卓球のフォアハンド打ち方のコツは何ですか?

2026-05-15 02:26:49 260
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Olivia
Olivia
2026-05-16 12:43:29
卓球のフォアハンドで大切なのは、ボールを『見る』こと以上に『感じる』感覚かな。特にトップ選手の試合を観察すると、打点の位置がびっくりするほど正確です。例えば水谷隼選手のフォアハンドは、バウンドの頂点より少し降りてきたところで捉えるのが特徴。

自分で練習する時は、ネットぎりぎりの低い打球を意識してみてください。ラケット角度を30度くらいに保ちながら、スイング軌道は下から上へ。この時、肘を支点にした『扇を開く』ような動きをすると、自然とスピンがかかります。素振りでフォームを固めてから、多球練習で実感を得るのが効果的でした。
Quentin
Quentin
2026-05-17 10:17:28
フォアハンドの威力を上げたいなら、ラバーの特性を活かす発想が鍵になります。スピン系ラバーなら擦る感覚を、スピード系なら弾く感覚を重視しましょう。『バタフライ・テレビショップ』で張継科が『フォアハンドは前腕のスナップこそ命』と言ってたのが印象的でした。

練習法で面白いのは、スマホで自分のスイングをスローモーション撮影すること。プロと比較すると、意外にテイクバックが足りなかったり、ラケットの面がブレていたりするのに気付けます。あとは相手コートの白線を狙い撃ちするゲーム感覚の練習も、精度向上に役立ちますね。
Lila
Lila
2026-05-18 07:11:00
フォアハンドを上達させるには、まずラケットの握り方から見直してみるのがおすすめです。ペンホルダーとシェークハンドでは力の入れ方が全く異なります。シェークハンドなら人差し指をラケットの端に軽くかける感じで、親指と人差し指でV字を作るイメージ。

打つ瞬間の体重移動も大事で、右足から左足へと自然に重心を移しながら、腰の回転を加えるとパワーが乗ります。『卓球王国』という雑誌でプロ選手が『フォアハンドは全身のバネを使え』と解説していたのを思い出します。特に初心者は腕だけに頼りがちなので、下半身との連動を意識すると急に打球が安定しますよ。
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