Library

Paano Itatabi Ang Sobrang Laswa Nang Ligtas?

2025-09-06 04:57:49 282

3 Answers

Damien

2025-09-07 22:44:32

Tila naging personal na hobby ko na maging mapagmatyag sa privacy, kaya may mga simpleng routine ako na sinusunod. Una, pag may bagong bagay na nade-download, hindi agad iniimbak sa default folder. Nagkakategorya ako at pinapangalanan nang neutral ang files para hindi halata sa unang tingin. Madaling paraan ito para maiwasan ang aksidenteng pagbabahagi kapag nagba-backup o nagse-sync ng device.

Pangalawa, sinisigurado kong naka-lock ang device gamit ang device encryption at biometric o strong passcode. Hindi ako nag-aasa lang sa screen lock — ang mga sensitibong koleksyon ko ay nasa isang encrypted archive na may sarili niyang passphrase. Panghuli, regular kong nililinis ang cache at thumbnails ng mga app na ginamit ko para hindi may umi-iwan na maliit na thumbnail na puwedeng makita ng ibang user ng device. Laging nasa isip ko rin ang posibilidad na mabura o ma-leak ang mga file kapag nasira ang device, kaya may backup copies na naka-encrypt sa isang hiwalay na external drive na nakaimbak sa lockbox. Ang kombinasyon ng simpleng pag-oorganisa, encryption, at tamang pag-clear ng mga residual files ang pinakamabisang praktikal na paraan na ginagamit ko para panatilihing pribado ang mga ito.

Una

2025-09-10 14:43:41

Huwag nating kalimutan ang pinakapundamental: consent at batas — ito ang unang sinusuri ko bago pa man mag-isip ng storage strategy. Kung lehitimo at pareho ang pagpayag ng lahat, tutukan ko naman ang privacy: palaging may backup, laging naka-encrypt, at hindi naka-sync sa mga public cloud nang hindi secure ang encryption. Mahalaga rin na alisin ang metadata mula sa mga larawan at video dahil dito madalas makikita ang lokasyon at iba pang personal na detalye.

Sa pisikal na bagay, simpleng lockbox lang o locked drawer na hindi madaling maabot at hindi halata ang label ay malaking tulong. At kung may alinlangan talaga sa etikalidad o kung baka maapektuhan ang relasyon mo sa iba, mas madali at mas malinis ang mag-delete kaysa magsakripisyo ng tiwala. Sa huli, para sa akin, ang pag-iimbak ng ganitong materyal ay responsibilidad—hindi lang para protektahan ang sarili, kundi para igalang ang privacy at dignidad ng ibang tao.

Blake

2025-09-12 19:49:45

Seryoso, pag-usapan natin nang diretso: ang pag-iimbak ng sobrang laswa ay hindi lang tungkol sa teknikal na seguridad—may kasamang responsibilidad ito. Una sa lahat, lagi kong inuuna ang consent at legalidad. Kung anuman ang laman, siguraduhing ito ay lehitimo at parehong pumayag ang mga taong nasa materyal. Iwasan ang kahit anong bagay na maaaring lumabag sa batas o makasakit ng iba; kapag may alinlangan, mas okay na burahin o huwag itago.

Para sa praktikal na aspeto, gumagamit ako ng layered approach. Una, naglalagay ako ng mga file sa isang naka-encrypt na container na may malakas na passphrase — hindi simpleng password, kundi mahabang pariralang may iba't ibang karakter na alam ko lang. Ikalawa, hindi ko nilalagay ang mga sensitibong bagay sa cloud nang hindi naka-end-to-end encryption; mas gustong gumamit ng offline external drive na naka-lock at nakatago sa ligtas na lugar. Pangatlo, mahalaga ang metadata: tinatanggal ko ang EXIF at iba pang embedded na data sa images/videos bago i-archive para hindi ma-trace ang lokasyon o ibang info.

