Easwaran Mantra Beispiele: Welche Helfen Bei Stress?

2026-07-07 05:20:49
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4 Answers

Delilah
Delilah
Erklärer HR-Spezialistin
Die Mantras von Eknath Easwaran haben mir in stressigen Zeiten wirklich geholfen, besonders das bekannte 'Om Namah Shivaya'. Es ist ein klassisches Mantra, das Ruhe und Gelassenheit fördert. Ich finde, die rhythmische Wiederholung schafft eine Art inneren Frieden, als würde sich der Kopf langsam entleeren.

Ein weiteres Beispiel ist 'Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha' aus dem Herzsutra. Dieses Mantra hat etwas Transzendentes, es erinnert mich daran, dass alles vergänglich ist – auch Stress. Wenn ich es wiederhole, fühlt es sich an, als würde ich mich von belastenden Gedanken lösen. Besonders abends hilft es mir, runterzukommen.
2026-07-08 02:32:55
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Ella
Ella
Favorite read: Scheidung Bereuen
Bücherwurm Redakteurin
Ich liebe Easwarans Interpretation von 'Rama Rama Rama' – einfach, aber kraftvoll. Es klingt vielleicht simpel, aber diese stetige Wiederholung wirkt wie eine Meditation in Bewegung. Wenn ich gestresst bin, wiederhole ich es im Geiste während des Spazierengehens oder sogar beim Abwasch. Es hat etwas Beruhigendes, fast wie ein Atemzug zwischen den Aufgaben. Nicht zu vergessen ist 'Hari Om Tat Sat', das ich nutze, um mich zu zentrieren. Es fühlt sich an, als würde es mich daran erinnern, was wirklich wichtig ist.
2026-07-08 23:26:25
17
Bennett
Bennett
Favorite read: Du gehörst mir, Bruder.
Buchfan Fotograf
Bei akutem Stress greife ich oft zu 'So Hum' – ein Mantra, das mit dem Atem fließt. 'So' beim Einatmen, 'Hum' beim Ausatmen. Es ist so minimalistisch, aber gerade das macht es effektiv. Easwaran beschreibt es als Verbindung zum eigenen Sein, und tatsächlich spüre ich, wie es mich aus dem Gedankenkarussell holt. Auch 'Om Mani Padme Hum' nutze ich, wenn ich das Gefühl habe, in Hektik zu versinken. Die Silben haben einen sanften Rhythmus, der mich wieder in die Gegenwart bringt.
2026-07-09 02:22:32
9
Samuel
Samuel
Bücherwurm Journalistin
Ein Mantra, das mich durch viele hektische Tage gebracht hat, ist 'Om Shanti Shanti Shanti'. Die dreifache Betonung von Frieden (Shanti) wirkt wie eine stufenweise Beruhigung. Erst kommt der Körper zur Ruhe, dann der Geist, und schließlich löst sich auch die innere Unruhe auf.

Easwaran hat auch 'Lead me from the unreal to the real' populär gemacht – ein Mantra, das mir hilft, mich nicht in Stresssituationen zu verlieren. Es erinnert mich daran, dass vieles, was mich aufregt, am Ende nicht so bedeutend ist. Die Kombination aus Englisch und Sanskrit macht es zugänglich, ohne an Tiefe zu verlieren.
2026-07-11 09:57:52
6
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