สมูททีพลังกล้วยกับถั่วเหลือง ส่วนประกอบ นมถั่วเหลือง 3/4 ถ้วย กล้วยหอมแช่แข็ง 2 ผล กีวี 1 ผล หั่นเป็นแว่น เมล็ดกัญชง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันลินิน 1 ช้อนโต๊ะ ผงโปรตีนเจ (โปรตีนถั่วเหลืองหรือถั่วเมล็ดกลม) 1 สกูป ผักโขมสด 1 ถ้วย แบร์รีแช่แข็ง (ไม่เติมหวาน) นำออกมาให้ละลาย 3/4 ถ้วย วิธีทำ ใส่ส่วนประกอบทั้งหมดในเครื่องปั่น ปั่นนานประมาณ 45 วินาที หรือจนกว่าทุกอย่างจะเข้ากันดี เสิร์ฟ หน่วยบริโภค : 2 พร้อมในเวลา : 10 นาที ข้อมูลโภชนาการ ร้อยละของค่าแนะนำในแต่ละวัน โดยอิงตามปริมาณสารอาหารอ้างอิงประจำวันสำหรับการรับประทานอาหารขนาดพลังงาน 2,000 แคลอรี ปริมาณต่อหน่วยบริโภค แคลอรี 325.59 แคลอรีจากไขมัน (38%) 122.54 % ของค่าแนะนำในแต่ละวัน ไขมันรวม 13.57 ก., 21% ไขมันอิ่มตัว 1.61 ก., 8% คอเลสเทอรอล 2.31 มก., <1% โซเดียม 157.75 มก., 7% โพแทสเซียม 916 มก., 26% คาร์โบไฮเดรตรวม 45.5 ก., 15% เส้นใย 7.82 ก., 31% น้ำตาล 23 ก. โปรตีน 10 ก., 20%
Read more