كيف أتعامل مع النرجسية في مكان العمل؟

أتعامل مع النرجسية في بيئة العمل بوصفة عملية وأقل دراما: أبدأ بتحديد السلوكيات المزعجة بوضوح ثم أحول كل تواصل مهم إلى نص مكتوب لأحمي نفسي. عندما يتحول النقاش إلى استحواذ على الفضل أو تقليل الآخرين، أستخدم جمل قصيرة ومحايدة مثل «دعنا نعود إلى النقاط المتفق عليها» أو «لنركز على النتائج الآن» وأتجنب الدخول في جدالات شخصية.

أقلل اللقاءات الفردية وأزيد من الاجتماعات الجماعية – العرض أمام آخرين يحد من محاولات التلاعب. لو استمر التأثير السلبي، أرفع الموضوع رسميًا إلى المشرف أو الموارد البشرية مع توثيق واضح للمواقف وتأثيرها على العمل. وأهم شيء بالنسبة لي أن أحافظ على صحتي النفسية: لا أقبل أن يتحول العمل إلى ساحة معارك نفسية، لذا إن لم يتغير الحال بعد المحاولات المنهجية أبدأ في التفكير بخيارات بديلة لمكان عملي. هذا الأسلوب المباشر والواقعي يوفر راحة كبيرة ويجعلني أقل عرضة للتلاعب.

أشعر أحيانًا أن التعامل مع نرجسي في العمل يشبه تعلم رقصة جديدة: قواعدها غامضة، والشريك لا يستجيب للإشارات، لكن بالتركيز والتدريب يمكن إتقان الخطوات للحد من الضرر.

أول شيء أفعله هو تقليص المساحة العاطفية؛ لا أدخل في جدالات شخصية أو محاولات لإثبات نفسي أمامه. أستبدل المناقشات الوجدانية ببيانات واقعية قصيرة ومركزة: «هذا ما أحتاجه لإنهاء المهمة» أو «الخطوة التالية هي…». استخدام البريد الإلكتروني والرسائل المكتوبة يساعد كثيرًا لأنني أملك أثرًا وثبتًا لكل اتفاق أو توجيه؛ هذا ضروري عندما تصبح الكلمات مشوهة لاحقًا لصالحهم.

أحط نفسي بحواف آمنة: توثيق المواعيد، تسجيل الملاحظات بعد الاجتماعات، وإشراك زملاء أو مشرفين عند اتخاذ قرارات مهمة. لا أخاف من طرح أسئلة توجيهية أمام الفريق مثل «كيف سنقيس النجاح لهذا المشروع؟» لأن النرجسي يفضل السيطرة على الراوي — تحويل الحوار إلى معايير ومخرجات يقلل من قدرته على تحوير القصة لصالحه. أستخدم أيضًا عبارات محددة عند الحاجة إلى مواجهة سلوكياته، بدون اتهام مباشر: «أشعر أن النقاش صار يشتت الفريق، هل نعيد التركيز على الهدف؟» هذا يضع الحد دون إشعال صراع شخصي.

أعرف الحدود العملية لنفسي: أراقب وقتي، لا أقبل لقاءات مفاجئة بلا هدف، وأرفض الانخراط في نشرات أو منفردات يطلبها من دون سبب مهني واضح. وفي حال تكرر الإساءة أو المحاولات لسرقة الفضل، أحضر الوثائق إلى الموارد البشرية أو المسؤول المباشر مع عرض واضح للأثر على العمل. أخيرًا، أخصص وقتًا للراحة وإعادة الشحن؛ التوتر المستمر يضعف قدرتي على التفكير الاستراتيجي، لذلك أخصص جلسات قصيرة للتأمل أو المشي واشترك مع زميل موثوق لمشاركة الضغوط. التعامل مع نرجسي في العمل ليس إنجازًا أخلاقيًا فقط، بل مهارة قيادية تتطلب حدودًا، توثيقًا، ودعمًا من الآخرين — وهذا ما أعاد لنفسي شعور السيطرة والطمأنينة في البيئة المهنية.