枚増やす方が体に優しいです。

最後に忘れがちなのが転倒防止。寝ぼけて立ち上がるときに足元がおぼつかなくなるので、起き上がる時は必ずこたつから足を出してからにしましょう。家族に声をかけるのも一案です。
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