MasukPustaka
Cari
Tips Terbaik Untuk Meningkatkan Teknik Sikap Akhir Guling Belakang Kamu.
2025-10-12 15:45:28
348
3 Jawaban
Chloe
2025-10-13 18:33:34
Setelah beberapa waktu berlatih, saya menemukan bahwa penguasaan teknik sikap akhir guling belakang hukumnya sangat penting! Penting untuk diingat, saat kita berolah raga, lingkungan sangat berpengaruh! Jika kamu bisa berlatih di area yang agak rugas, kamu akan memiliki peluang lebih baik untuk mengembangkan teknik yang lebih baik. Awalnya, saya juga terlalu memfokuskan perhatian pada langkah-langkah, tanpa memikirkan ritme dan kecepatan. Berlatih dengan memperhatikan ritme mengubah cara saya melakukan guling belakang. Memastikan pergerakan halus dalam langkah lokomotif kita sangat membantu!
Jangan ragu juga untuk memperkuat otot-otot inti! Latihan seperti plank dan crunches bisa jadi kawan terbaik dalam menguasai guling belakang. Itu membuat saya lebih seimbang dan lebih cepat dalam bergerak. Jika perlu, coba juga untuk melakukan beberapa sesi yoga, yang bisa meningkatkan kelenturan dan konsentrasi, dua elemen yang super penting dalam teknik ini. Kita hidup di zaman di mana banyak tutorial di YouTube bisa diakses, jadi jangan ragu untuk menontonnya bersamaan dengan berlatih! Ini bisa membantu menemukan pandangan baru tentang teknik yang sudah kita ketahui. Semangat dalam latihan, ya!
Jangan ragu juga untuk memperkuat otot-otot inti! Latihan seperti plank dan crunches bisa jadi kawan terbaik dalam menguasai guling belakang. Itu membuat saya lebih seimbang dan lebih cepat dalam bergerak. Jika perlu, coba juga untuk melakukan beberapa sesi yoga, yang bisa meningkatkan kelenturan dan konsentrasi, dua elemen yang super penting dalam teknik ini. Kita hidup di zaman di mana banyak tutorial di YouTube bisa diakses, jadi jangan ragu untuk menontonnya bersamaan dengan berlatih! Ini bisa membantu menemukan pandangan baru tentang teknik yang sudah kita ketahui. Semangat dalam latihan, ya!
Riley
2025-10-16 12:08:53
Salah satu tips sederhana untuk teknik sikap akhir guling belakang adalah berlatih dengan teratur. Melakukan latihan sehari-hari, meski hanya beberapa menit, dapat membuat perbedaan besar! Cobalah untuk memfokuskan perhatian pada postur dan kelenturan saat kamu berlatih. Belajar dari kesalahan, dan jangan ragu untuk bertanya pada pelatih atau teman. Teruslah berlatih, dan nikmati prosesnya!
Isla
2025-10-18 16:13:36
Latihan teknik sikap akhir guling belakang memang sangat menarik dan penuh tantangan! Berbicara dari pengalaman, salah satu hal yang benar-benar membantu saya adalah menemukan ritme dan menguasai pergerakan dari awal hingga akhir. Pastikan saat melakukan guling, tubuhmu berada dalam posisi yang benar. Kuncinya adalah mengangkat kaki sedikit lebih tinggi saat memasuki gerakan guling. Ini memungkinkan punggung untuk bersentuhan dengan tanah dengan lembut, mengurangi risiko cedera. Saya suka berlatih di matras yang empuk, jadi kalau terjadi kesalahan, saya tetap aman. Merasa nyaman dengan posisi ini juga membantu dalam meningkatkan kepercayaan diri.
Selain itu, penting untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan teknik ini. Melakukan gerakan peregangan pada otot punggung dan kaki bisa membuat semua perbedaan. Saya biasanya melakukan pemanasan selama 10-15 menit, termasuk beberapa gerakan dinamis yang mempersiapkan tubuh untuk latihan yang lebih intens. Rasa kaku sebelum mencoba guling belakang pasti sangat mempengaruhi teknik akhir. Mungkin juga bisa mencoba berlatih di depan cermin. Melihat diri sendiri memberi saya kejelasan tentang postur yang tepat dan membantu saya menyesuaikan setiap gerakan dengan cepat.
