ログイン
本棚
検索
賞品を獲得する
コンテスト
作家について
作家募集計画
作家ブランド
作家プロジェクト
作成する
ブラウズ
小説
短編小説
全て
恋愛
現実ファンタジー
文芸
極道
ファンタジー
青春
ミステリー
ゲーム
BL
SF
その他
ホラー
歴史幻想
ラノベ
全て
恋愛
ラノベ
人狼
極道
BL
ケモノ
神話
ファンタジー
学園
奇想天外
転生
微エロ
ミステリー・サスペンス
怪談·伝説
短篇
男性視点
目を閉じるだけで疲れが取れるのは嘘?医師の見解を紹介
2026-03-18 17:35:39
185
フォロー
13
共有
ももすけ
好奇心
公務員
ABO属性診断
あなたはAlpha?Beta?それともOmega? いくつかの質問に答えて、あなたの本当の属性をチェックしましょう。
あなたの香り
性格タイプ
理想の恋愛スタイル
隠れた願望
ダークサイド
診断スタート
5 回答
Graham
本好き
会社員
若い頃は目を閉じるだけで疲れが取れると信じていましたが、年齢を重ねるにつれてその効果の限界を感じるようになりました。確かにデスクワークの合間に目を閉じると、乾燥が緩和されて気持ちいいものです。
しかし眼科の専門医に聞くと、これは涙の蒸発を防ぐことで目の表面を保護しているに過ぎず、網膜や毛様体筋の疲労までは解消できないそうです。特に近視が進んだ眼鏡使用者にとっては、適切な矯正と休憩の組み合わせが重要とのこと。
最近は目を閉じる代わりに、温かいタオルで目を覆う方法を試しています。血行促進効果があり、より実感できる疲労回復が得られる気がします。
2026-03-19 19:32:58
6
Jade
本の虫
弁護士
確かに目を閉じるだけで疲れが取れるという話はよく聞きますが、医学的には完全な回復とは言えません。短時間の休息は目の筋肉の緊張を和らげる効果がありますが、根本的な疲労回復には睡眠や適切な休憩が必要です。
眼科医によると、長時間のデジタルデバイス使用による眼精疲労の場合、20分ごとに20秒間遠くを見る『20-20-20ルール』の方が効果的だそうです。目を閉じる行為は一時的なリラックス効果はあるものの、慢性的な疲労には対症療法に過ぎません。
個人的な経験では、目を閉じて瞑想する方が単に閉じるだけより効果的だと感じます。呼吸に集中することで副交感神経が活性化し、より深い休息が得られるようです。
2026-03-20 04:54:51
2
Jocelyn
応援者
教師
友人から『目を閉じるだけで疲れが取れる』と聞いて半信半疑でしたが、調べてみると部分的な真実があるようです。短時間のアイマスク使用が自律神経を整える効果は研究で確認されています。
ただし効果には個人差が大きく、特にストレス性の眼精疲労には有効でも、度の合わない眼鏡が原因の疲れには効果が薄いそうです。自分に合った方法を見つけるのが大切だと感じます。
2026-03-23 03:54:09
9
Owen
読書家
教師
目を閉じる行為自体は確かにリラックス効果をもたらしますが、これだけで疲れが完全に取れると考えるのは危険かもしれません。特に現代人はブルーライトの影響や瞬きの減少など、複合的な要因で目を酷使しています。
個人的には目を閉じつつ軽くマッサージする組み合わせが効果的だと発見しました。目の周りのツボを刺激することで、単なる休息以上の効果が得られるようです。
2026-03-23 07:48:49
7
Zoe
本民
理容師