May mga dagdag na hakbang din: i-backup ang encrypted copy sa hiwalay na lokasyon para hindi mawawala sa isang aksidente, at gumamit ng password manager para sa mga passphrase (hindi naka-save sa browser). Kung physical na magazines o hard copies naman ang usapan, isang maliit na fireproof lockbox o safe sa tuyo at malamig na lugar ang sagot. At kapag nangangailangan talagang itapon, siguruhing ligtas ang pag-dispose—shred ang mga papel o i-smash ang storage device nang maayos. Lahat ng ito, kasama ang pag-iingat na huwag ma-access ng mga menor de edad o sino pa mang hindi dapat, ay nagsisiguro na pinapangalagaan mo hindi lang ang privacy mo kundi pati na rin ang proteksyon ng iba.

View All Answers

Related Books

Nang Magmakaawa ang CEO

"Miss Summers, sigurado ka bang gusto mong burahin ang lahat ng iyong identity records? Kapag nabura 'to, parang hindi ka na nag-exist, at walang makakahanap sa iyo." Nagpahinga si Adele nang sandali bago tumango nang mariin. "Oo, 'yon ang gusto ko. Ayoko nang hanapin ako ng sinuman." May bahagyang pagkagulat sa kabilang linya, ngunit agad silang sumagot, "Naiintindihan ko, Miss Summers. Ang proseso ay tatagal ng mga dalawang linggo. Mangyaring maghintay nang may pasensya."

27 Chapters

Nang Namulat Ang Kanyang Mata

Dahil sa bankruptcy ng kanyang ama, sapilitang ipinakasal si Avery Tate ng kanyang stepmother sa isnag bigshot. Ngunit may catch-ang bigshot na ito ay si Elliot Foster- na kasalukuyang commatose. Sa mata ng lahat, ilang araw nalang ang nalalabi at magiging balo na siya at palalayasin din ng pamilya. Pero parang nagbibiro ang tadhana nang isang araw bigla nalang nagising si Elliot.Galit na galit ito nang malaman ang tungkol sa arranged marriage at pinagbantaan siya nito na papatayin nito kung sakali mang magka anak sila. “Ako mismo ang papatay sa kanila!”Pagkalipas ng apat na taon, muling bumalik si Avery sakanilang lugar, kasama ang kanilang fraternal twins - isang babae at isang lalaki. Itinuro niya ang mukha ni Elliot sa TV screen at sinabi sa mga bata, “Wag na wag kayong lalapit sa lalaking yan. Sinabi niyang papatayin niya kayo.” Noong gabing ‘yun, nahack ang computer ni Elliot at may humamon sakanya - isa sa mga kambal- na patayin sila. “Hulihin mo ako kung kaya mo, *sshole!”

9.7

3175 Chapters

Nang Minahal Ka

Renvie Montefalcon. Tanyag. Spoiled brat. Mayaman. Pero sa pagbabalik ng kanyang alaala, nag-iba ang takbo ng buhay niya. Isa siyang impostor. Siya si Enya, isang naghihikahos sa buhay pero hiram ang mukha niya sa nagngangalang Renvie na matagal ng patay. Sumailalim siya sa isang facial transplant surgery four years ago gamit ang preserved face ng namayapang dalaga. Nanumbalik ang lahat ng sakit nang maalala niya ang nakaraan nang tuluyan siyang gumaling sa amnesia. Nagbalatkayo siya sa katauhan ni Renvie para balikan ang nag-iisang lalaki na kanyang minahal noon, si Braylon, ang taong nagbigay pasakit sa kanya. Gusto lamang niyang maghiganti para maibalik ang lahat ng sakit na pinaranas nito noon pero bakit siya umibig sa kapatid nito? Naging masalimuot ang balak sana niyang paghihiganti nang umeksena ang guwapo nitong kapatid na si Brander, isang NBI agent. Magiging lihim pa ba ang lahat kung nagsisimula nang alamin ni Brander ang kanyang pagbabalatkayo?

