Kenapa Arti 24/7 Dalam Percintaan Membuat Lelah Emosional?

Ada sesuatu tentang istilah '24/7' yang bikin aku langsung mengernyit setiap kali dengar — terdengar romantis, tapi seringkali berakhir melelahkan secara emosional. '24/7' dalam konteks percintaan biasanya dimaknai sebagai harus selalu ada, selalu responsif, dan selalu memberikan perhatian tanpa jeda. Di dunia idealnya mungkin terasa manis: terhubung terus, merasa aman karena pasangan selalu tersedia. Nyatanya, tekanan itu seringkali berubah jadi beban, karena manusia bukan mesin yang bisa memberi tenaga emosional tanpa henti. Aku pernah melihat teman yang selalu merasa bersalah kalau nggak langsung balas pesan; lama-lama dia jadi cemas, mudah marah, dan kehilangan kepuasan dalam hal lain karena seluruh energinya tersedot untuk menjaga ekspektasi itu.

Ekspektasi '24/7' memicu beberapa hal yang bikin lelah. Pertama, mengikis batasan sehat: kalau setiap isyarat kecil harus dibalas segera, kita gak punya ruang untuk memproses perasaan sendiri atau sekadar menikmati waktu sendiri. Kedua, muncullah beban emosional yang nggak adil — salah satu pihak seringkali menjadi pemberi terus-menerus (emotional labor) sementara pihak lain mengambil tanpa sadar. Ketiga, ada unsur kontrol dan ketidakamanan; menuntut kehadiran terus-terusan kadang dipakai untuk meredam rasa takut ditinggalkan, tapi hasilnya malah menumbuhkan ketergantungan yang rapuh. Ditambah lagi, kultur media sosial dan chat membuat segala sesuatunya terasa mendesak: seen = expected reply. Gabungan semua ini bikin hubungan yang awalnya hangat jadi menuntut dan melelahkan.

Yang bikin lebih parah adalah narasi romantis yang sering memuji 'selalu ada' sebagai bukti cinta paling murni. Padahal cinta juga harus memberi ruang untuk tumbuh — ruang buat kesalahan, ruang buat bosan, ruang buat merindukan. Manusia perlu waktu sendiri untuk menata emosi, mengejar hobi, dan mengisi ulang energi. Tanpa itu, kita gampang mengalami burnout emosional, jadi mudah tersulut atau malah menarik diri total. Selain itu, selalu tersedia bukan tanda kedewasaan emosional; kadang itu tanda avoidance (menghindari konfrontasi) atau kebutuhan untuk kontrol. Hubungan jangka panjang yang sehat biasanya dibangun dari komunikasi jujur tentang kebutuhan dan batasan, bukan dari ketersediaan nonstop.

Jadi, gimana caranya mengatasi? Aku biasa bilang ke teman: batasi ekspektasi dengan lembut. Buat kesepakatan soal waktu respons yang masuk akal, gunakan sinyal kalau butuh ruang, dan rawat kehidupan masing-masing di luar hubungan — teman, hobi, kerjaan. Praktik kecil seperti menonaktifkan notifikasi saat butuh fokus, atau membuat rutinitas check-in malam hari, membantu menjaga koneksi tanpa menuntut kehadiran 24/7. Yang paling penting, jujur tanpa menyudutkan: jelaskan kalau jeda bukan berarti kurang cinta, tapi cara menyeimbangkan cinta supaya nggak habis. Aku belajar bahwa cinta yang sehat itu bukan tentang selalu hadir, melainkan tentang hadir dengan kualitas—dan terkadang hadir berarti memberi ruang untuk merindukan juga.