Jangan lupa luangkan waktu untuk menganalisis setiap gerakan setelah sumiussa! Tanyakan pada pelatih atau teman untuk memberikan umpan balik, dan jangan ragu untuk merekam latihanmu. Meninjau kembali video membantu saya mengenali potensi kesalahan yang tidak terlihat saat saya berlatih. Mengingat pengalaman yang menyenangkan saat berlatih dan menghindari hal yang menyakitkan membuat saya merasa puas saat bisa melakukan teknik dengan baik.
Selain itu, penting untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan teknik ini. Melakukan gerakan peregangan pada otot punggung dan kaki bisa membuat semua perbedaan. Saya biasanya melakukan pemanasan selama 10-15 menit, termasuk beberapa gerakan dinamis yang mempersiapkan tubuh untuk latihan yang lebih intens. Rasa kaku sebelum mencoba guling belakang pasti sangat mempengaruhi teknik akhir. Mungkin juga bisa mencoba berlatih di depan cermin. Melihat diri sendiri memberi saya kejelasan tentang postur yang tepat dan membantu saya menyesuaikan setiap gerakan dengan cepat.
Jangan lupa luangkan waktu untuk menganalisis setiap gerakan setelah sumiussa! Tanyakan pada pelatih atau teman untuk memberikan umpan balik, dan jangan ragu untuk merekam latihanmu. Meninjau kembali video membantu saya mengenali potensi kesalahan yang tidak terlihat saat saya berlatih. Mengingat pengalaman yang menyenangkan saat berlatih dan menghindari hal yang menyakitkan membuat saya merasa puas saat bisa melakukan teknik dengan baik.
Lihat Semua Jawaban
Pindai kode untuk mengunduh Aplikasi
Buku Terkait
Panglima Tempur Terbaik
TAMAT. Daniel adalah Jenderal Besar Raven. Demi biscuit yang diberikan seorang gadis kecil saat Daniel kelaparan di masa remajanya, dia pun kembali untuk menolong gadis kecil yang sudah tumbuh menjadi gadis muda nan cantik itu.
Karena suatu sebab, dia harus menyembunyikan jati dirinya sebagai Jenderal Besar Raven sambil terus melindungi Wilona. Tapi, pada saat yang tepat, dia pun menunjukkan siapa dia yang sebenarnya.
817 Bab
Teknik Pijat yang Spesial
IGD rumah sakit.
Aku membuka kedua kakiku dan baring di atas ranjang pasien, bagian terluka yang tunggu pemeriksaan terlihat begitu saja.
“Dok, aku...aku nggak sengaja memasukkan sesuatu.”
Jari yang memakai sarung tangan karet itu masuk ke dalam......
“Aku baru saja mengembangkan teknik pijatan baru yang dapat memberikan efek menenangkan untuk kondisi seperti Anda yang pengembangannya berlebihan. Apakah Anda mau mencobanya?”
Melihat wajah tampan dokternya di bawah lampu operasi, aku dengan malu mengangguk kepala.
9 Bab
Cintaku yang Terbaik
Panji dan Amanda sudah menjalin cinta sejak SMA. Memutuskan bertunangan saat menginjak dunia kerja. Namun, orang tua Panji tidak setuju dengan hubungan mereka, karena sudah memiliki seorang calon istri untuk Panji, bernama Selma.
Demi keinginan orang tua, akhirnya Panji menikah dengan Selma. Betapa hancur hati Amanda. Ia harus merasakan sedih dan sakitnya ditinggal menikah oleh belahan jiwanya.
Cinta tidak bisa dipaksa, hati tidak dapat berbohong, dalam jiwanya, perasaan Panji sudah begitu mendalam terhadap Amanda.
Selma harus terima kenyataan, suaminya memiliki perempuan lain di hati dan pikirannya. Menjadikan biduk rumah tangga mereka terus saja kemasukan air-air kecemburuan.
Bagaimana akhirnya? Hanya penulis yang tahu.
43 Bab
Terbaik Menurut Takdir
Cinta dan benci, keduanya hadir karena kesalah pahaman. Membuat anggapan diri tak sepenuhnya sesuai dengan apa yang terlintas dalam benak.
