ストレスでお腹すいてるのに食べたくない気持ち悪い状態になる?

2025-12-26 09:19:22 127

3 回答

Talia
Talia
2025-12-28 07:24:38
ストレスと食欲の関係って本当に不思議ですよね。空腹感はあるのに、いざ食べようとすると拒否反応が出る。私の場合、締め切り前の徹夜作業中にこの状態によくなります。

栄養補給が必要なのはわかっているのに、食べ物を見るだけで気分が悪くなる。こんな時は無理に固形物を食べようとせず、栄養ドリンクやスムージーなどで栄養を補給するのも一つの方法。『デスノート』の夜神月が思考に没頭している時にコーヒーばかり飲んでいる描写がありますが、あれも似たような状態かもしれません。

長く続くようなら専門家に相談した方がいいですが、一時的なものなら深呼吸してリラックスする時間を作るだけで、意外と食べられるようになったりします。
Ulysses
Ulysses
2025-12-28 11:54:47
あー、それすごくわかります!ストレスで胃が痛いのに妙にお腹が空いて、でも食べたら吐きそうになるあの感じ。私の場合は特に大事なプレゼンの前とかによく起こります。

面白いことに、こういう時は特定の食べ物だけは受け付けられることがあって、私の場合は梅干しやレモンなどの酸味のあるものが意外と食べやすいです。きっと酸味がストレスで乱れた自律神経に作用するのかもしれません。『鋼の錬金術師』のエドがストレスで食事を抜きがちになる描写がありましたが、あれを見て『あ、これってリアルなんだ』と妙に納得した記憶があります。

この状態が続くときは、とにかく体を動かすのが効果的。軽い散歩でもいいので、体を動かすことでストレスホルモンを消費すると、自然と食欲が戻ってくることも多いです。
Mila
Mila
2025-12-28 21:39:15
ストレスで胃が空っぽなのに食欲が湧かない感覚、本当に厄介ですよね。特に緊張が続いた後やプレッシャーを感じた時によく経験します。

身体はエネルギーを求めているはずなのに、なぜか食べ物を見ると胸がむかむかする。これはストレスホルモンの影響で消化機能が低下している状態で、『戦うか逃げるか』反応の名残だと言われています。『進撃の巨人』の主人公が極度の緊張で食事を喉を通らなくなるシーンを思い出しました。あれはまさにこの状態を表現していたのかも。

対処法としては、まずは温かいお茶などでリラックスしてから、お粥やスープなど消化の良いものを少量ずつ試してみるのがおすすめです。無理に食べようとすると余計に気分が悪くなるので、自分のペースで少しずつ体を慣らしていくのがコツ。
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