Not enough ratings

75 Chapters

BAKAS NANG KAHAPON

Angela De Dios. Ang babaeng sinubok at pinatatag ng panahon at karanasan. Hindi sinukuan ang lahat ng hamon at dagok na dumating sa kaniyang buhay. Norman Villanueva. A certified bachelor. Kilala at mayamang negosyante. Mas inakala ng iba na isa siyang womanizer dahil sa sobrang kasungitan at aloof sa mga babae. Paano kung pagtagpuin sila ng tadhana? Magagawa kayang punan ng bawat isa ang isang bahagi ng kanilang mga pusong tila may kulang pa? Paano kung mabunyag ang isang pangyayaring gigimbal sa pagkatao ng bawat isa sa kanila? Matanggap pa kaya nila ang sukli ng tadhana? O, tuluyang kalilimutan nalang na minsan naging mapaglaro ang kapalaran?

9.9

50 Chapters

BUNGA NANG MALING PAG-IBIG

TEASER Bleez Astrid Fuentes, isang dalaga na walang ibang hinangad kundi Ang mahalin Siya pabalik nang mga taong Mahal niya ngunit sadyang ipinagkakait yata iyun nang Mundo sa kanya dahil sa isa siyang produkto nang Maling Pag-ibig. Despite of being bullied by her Aunties and cousin's she's still a kind hearted young woman, na kahit tinatapak-tapakan na Ang buo nyang pagkatao ay di nya parin makuhang lumaban? She's weak and she knows that, lahat nang sakit ay idinadaan nya nalang sa iyak. Di sya marunong lumaban at ayaw nyang subokan at iyun Ang pinakaayaw na ugali sa isang babae na hate ni Leviticus Brion Madrigal, Ang lalaking lihim nyang iniibig. Ngunit dahil sa pagbabanta nang kanyang pinsan na si Katarina De Salvo, ay pinilit nya Ang sarili na dumistansya Kay Levi at pilit na limutan Ang nararamdaman dito. Pero Pano Kung sa pag limot na gagawin nya ay sya ring paglapit nang lalaki sa kanya upang ihayag na may gusto Rin ito sa kanya. Will they became happy in each other? (Tunghayan po natin Ang bagong kathang isip na aking gagawin, naway magustohan ninyo at susuportahan parin ako gaya nang pag suporta nyo Nung nauna.. If you like me to start this, pa share Naman jarn para mas marami pa tayong readers😁 but it's optional, sa may nais lang mag share, Thanks!)

39 Chapters

Ang Rebelde at Ang Sundalo

Minahal ni Aya si Dindo ngunit may sikreto ang binatang hindi niya kayang sabihin. Napatay ng sundalong Daddy ni Ava ang mga magulang ng rebeldeng si Dindo. May balak si Dindo na maghiganti ngunit hindi na niya naisakatuparan dahil mahal na niya si Ava. Ang hindi magawa ni Dindo na misyon ay ginawa ng kapatid niya mismo. Napatay ang Daddy ni Ava sa araw ng kanyang graduation at doon niya nalaman ang tunay na pagkatao ng lalaking minahal at pinagkatiwaan niya. Dahilsa galit, naging sundalo si Ava at naging kalaban niya si Dindo na siyang lider na ng mga rebelde. Mabubuo pa kaya silang muli ngayong mortal na silang magkalaban?

102 Chapters

Related Questions

Anong Gulay Pinakamasarap Gamitin Sa Laswa Ng Pamilya?