この話題について調べたところ、興味深い研究結果がありました。目を閉じる行為は脳の視覚野の活動を約60%減少させ、一種の『脳の省エネモード』に入れることが分かっています。ただし、これはあくまでエネルギー消費を抑える効果で、疲労物質の除去までは期待できません。
専門家の間では、目を閉じることと実際の睡眠の間には大きな効果の差があると指摘されています。特にレム睡眠中に行われる記憶の整理や細胞修復は、単に目を閉じているだけでは得られないメリットです。
私自身も仕事の合間に試してみますが、10分ほど目を閉じると一時的にすっきりした感覚は得られます。しかし根本的な解決にはやはり質の良い睡眠が不可欠だと実感しています。
2026-03-24 11:44:18
17
すべての回答を見る
コードをスキャンしてアプリをダウンロード
関連書籍
不眠症の夫は秘書の隣で眠る
夢しずく
6
5.4K
夫は重度の不眠症を患っており、彼が眠る時は、家の中に物音ひとつ立ててはならなかった。 そのため、結婚して六年、私はすっかり息を潜めて暮らすことに慣れきっていた。 毎晩九時を過ぎたら、テレビもつけず、電話もかけず、何も口にしない。足音が響かないよう、歩く時でさえ常につま先立ちだった。 彼がベッドでぐっすり眠る姿を見られるなら、それだけで私の苦労はすべて報われる気がしていた。 あの日、彼に書類を届けに行き、社長室のドアが閉まりきっていないのを目にするまでは。 新しく入った若い秘書は、カーペットの上にあぐらをかき、ポテトチップスをバリバリと食べながら、大音量でバラエティ番組を流していた。 鳴海征史(なるみ まさし)は、そのすぐ横のソファで眠っていた。 秘書がテレビの音量を下げようとすると、征史は目も開けないまま手を伸ばし、彼女の髪を優しく撫でた。 「下げなくていい。少しくらいうるさい方が、かえってよく眠れる」 私はドアの外に立ち尽くしたまま、先月ひどい風邪を引いた夜のことを思い出していた。 咳で彼の眠りを妨げるのが怖くて、私は顔を枕に深く埋め、一晩中必死に咳を押し殺して耐えた。 ところが翌朝、彼は不快そうに眉をひそめてこう言い放ったのだ。 「昨夜はお前の鼻息がうるさすぎて、一睡もできなかった。次からは気をつけろ」 ポテトチップスをかじる音と、征史の穏やかな寝息が入り混じる中、私はゆっくりと後ずさった。 彼の不眠症を治せるのは、張り詰めた静けさなんかじゃなかったのだ。 ただ、彼を安心させられるのが「私」ではなかったという、それだけのことだった。 ――あの日から、私が夜に彼の眠りを妨げることは、二度となかった。
今すぐ読む
月明かりはあなたの瞳に沈んでいく
流星
10
59.6K
10年前、私は成瀬風馬を救うために失明した。 10年後、彼は愛人と私を同じ別荘に住まわせ、夜の前半は私を寝かしつけ、後半は愛人と密会していた。私の息子まで、こっそり彼女を「ママ」と呼んでいた。 彼らは知らない。私の目はもう見えていること、そして、ここから消えようと画策していることを。
今すぐ読む
目覚めない夢なら
甘飴君
3
15.4K
「攻略成功」のシステムメッセージと共に放たれた青い光が消えると、五十嵐礼奈(いがらし れな)は、やっとの思いで現実世界へと戻ってきた。 消毒液の匂いが鼻をつく。ゆっくりと目を開けると、病床の周りに、忘れられない人々の顔があった。 鬢に白い混じる両親、目の尻に小じわの刻まれた夫の竹内雅人(たけうち まさと)、そして彼女が去った時にはまだ言葉を覚え始めたばかりの子どもたちは、今やすっかり大きくなっている。 涙が一気に視界をぼやかした。五年間にも及ぶシステム任務の日々、バーチャル世界で必死に挑んできた過酷な難関――そのすべてが、ようやく報われたのだ。 しかし、システムに「現実世界に残る」と伝えようとしたその時、「カタッ」という音と共に、病室のドアが押し開けられた。 中に入ってきたのは、彼女と瓜二つの女だった。 しかし、それ以上に礼奈の心を揺さぶったのは、さっきまでベッドのそばにいた彼女の子どもたちが、嬉しそうにその女に駆け寄り、「ママ!」とはしゃいだ声をあげたことだ。
