En Finir Avec La Cigarette Grâce À Allen Carr, Ça Marche ?

2026-03-10 23:12:07 87

3 Réponses

Quentin
Quentin
2026-03-11 22:27:34
Mon frère a essayé la méthode Allen Carr après des années de tentatives infructueuses. Il m'a dit que c'était comme un déclic : le livre lui a montré que ses 'plaisirs' de fumeur (la clope après le café, la pause-cigarette) étaient en réalité des routines vides. Il insiste beaucoup sur le fait qu'arrêter doit être un gain, pas une privation.

Perso, je n'ai jamais fumé, mais je l'ai vu passer de deux paquets par jour à zéro du jour au lendemain, sans rechute depuis deux ans. Il me répète souvent que ce qui a marché, c'est l'absence de pression : pas de dates fixées, pas de compteurs de jours sans fumer. Juste une prise de conscience progressive. Ça donne envie d'essayer pour ceux qui galèrent.
Xenia
Xenia
2026-03-12 08:08:47
J'ai découvert 'La méthode simple pour en finir avec la cigarette' d'Allen Carr lors d'une période où j'étais vraiment déterminé à arrêter de fumer. Ce livre m'a surpris par son approche psychologique plutôt que moralisatrice. Il ne parle pas des dangers du tabac, mais déconstruit les croyances autour de la cigarette. Carr explique comment le cerveau du fumeur est conditionné, et cette perspective m'a fait réaliser que je n'avais pas besoin de nicotine, mais que j'étais simplement prisonnier d'une illusion.

Après avoir fini le livre, j'ai arrêté du jour au lendemain, sans substituts ni patchs. Ce qui m'a le plus marqué, c'est l'idée que le manque n'est pas réel, mais créé par la cigarette elle-même. Bien sûr, les premiers jours ont été étranges, mais contrairement à mes précédentes tentatives, je n'ai pas eu l'impression de me priver. C'est comme si le livre avait reprogrammé mon façon de voir la cigarette. Trois ans plus tard, je n'ai toujours pas retouché une clope, et je le dois à cette lecture.
Declan
Declan
2026-03-14 16:30:58
Je me méfiais un peu des méthodes miracles pour arrêter de fumer, mais une copine m'a prêté le bouquin d'Allen Carr en insistant. Au début, je trouvais son style un peu répétitif, mais au fur et à mesure, quelque chose a cliqué. Carr ne joue pas sur la peur ou la culpabilité, il t'emmène dans une réflexion sur pourquoi tu fumes vraiment. Il m'a fait comprendre que mes 'envies' étaient juste des habitudes, pas des besoins.

Le plus bizarre, c'est que j'ai continué à fumer pendant la lecture, comme il le suggère, et quand j'ai terminé le dernier chapitre, j'ai écrasé ma dernière cigarette sans angoisse. Aucune sensation de manque, juste l'impression d'avoir enfin compris le piège. C'était il y a huit mois, et même lors des soirées arrosées, l'idée de fumer me semble complètement absurde maintenant. Pas besoin de volonté surhumaine, juste de réaliser que la cigarette n'apporte rien.
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