5 Bab
Sikap Suami Yang Berbeda Padaku
Bunga yang di nikahi Ragil karena terlalu polos akhirnya menderita selama pernikahan mereka. Apalagi sikap Ragil yang sangat berbeda padanya dan pada keluarga pria itu.
Bunga berusaha untuk bertahan. Tapi, kenyataan jika Ragil berselingkuh dengan keponakannya sendiri membuat wanita itu akhirnya berpikir ulang apakah harus bertahan atau berpisah.
100 Bab
Waktu Adalah Obat Terbaik
"Bu Stacey, Anda telah berhasil membeli pulau tak berpenghuni ini. Tempat ini benar-benar terisolasi dari dunia luar. Begitu Anda masuk, nggak akan ada seorang pun yang bisa menemukan Anda. Selain itu, layanan keluarga khusus yang Anda inginkan juga sudah kami siapkan. Mereka semua telah menjalani pelatihan profesional dan akan memberikan Anda 100% kasih sayang."
23 Bab
Pertanyaan Terkait
Bagaimana Latar Belakang Jirobo Sebelum Menjadi Sound Four?
3 Jawaban2025-11-09 20:02:01
Garis besar tentang masa lalu Jirobo selalu bikin imajinasi aku melesat ke semua kemungkinan gelap dan klise yang enak diulik.
Waktu pertama kali nonton 'Naruto' aku langsung tergoda sama sosoknya: tubuh besar, aura kekuatan mentah, dan cara dia mempertahankan loyalitasnya ke Orochimaru. Sebenarnya materi resmi tentang masa lalunya minim banget — canon nggak ngasih latar keluarga, kampung asal, atau masa kecil yang jelas. Yang pasti, dia adalah bagian dari kelompok yang disebut Empat Suara, dilatih/diarahkan oleh Orochimaru, dan diberi segel kutukan yang mengubah kemampuan serta loyalitasnya. Dari adegan-adegannya kita tahu dia unggul di teknik tubuh dan teknik tanah, dan punya stamina serta kekuatan fisik di atas rata-rata.
Kalau aku menebak berdasarkan potongan-potongan itu, kemungkinan besar Jirobo berasal dari lingkungan keras—mungkin yatim piatu atau anak yang direkrut lewat praktik kelam Orochimaru. Ada fanon yang bilang mereka semacam objek eksperimen, dilatih sebagai alat tempur tanpa banyak pilihan hidup. Itu masuk akal melihat bagaimana Orochimaru memperlakukan mereka: bukannya membentuk keluarga, melainkan membentuk alat. Bagi aku, kekosongan latar itu justru memperkuat karakternya; dia bukan sekadar otot, melainkan simbol bagaimana orang-orang biasa bisa jadi monster kecil ketika dipaksa berada di bawah bayang-bayang orang besar. Aku selalu merasa sedih sekaligus tertarik dengan bayangan cerita yang tersembunyi di balik tubuh besar itu.
Siapa Pengarang Awaken Ariel Dan Apa Latar Belakangnya?
3 Jawaban2025-11-09 16:44:01
Ada sesuatu tentang nama pengarang 'awaken ariel' yang selalu membuatku ingin tahu lebih jauh — namanya adalah Nadia Aria Hartono. Aku pertama-tama tertarik karena gaya ceritanya yang terasa seperti gabungan dongeng kampung dan urban fantasy, dan setelah menggali sedikit, ketemu bahwa Nadia lah yang menulisnya. Ia lahir pada awal 1990-an di Yogyakarta dan tumbuh besar di lingkungan yang kaya cerita lisan; itu jelas mengalir ke dalam tulisannya.
Nadia menempuh studi sastra di universitas lokal dan sempat bergelut di komunitas fanfiction dan platform cerita online sebelum menerbitkan 'awaken ariel' secara indie. Kebiasaan menulisnya yang konsisten di forum-forum membuatnya punya pembaca setia duluan, lalu karyanya meledak karena kombinasi worldbuilding yang detail dan karakter yang gampang disukai. Di latar belakangnya juga ada pengalaman singkat di tim penulis naskah untuk proyek game indie — aku rasa itu yang bikin pacing ceritanya terasa sinematik dan padat aksi.