3 Answers2025-09-06 09:03:36

Tara, pag-usapan ko muna yung gulay na lagi kong nilalagay sa laswa kapag nandun ang buong pamilya — kalabasa. Sa bahay namin, ang kalabasa ang laging bida dahil nagbibigay siya ng natural na tamis at body sa sabaw na parang hugot ng comfort food. Mahilig ako na hiwain siya ng medyo malalaki para hindi agad mag-luto at manatiling may texture, tapos hinaluan ko ng sitaw o talong para may contrast sa bawat subo. Ang mga bata? Sobrang dali nila kainin kapag may kalabasa dahil parang nagiging parang malambot na cake na lumalabas sa sabaw — walang reklamo, madali mag-push ng gulay. Pagluluto tip ko: huwag ilagay agad ang kalabasa sa simula kung ayaw mong masyadong luto; isunod siya kapag malapit nang malambot ang ibang gulay. Kapag sobra ang kalabasa, nagiging lapot at mawawala yung clarity ng laswa kaya bantayan lang para mamantika ng tamang consistency. Pinapaboran ko rin ang kalabasa dahil umaabsorb siya ng lasa ng tadtad na bawang, sibuyas at kaunting patis o asin — nagiging parang natural na pampalasa. Sa mga family gatherings, madalas gumagamit ako ng kalabasa para mas maraming tao ang mapakain ng mas busog at natutuwa pa. Bukod sa lasa, praktikal siya: matagal bago masira kumpara sa iba, mura, at punong-puno ng Vitamin A — feel-good sa tiyan at sa conscience. Sa totoo lang, kapag wala ang kalabasa, may kulang sa laswa namin — parang nawawala yung warmth ng meal at usapan habang kumakain.

Anong Pampalasa Ang Nagpapabango Sa Laswa Ng Lola?

3 Answers2025-09-06 14:53:13

Sarap pa rin kapag sabaw na may tamang bango—lalo na 'yung laswa ng lola. Kapag tinanong ako, palagi kong sinasabing ang unang susi ay ang luya. Hindi yung manipis lang na piraso; kailangan medyo makapal at tinadtad para lumabas ang mainit at malinis na aroma niya. Sa kusina ng lola namin, pinapahiran muna ng kaunting mantika ang luya at bawang, pinapakyut ang amoy bago ilagay ang gulay. Ang ganitong paraan ang nagpapalabas ng natural na bango ng sabaw, hindi yung puro patis lang ang umami. Pangalawa, bawang at sibuyas ang backbone ng lasa; pero hindi pareho ang timpla—may mga araw na mas maraming bawang, may mga oras na sibuyas naman ang nangingibabaw. Ang patis at paminta ang nagbubuo ng katawan ng lasa, pero ang secret weapon namin ay kaunting tanglad na hiniwa nang pino o kaya'y kalamansi zest na inilalagay sa huling sandali. Hindi ko rin maiiwasang sabihin na ang paggamit ng pinagligam na isda o alamang (bagoong) bilang sabaw base ay nagbibigay ng malalim na bango—hindi overpowering kung tama ang dami. Sa huli, hindi lang ang pampalasa kundi ang pagmamahal ng nagluluto ang pinakamalaking sangkap. Kapag pinakukuluan nang dahan-dahan at sinubukan habang nilalagyan ng asin o patis, lumalabas ang buong spectrum ng aroma. Madalas, kapag may bisita, dinadagdagan namin ng toasted garlic bits on top para may crunchy at fragrant finish. Kaya kung gustong sabihing “laswa ng lola” ang timpla, mag-umpisa sa luya, sundan ng bawang at sibuyas, paunti-unting patis, at isang maliit na surprising twist tulad ng tanglad o kalamansi—at laging tikman habang nagluluto.

Ano Ang Pagkakaiba Ng Laswa At Tinola Sa Lasa?

