백년허리에서 소개하는 허리 강화 운동有哪些?

왕을 업어친 궁녀가 있다. 그것도 승은을 앞두고. 타고난 반사신경 때문에 몸이 먼저 움직이는 궁녀 연화는 우연한 사건으로 강녕전에 들어가게 된다. 가까워질수록 자꾸만 업어치기를 당하는 왕 이헌과, 그런 줄도 모르고 태평한 연화. 웃음으로 시작된 인연은 궁중의 권력 다툼과 서로를 향한 진심 속에서 조금씩 사랑으로 변해 간다.

"자네는 우리 회사랑 안 맞아." 열정마저 무능으로 취급 받고 쫓겨난 말단 사원 강지훈. 모든 것을 잃은 그날, 그의 눈이 개안(開眼)했다! 입스에 걸린 천재 투수, 부상으로 은퇴한 레전드, 재능을 잃어버린 유망주까지. 세상이 포기한 모든 선수들의 숨겨진 문제점과 완벽한 해결책이 그의 눈에 보이기 시작한다. 감과 경험이 아닌, 압도적인 데이터로 기적을 증명한다. 그라운드 밖에서 모든 것을 지배할 단 한 사람, 그의 위대한 스포츠 제국 건설기!

추락한 트랙의 제왕, 한이결. 여자 육상부의 잡역부로 무시당하던 그에게 어느 날 기적 같은 능력이 깃든다. 선수들의 잠재력을 폭발시켜 신기록을 만드는 `신의 손길`. 하지만 그 짜릿한 손길을 받은 그녀들은 밤마다 끓어오르는 원초적 욕망에 잠 못 이루고 결국 그를 찾아오게 되는데… 절정(絶頂)의 컨디션을 위해, 그녀들은 무엇까지 바칠 수 있을까? 트랙의 여왕들을 지배하는 짜릿한 정복이 시작된다!

최서준은 사부님의 은혜에 보답하기 위해 산에서 내려와 여대표와 혼약을 이행하려 했더니 그해 알고 지낸 일곱 누나가 전부 미인으로 변해버렸다. 하나같이 요염한 미녀들 속에서 그는 미소를 머금고 인생의 절정에 올랐다. 해외파에 박사학위를 딴 의술이 뛰어난 의사라고? 미안한데 난 죽은 사람도 기사회생시킬 수 있어! 귀신같이 혈 자리를 찾고 에메랄드 원석 거래에 능통하다고? 미안한데 그거 다 내가 놀다 질린 거야! 무술 대가라 열 보에 한 사람씩 죽인다고? 미안한데 난 천하무적이라 마음대로 해봐! 경국지색의 미모에 환상적인 몸매, 다양한 악기 연주까지 섭렵한 만능이란 말이야? 에헴, 저기, 우리 따로 얘기 나눌까?

10주년 기념일이 되는 날, 나는 한상우가 청혼할 거라고 생각했다. 그러나 그의 휴대전화에서 우연히 메시지를 본 나는 지난 10년간 내가 얼마나 우스웠는지를 알게 되었다. [오늘은 우리 1주년 기념일이잖아. 오빠랑 같이 있고 싶어.] 상대방은 애교 섞인 목소리로, 내가 상우에게 거의 하지 않았던 친밀한 말투로 말했다. [수연에게 수면제 먹이고 갈게.] 나는 이 말을 믿을 수 없었다. 손이 부들부들 떨렸지만 계속해서 아래쪽 대화를 넘겨봤다. [제발 수연 씨와 결혼하지 말고 나랑 결혼해줘!] 곧이어 발랄하고 섹시한 사진이 첨부되어 있었고, 사진 속의 소녀는 아직 학생처럼 보였다. [오늘 밤 네가 얼마나 잘하느냐에 달렸어. 내가 새로 사준 속옷 입고 옆방에서 기다려.] 나는 몸에 맞지 않는 속옷을 입고 침대에 앉아 있었다. 눈이 따갑고 가슴이 찢어질 듯 아팠다. 그 속옷은 다름 아닌 상우가 다른 사람을 위해 준비한 것이었기 때문이다.

팬티스타킹을 제작하는 회사의 제품개발부에서 근무하고 있는 나현수 대리는 팬티스타킹에 미친 사내이다. 어느 날 교통사고로 인해 죽게 되는데, 미학, 아름다움, 패션, 매력, 설렘의 신인 라세리온으로 부터 오랜 기간 마왕국과의 전쟁으로 인해 매력과 패션이 실종되어 가고 있던 헬프레온 대륙에 팬티스타킹 문화를 퍼트려 달라는 제안을 받는다. 사도로서 소환된 나현수는 골드급 모험가 파티인 베스페리아와 함께 대륙에 팬티스타킹 문화를 전파하기 위한 여정을 떠나게 되는데...