Kalau mengikuti wawancara-wawancara kecilnya, Nadia sering menyebut pengaruh sastra klasik, mitologi Nusantara, dan beberapa penulis barat seperti Neil Gaiman. Gaya bahasanya cenderung liris tapi ekonomis; ia pintar menyelipkan simbol dan mitos tanpa membuat cerita jadi berat. Aku merasa keaslian latar budaya itulah yang bikin 'awaken ariel' terasa segar di antara banyak judul fantasy lain, dan itu juga memberi Nadia tempat istimewa di komunitas pembaca lokal. Aku senang melihat dia terus berkembang dan bereksperimen dengan medium lain, dari komik sampai adaptasi audio.
Mengapa Akhir Membenci Untuk Mencinta Membuat Pembaca Terpecah?
3 Jawaban2025-11-04 09:44:37
Gila, perasaan campur aduk tiap kali nemu akhir 'membenci untuk mencinta'—kadang meledak, kadang bikin greget.
Aku dulu sempat kepincut sama versi-versi klasik yang mainin trope ini, kayak 'Pride and Prejudice' sampai beberapa manga dan anime yang lebih modern. Yang bikin ending semacam itu memecah pembaca bukan cuma karena plotnya, tapi karena dua hal utama: konteks karakter dan tonalitas cerita. Kalau transformasi dari benci ke cinta terasa organik—ada dialog, refleksi, konsekuensi—maka banyak yang merasa puas. Sebaliknya, jika perubahan itu tiba-tiba atau menutupi perilaku yang merugikan, pembaca bakal protes. Ada yang ngerasa itu payoff emosional yang manis; yang lain ngerasa itu pemakluman toxic behavior.
Pengalaman aku bilang, konflik moral juga berperan besar. Di satu sisi manusia suka gerakan dramatis: dua kutub emosi yang akhirnya nyatu itu memuaskan secara naratif. Di sisi lain, pembaca zaman sekarang lebih sensitif soal representasi kekerasan emosional, consent, dan power imbalance. Jadi ketika endingnya seperti melegitimasi stalking, pelecehan, atau manipulasi, pembaca ambil sikap keras. Itu bikin komunitas terbagi antara yang menikmati catharsis dan yang keberatan dengan pesan yang dikirim.
Intinya, bukan trope-nya yang salah, tapi eksekusinya—seberapa jelas pertumbuhan karakter, bagaimana konsekuensi ditangani, dan apakah cerita menghormati batas pembaca. Aku sendiri lebih nyaman kalau ada konsekuensi nyata dan perubahan terasa earned, bukan shortcut romansa semata. Itu yang bikin aku tetap bisa menikmati tanpa ngerasa dikecewakan.
Pembaca Ingin Tahu Akhir Cerita Dream House Dalam Versi Film?
3 Jawaban2025-11-04 19:25:43
Nggak bakal pernah lupa momen terakhir di 'Dream House' yang bikin gue melting sekaligus mual — ending-nya benar-benar nggak ramah buat penonton yang pengin jawaban manis. Di film itu, kisah yang kelihatannya tentang keluarga baru yang jadi korban berubah jadi permainan cermin psikologis: orang yang kita anggap sebagai pahlawan pelan‑palan terbukti membawa beban gelap sendiri. Saat semua potongan puzzle disusun, terungkap bahwa identitas yang selama ini diyakininya bukanlah kebenaran penuh; ingatan dan kenyataan berantakan, sehingga tragedi yang kelihatan seperti kriminal luar berubah menjadi tragedi personal yang menghancurkan.
Aku suka bagaimana sutradara nggak ngasih jalan keluar gampang. Ending menekankan konsekuensi emosional — bukan sekadar siapa yang hidup atau mati, tapi bagaimana kebenaran itu memporak-porandakan hidup orang lain juga. Ada adegan konfrontasi yang dingin, di mana tokoh utama mesti menghadapi apa yang telah terjadi dan implikasinya terhadap orang-orang di sekitarnya. Biarpun beberapa orang ngerasa twist itu klise, menurut gue nuansa penyesalan, kebingungan identitas, dan rasa bersalah yang ditonjolkan bikin akhir ceritanya berasa berat dan nyantol lama setelah film selesai. Pada akhirnya, buat gue film ini soal runtuhnya realitas personal — dan itu yang paling ngeremukkan hati.
Penulis Mengubah Akhir Cerita Dream House Dalam Fanfiction Populer?