3 Answers2025-09-06 04:59:23

Tuwing umuulan at mababa ang temperatura sa amin, lagi akong napupunta sa kusina para magkumot sa mangkok na may sabaw — at doon ko laging naaalala ang pinagkaiba ng laswa at tinola sa lasa at pakiramdam. Para sa akin, mas magaan ang laswa: parang sining ng gulay na kinissing lang ng liwanag ng sabaw. Malinaw ang kalye ng lasa—may natural na tamis mula sa kalabasa o mais, konting amoy ng lutong gulay, at minsan may munting alat mula sa patis o konting paboritong balat ng isda o baka na pinagpalang sabaw. Texture-wise, nagbibigay ng iba't ibang nganga: malutong na talong o okra, malambot na kalabasa, at nakakabuhawi ang malunggay o dahon ng alugbati na parang sariwang hangin sa bawat subo. Samantalang ang tinola, para sa akin, ay umuusbong na kuwento ng comfort food: malalim at maalat sa mabuting paraan dahil sa manok na pinakuluan nang matagal at sa luya na nagpapa-init at nagpapagising ng ilong. May umami ito na mas maramdaman — taba ng manok, kalaman ng sabaw, at konting asim o alat galing sa patis at minsan kalamansi sa dulo. Ang luya ang nagdidikta ng aroma at aftertaste: warming, slightly peppery, at mas nakakapag-comfort hug sa tiyan kaysa sa laswa. Kung maghahambing ka sa mismong palatandaan: laswa = gulay-forward, mas light, textural; tinola = meat-forward, ginger-forward, mas malinamnam at nakakapagpa-alaala ng mainit na yakap. Pareho silang simple pero iba ang purpose sa pinggan at sa puso ko — depensa sa gutom versus gamot sa lamig ng pakiramdam.

Ano Ang Tradisyonal Na Sangkap Ng Laswa Sa Iloilo?

3 Answers2025-09-06 13:06:02

Aba, pag-usapan natin ang laswa ng Iloilo—ito ang comfort soup na lagi kong naiisip tuwing umuulan. Sa bahay namin, simple lang ang mantra: sariwang gulay, malinaw na sabaw, kaunting pampalasa. Ang tradisyonal na sangkap ng laswa ay kadalasang nag-iiba-iba depende sa kung ano ang mabebenta sa palengke, pero may mga ‘core’ na halos laging nandiyan. Una, alugbati — mahilig kaming maglagay nito dahil malambot at mabilis maluto; paminsan-kadang pinalitan ng kangkong kung wala. Ikalawa, kalabasa at patola (upo o patola) para sa texture at natural na tamis. Ikatlo, sitaw at okra para sa kakaibang chewing bite; at talong kapag gusto ng mas maginhawang lasa. Karaniwan din na may pipino (o kamote kung malamig ang panahon), at kung may sampalukan o kamias ay nilalagyan ng konting maasim para mag-balanse ang lasa. Pampalasa? Sibuyas at bawang na ginisa nang magaan, paminsan-minsan gulay na dahon tulad ng malunggay o sili leaves, at patis bilang asin. Hindi karaniwang nilalagyan ng gata—ang laswa ng Iloilo ay malinaw na sabaw, hindi creamy. Minsan may tinapay na isda o pusit na pampalasa, pero tradisyonal na laswa ay simple at vegetal. Sa pagluluto, inuuna ko ang mga matitigas na gulay (kalabasa, talbos ng kamote kung gamit) tapos hinahalo ang mabilis malutong (alugbati, okra) bago itigil ang apoy. Laging iniisip ko ang lola ko habang niluluto—kahit simpleng kombinasyon lang, napupuno ng alaala at init ng bahay.

Paano Ko Lulutuin Ang Laswa Para Sa 4 Katao?