今すぐ読む
五分休符️ー朗読する歯医者さん
天咲琴乃
0
582
都心の片隅に佇む、洗練された歯科医院。そこで働く五人の歯科医たちは、卓越した技術とは別に、ある特殊な「治療」を行っている。それが、一日の終わりに開かれる五分間の朗読会――通称「五分休符」だ。 かつて心を深く傷負った閑院長にとって、その時間は誰をも傷つけず、自分自身を繋ぎ止めるための切実な「実験」でもあった。医療器具を、本とマイクに持ち替える五人。理の知性、蒼太の冷静さ、律の慈愛、叶芽の情熱、そして閑の放つ危ういほどの色気が、言葉に命を吹き込んでいく。 当初は子供たちのリズムを整えるための静かなボランティアだったはずが、その圧倒的なビジュアルと「声」の魔力は、瞬く間にSNSで拡散されてしまう。望まぬ形で「アイドル」として祭り上げられていく中、彼らは自らの過去や、芸能界の歪な戦略と向き合うことに。 「この五分間だけは、世界を優しさで埋め尽くす」 救う側と救われる側。その境界線で揺れ動く彼らは、嘘まみれの世界に「文章」という灯台の光を届けることができるのか。 ー拡散部隊の館花琴音(たちばな ことね)と織木 真々(おき まま)がみつけた推しになりそうな異質なアイドルグループのお話ー
今すぐ読む
寝室に鍵をかけた日から
あすみ
9.2
10.1K
子どもにちゃんとした家庭を残したくて、私・一ノ瀬紗弥(いちのせ さや)は殺気を畳み、三年間、みじめな専業主婦を演じてきた。 夫・一ノ瀬誠司(いちのせ せいじ)が家に帰らない夜が続き、不穏な噂がいくつ耳に入ってきても、私は耐え、信じることを選んだ。 ――あの日までは。 病気の娘・一ノ瀬美桜(いちのせ みお)を、誠司が白川瑠華(しらかわ るか)を庇うために突き飛ばした。その光景を、この目で見た瞬間。 恋に溺れていた私は死んだ。 目を覚ましたのは、名を聞くだけで裏の世界が震える――人間兵器と呼ばれていた存在だった。 離婚? ……冗談は、寝てから言え。 私は薄く笑い、後ろ手で寝室の鍵をかける。 「あなた、ちゃんと『話し合い』をしましょう」 その日から、誠司の悪夢が始まった。 顎を外され、脇腹の急所を叩かれ、関節技で完全に押さえ込まれても―― 病院では「異常なし」。通報すれば「夫婦喧嘩」「被害妄想」で片づけられる。 青あざだらけで膝をついた誠司は、泣き叫んだ。 「頼む……離婚してくれ……財産は、全部放棄する……!」 私は手の甲についたハンドクリームを塗りながら、淡々と言った。「……気分次第ね。今日のレッスンは、まだ終わってないわ」
今すぐ読む
助手とクリスマスを過ごすために、夫が子供に睡眠薬を飲ませた
橘野遥旅
0
8.1K
助手とクリスマスにデートするため、夫は子供のミルクに睡眠薬を混ぜた。 子供が高熱を出し続けているので、私は焦って病院に連れて行った。 しかし病院で夫が助手を抱きかかえて階段を上る姿を偶然見てしまった。 「幸乃が足を捻挫したから、俺が付き添いに来たんだ!」 子供が手術室で救命措置を受けているのに、彼は一瞥すらしなかった。 私はポケットの中の二億円の当選券をきつく握りしめた。 もうこの7年間の結婚を終わらせる時が来た。
今すぐ読む
関連質問
目を閉じるだけで疲れは取れるのは嘘?科学的根拠を解説