3 Jawaban2025-11-04 16:35:54
Aku langsung kaget melihat bab terakhir 'dream house' berubah — rasanya seperti rumah yang familiar tiba-tiba punya pintu rahasia.
Waktu itu aku sedang replay bab-bab lama untuk nostalgia, tiba-tiba bagian penutupnya berbeda. Langkah pertama yang kulakukan adalah mengecek riwayat revisi di platform tempat cerita itu diposting; banyak situs fanfiction seperti Archive of Our Own atau FanFiction.net menyediakan catatan edit, dan kalau tidak ada, kadang-kadang kolom komentar atau catatan penulis menyimpan petunjuk. Aku juga membandingkan mirror lama yang kuseimpan di folder unduhan, dan jika perlu, cek cache Google atau Wayback Machine untuk versi sebelumnya. Itu langsung menjawab: ya, ada perubahan nyata — bukan hanya memory bias pembaca.
Alasan penulis mengubah akhir bisa beragam. Dari pengalaman mengikuti banyak fandom, motifnya sering berkisar antara perbaikan kualitas (penulis merasa versi lama kurang memuaskan), respon pembaca (umpan balik atau tekanan), sampai masalah hak cipta atau sensor platform. Kadang juga penulis tumbuh, pandangan mereka soal karakter berubah, atau mereka menemukan inkonsistensi plot yang ingin diperbaiki. Di sisi emosional, perubahan seperti ini bisa memecah komunitas: ada yang senang karena terasa lebih matang, ada yang kesal karena kehilangan ending favorit mereka. Buatku, perubahan ini membuka diskusi menarik soal kepemilikan cerita—kita menikmati karya itu bersama, tapi pada akhirnya keputusan akhir tetap hak penulis. Aku sendiri lebih suka menyimpan salinan bab lama, biar bisa ingat bagaimana perasaan awal terbentuk.
Siapa Karakter Sampingan Yang Justru Setia Sampai Akhir Cerita?
3 Jawaban2025-10-24 04:34:10
Malam itu aku teringat betapa satu tindakan kecil bisa menjadikan seseorang tak tergantikan dalam cerita. Salah satu yang selalu bikin aku mewek adalah Samwise Gamgee dari 'The Lord of the Rings'. Dia bukan tokoh utama dalam arti pencarian itu milik Frodo, tapi segala hal tentang kesetiaannya — menggendong, mendorong, menemani saat putus asa — terasa begitu manusiawi dan nyata. Sam menunjukkan kalau kesetiaan bukan soal dongeng heroik, melainkan pilihan terus-menerus di tengah kelelahan.
Di sisi lain, ada Chewbacca dari 'Star Wars' yang membuatku senyum setiap kali ingat cara dia melindungi Han atau bereaksi pada lelucon konyol di antara kapal dan pertempuran. Loyalitasnya lebih pada ikatan pertemanan yang absurd namun kuat — ia bukan pahlawan paling glamor, tapi ia stabil, selalu muncul saat dibutuhkan. Lalu ada Hodor di 'Game of Thrones' yang pengorbanannya bikin hati cenat-cenut; dia mungkin punya peran dialog minim, tapi tindakannya menyuarakan komunitas yang rela berkorban demi yang mereka sayangi.
Mengenang tokoh-tokoh ini bikin aku sadar kenapa karakter sampingan bisa lebih melekat daripada protagonis di hati penonton: karena mereka sering mempersonifikasi kesetiaan sehari-hari. Di akhir cerita, mereka bukan sekadar pemanis plot — mereka cermin nilai yang ingin kita pegang. Itu yang bikin mereka tak terlupakan bagiku.
Bagaimana Novel Karena Aku Mencintaimu Mengakhiri Konfliknya?
4 Jawaban2025-10-23 18:16:02
Garis akhir itu membuat napasku terhenti sebentar—bukan karena plot twist spektakuler, melainkan karena cara penulis menutup luka-luka yang sudah lama membekas di cerita. Di 'Karena Aku Mencintaimu' konflik utama bukan soal siapa yang menang, melainkan tentang bagaimana dua orang belajar memaafkan diri sendiri dan satu sama lain. Menurutku, klimaksnya datang saat kebenaran tersembunyi terungkap bukan lewat monolog panjang, tapi lewat tindakan kecil yang bermakna: sebuah pengakuan surat yang selama ini dipendam, dan keputusan konkret untuk mundur dari ambisi yang merusak hubungan.