3 Answers2025-09-06 12:55:51

Tara, luto tayo ng simpleng pero masustansyang laswa para sa apat na tao — favorite ko talaga 'to tuwing umuulan o kapag gusto ko ng light pero satisfying na ulam. Mga sangkap: 1/2 kilo ng pork spare ribs o ribs na may kaunting taba (pwede ring pork belly na kaunti lang), 2.5 litro ng tubig, 1 malaking sibuyas na hiwa, 3 butil ng bawang na dinurog, 1 thumb-size luya na hiniwa, 300–400g kalabasa (hiniwa-kubo), 150g sitaw (hiniwa 3–4 pulgada), 2 pirasong talong (hiniwa pahaba o bilog depende sa gusto), 6–8 okra (buo o hiwa), isang dakot ng malunggay o kangkong, 2–3 kutsarang patis, paminta at asin ayon sa panlasa. Paraan: Pakuluan ang pork sa tubig. Kapag may lumabas na scum, skim mo para malinaw ang sabaw. Pakuluan ng 20–30 minuto hanggang medyo lumambot ang karne. Idagdag ang sibuyas, bawang, at luya para magbigay lasa; hayaan kumulo ng 5 minuto. Ilagay ang kalabasa muna dahil ito ang matagal maluto, pakuluan ng 8–10 minuto. Sunod ang sitaw at talong, 4–6 minuto. Ilagay ang okra, isang minuto lang, at huli ang malunggay o kangkong—ibanil na huwag sosobra para hindi madunot. Timplahan ng patis at paminta, tikman at i-adjust. Tips ko bilang mahilig magluto: huwag i-overcook ang mga gulay para may texture pa; kung gusto mo ng mas malinamnam, gamitin ang pinakuluang buto (pork bone) bilang base; vegetarian? Palitan lang ng gulay na sabaw at dagdagan ng konting mushroom. Mas masarap kapag mainit at sabayan ng kanin — simple pero parang yakap sa tiyan.

Puwede Bang Gawing Vegan Ang Laswa Nang Mas Malinamnam?

3 Answers2025-09-06 01:24:33

Tuwang-tuwa ako tuwing napapasarap ko ang simpleng laswa—at oo, puwede mo nang gawing vegan na mas malinamnam kaysa dati. Una, para sa akin ang sikreto ay ang paggawa ng matibay na umami base: gumagawa ako ng stock mula sa kombu at tuyong shiitake; pinapainit lang nang dahan-dahan (o binababad overnight sa malamig na tubig) para lumabas ang lasa nang hindi nagiging maalat o mapait. Madalas magdagdag ako ng kaunting miso at tamari para sa depth—huwag direktang pakuluan ang miso, idissolve ko 'yan sa kaunting sabaw bago ihalo. Pangalawa, texture at layer ng lasa. Nagro-roast ako ng kalabasa at kamote para sa natural na tamis at body; nag-iincorporate din ako ng tinostang bawang at sibuyas para sa aroma. Para sa smoky o meaty note nang hindi gumagamit ng karne, gumagamit ako ng smoked paprika o toasted nori flakes. Kung gusto mo ng creamier na laswa, magdagdag ng kaunting gata ng niyog o unsweetened soy milk, depende sa profile na gusto mo. Pangatlo, finishing touches ang bumubuo ng magic: isang patak ng suka (o calamansi) para mag-brighten, kasamang toasted sesame oil para sa aroma, at crispy fried tofu o tempeh cubes para sa protein at contrast. Hindi ko nakalimutang mag-serve ng fried garlic at sariwang sibuyas-pala (spring onions) para sa crunch. Sa bahay, puro papuri ang natanggap ko kapag sinabing "iba 'to"—simple lang pero layered, at mas gustong-gusto ng mga bata ang lasa. Subukan mo ring magtimpla nang paunti-unti at tikman habang umuusad ang pagkaluto—doon ko madalas madiskubre ang perfect na balanse.

May Mga Regional Na Bersyon Ba Ng Laswa Sa Visayas?