5 回答
2026-03-18 17:02:13
最近の研究によると、目を閉じる行為は確かに一時的な休息効果をもたらしますが、完全な疲労回復には至らないようです。脳波を測定した実験では、目を閉じている間も脳は外部刺激を処理し続けており、いわゆる『マイクロスリープ』状態に近いことがわかっています。 特にデジタルデバイスの使用後は、網膜に残った光の残像が消えるまでに20分ほどかかるため、単に目を閉じるだけでは目の疲れが完全に取れないのも納得です。『ドラゴンボール』の悟空が瞬間移動の練習で目を閉じて集中するシーンを思い出しますが、あれはあくまでフィクションの世界のお話。現実では、適度なまばたきと遠くを見る動作を組み合わせた方が効果的だと眼科医はアドバイスしています。
目を閉じるだけで疲れが取れるのは嘘?効果的な休息法とは
5 回答
2026-03-18 22:54:45
確かに目を閉じるだけで疲れが完全に取れるわけではないけれど、一定の効果はあると思う。特にデジタルデバイスの使い過ぎで目が疲れている時、数分間目を閉じるだけでかなり楽になる経験を何度もしている。 ただし、本当の休息には質の良い睡眠が不可欠だ。『脳が冴える最高の休息法』という本で読んだけど、20分程度のパワーナップが認知機能を回復させるという研究結果がある。目を閉じる行為はあくまで入り口で、リラックス状態に入るためのスイッチのようなものだろう。 個人的には、目を閉じながら深呼吸を組み合わせると、より効果を実感できる。作業の合間にこうしたミニ休憩を取る習慣が、集中力を持続させるコツかもしれない。
目を閉じるだけで疲れが取れると言われる理由と真実
5 回答
2026-03-18 17:21:43
確かに目を閉じると一時的にリラックスできる感覚はあるよね。これは視覚情報の遮断によって脳の処理負荷が減るからだと思う。特に現代人はスマホやPCから絶え間なく刺激を受けているから、目を閉じるだけで外界からの情報量が激減する。 ただし、これが本当の意味での『疲れが取れる』かと言えば疑問だ。単に刺激を遮断しているだけなので、根本的な疲労回復には睡眠や適度な運動が必要。『魔法の解決策』ではないけど、緊張緩和には確実に効果的。電車での移動中や仕事の合間に試す価値はあると思う。
関連する検索
目を閉じるだけで 疲れは 取れる 嘘
忘れていた目を閉じて
お疲れが出ませんように
目を閉じると痛い 片目
寝不足解消
夜目が効く
疲れ果てる
目を瞑ると痛い
眠くなる話
目を瞑る
人気質問
01
「息を吐くように」の使い方を例文で知りたいです
02
うずめのグッズで人気なのは? 限定アイテム情報
03
タロとジロのエピソードを描いた映画は何?
04
三国志の軍師キャラクター人気ランキング2024は?
05
シンデレラストーリーの姉妹キャラの心理描写が深い作品は?
06
ぎょにそに登場するキャラクターの魅力は?
07
寄る辺の映画化は決定していますか?
08
ライオンのたてがみの色が個体によって違うのはなぜ?
09
文化祭装飾でSNS映えするスポットを作るには?
10
『零れる』というタイトルの小説のあらすじと感想を教えてください。
人気
あずみ恋
悲しみ は 雪 の よう に
爛れ
ゆかえふ
ぼやく
大和 艦
ひろ よし
アキレス亀
食堂まっすぐ
戸倉
無料で面白い小説を探して読んでみましょう
GoodNovel アプリで人気小説に無料で!お好きな本をダウンロードして、いつでもどこでも読みましょう!
アプリで無料で本を読む
読み込み中...
コードをスキャンしてアプリで読む