Setelah pengungkapan itu, penulis memilih menyelesaikan konflik dengan memberi ruang bagi konsekuensi — bukan pelarian instan. Tokoh-tokoh tidak langsung ‘hidup bahagia selamanya’, melainkan mengalami fase rekonsiliasi yang realistis: terapi emosional, percakapan panjang yang canggung, dan beberapa langkah mundur sebelum bisa maju bersama. Ini terasa jujur dan menyentuh karena menyodorkan proses, bukan solusi instan.
Akhirnya, novel ini menutup dengan nuansa hangat tapi tidak mulus sempurna; ada harapan dan luka yang tersisa, serta janji untuk terus berusaha. Itu membuatku merasa lega sekaligus termenung, karena penutupnya lebih mirip awal yang baru ketimbang penutup mutlak.
Bagaimana Akhir Life After Marriage Artinya Memengaruhi Pembaca?
4 Jawaban2025-10-23 20:47:51
Garis terakhir 'Life After Marriage' masih terus bergaung di kepalaku — bukan karena plot twist besar, melainkan karena cara penutup itu menuntun perasaan pembaca ke tempat yang familiar dan sekaligus asing. Aku merasa penutupnya memberi ruang untuk meresapi bahwa pernikahan bukan akhir cerita romantis, melainkan bab panjang yang penuh kompromi, rutinitas, dan momen-momen kecil yang berarti.
Buatku, efeknya dua arah: satu, ada pembaca yang merasa lega karena mendapat penutupan yang hangat dan realistis; dua, ada yang kesal karena mengharapkan klimaks dramatis yang mengubah segalanya. Aku ingat betapa beberapa teman onlineku merasakan pengakuan dalam adegan malam sederhana itu — mereka bilang, "Akhirnya ada karya yang berani bilang: dewasa itu nggak selalu indah." Di sisi lain, ada yang menilai penutupnya terlalu samar dan meninggalkan terlalu banyak pertanyaan, sehingga mereka merasa kosong. Aku sendiri tergoda untuk menulis ulang adegan itu berkali-kali di kepala, membayangkan versi-versi lain, yang menurutku justru menandakan karya itu berhasil membuat pembaca ikut terlibat setelah halaman terakhir.
Secara personal, penutupan 'Life After Marriage' mengajarkanku menghargai detail kecil: percakapan tentang tagihan, tawa canggung, sampai kompromi lelah di akhir hari. Itu bukan sekadar penutup cerita romantis; itu seperti cermin yang menegur sekaligus menghibur. Aku pulang dari bacaan itu merasa lebih lega, sedikit sendu, tapi juga diberi ruang untuk berpikir tentang apa arti «bahagia» dalam jangka panjang.
Pertanyaan Populer
Pencarian Populer Lebih banyak
Kaoru Kenshin
Kata Kata Untuk Istri Tercinta
Puisi Idul Adha
Instant Death
Novel Cry Even Better If You Beg Sub Indo
Kata-katamu
Bunga Desa
Kata-kata Penyesalan Terdalam
Shippuden Artinya
Lirik Lagu Oh Tuhan Tolonglah Aku Hapuskan Rasa Cintaku
Betapa Aku Mencintaimu
Tatara Tokyo Ghoul
Rasa Naruto
Harimau Putih Prabu Siliwangi
Ku Mau Slalu Bersyukur
Twin Flame Artinya
Grancrest Senki Eps 9
Enji Todoroki
Kedai Nyonya
Mimpi Dijodohkan Orang Tua
With You Till The End Artinya
Hotel Svarga
Puisi Tentang Cinta Dalam Diam
Ninshu
Motivasi Quotes
Terhanyut Dalam Kemesraan Lirik Lagu
Luna Mmorpg
Baca Manhwa Sub Indo
Buku Pramoedya Ananta Toer
Sehelai Rambut Pun Tidak Akan Jatuh Tanpa Seijin Tuhan Lirik
Jelajahi dan baca novel bagus secara gratis
Akses gratis ke berbagai novel bagus di aplikasi GoodNovel. Unduh buku yang kamu suka dan baca di mana saja & kapan saja.
Baca buku gratis di Aplikasi
Pindai kode untuk membaca di Aplikasi