3 Answers2025-09-06 05:22:03

Sobrang saya ko pag-usapan 'yan kasi laswa ang comfort food namin tuwing uulan o kapag may sari-saring gulay sa kusina. Sa Iloilo talaga ang binatang bersyon na kilala ko: mabilis na sabaw na puno ng malunggay, okra, talong, kalabasa at sitaw, pinapalasang patis at konting paminta. Pero kahit ganun, iba-iba ang detalye depende sa baryo — may naglalagay ng tinuyong isda para may umami, may naglalagay ng kamatis at luya para medyo may kick, at ang ilan ay naglalagay ng alugbati o kangkong kung iyon ang sariwa sa palengke. Nakatanggap din ako ng mga bersyon mula sa Capiz at Antique na mas maalat ang dating dahil sa gamit nilang bagoong o tinapa; habang sa Negros madalas may kasama na pritong isda o maliit na hipon lalo na kung coastal area. Ang punto, hindi lahat ng laswa ay pareho: ang istratehiya ng pagluluto—maikli lang pagkulo para crunchy ang gulay o mas matagal para malambot—ay nag-iiba ayon sa panlasa ng pamilya. Para sa akin, ang laswa ay parang canvas: simple, gustong-gusto ko kasi puwede mong i-adjust ayon sa kung ano ang nasa kusina. Kapag niluto ko, pinipili ko ang pinakamalinaw na sabaw at konting patis lang para hindi matabunan ang lasa ng gulay. Laging nakakagaan ng loob, lalo na kapag sinawsaw mo sa bagoong at sinabayan ng mainit na kanin — literal na homely sa bawat subo.

Ilan Ang Calories Ng Isang Serving Ng Laswa Na May Baboy?

3 Answers2025-09-06 03:26:27

Naku, kapag laswa ang usapan, inuuna ko talaga ang lasa at comfort—pero bilang taong mahilig mag-ikot ng calorie estimates, may mapapansing pangkaraniwan: karaniwang nasa pagitan ng mga 150 hanggang 300 kcal ang isang serving ng laswa na may baboy, depende sa bahagi at dami ng karne. Karaniwan, kung gagamit ka ng 50–70 gramo ng lean na pork (halimbawa baboy na hiwa mula sa shoulder o picnic), mga 110–150 kcal iyon. Idagdag ang halo-halong gulay (talong, okra, malunggay, pechay) na madalang lumalagpas ng 30–50 kcal para sa normal na serving, at mga 1 teaspoon ng mantika o konting taba mula sa sabaw—mga 40 kcal. Sa kombinasyon na iyon, isang tipikal na bowl ng laswa (mga 250–300 ml) magreresulta sa humigit-kumulang 180–240 kcal. Kung gumamit ka naman ng mas matatabang parte ng baboy (tulad ng liempo o may kasamang taba at buto), puwede umakyat hanggang 300 kcal o higit pa ang isang serving. At siyempre, kapag sinabay mo ng isang tasa ng lutong kanin, may dagdag na mga 190–210 kcal pa, kaya dapat i-account iyon kung nagbabantay ka. Para magbaba ng calories, bawasan ang taba sa karne, dagdagan ang gulay, at i-minimize ang mantika—mura at epektibo para hindi madurog ang comfort ng laswa.

Paano Itatabi Ang Sobrang Laswa Nang Ligtas?

3 Answers

Related Books

Related Questions

Anong Gulay Pinakamasarap Gamitin Sa Laswa Ng Pamilya?

Anong Pampalasa Ang Nagpapabango Sa Laswa Ng Lola?

Ano Ang Pagkakaiba Ng Laswa At Tinola Sa Lasa?

Ano Ang Tradisyonal Na Sangkap Ng Laswa Sa Iloilo?

Paano Ko Lulutuin Ang Laswa Para Sa 4 Katao?

Puwede Bang Gawing Vegan Ang Laswa Nang Mas Malinamnam?

May Mga Regional Na Bersyon Ba Ng Laswa Sa Visayas?

Ilan Ang Calories Ng Isang Serving Ng Laswa Na May Baboy?

Popular Question

Anong Impluwensya Ang Ipinakita Ni Lope K Santos Sa Panitikan?

Ano Ang Epektibong Marketing Para Bagong Karinderya Sa Barangay?

Ilan Ang Kilalang Bersyon Ng Alamat Ng Bayabas?

Saan Makakabasa Ng Mga Pinakatanyag Na Nakakatakot Na Kwento?

May Pelikula Ba Tungkol Sa Halik Sa Hangin?

Sino Ang May-Akda Ng Fanfic Na Pinamagatang Hindi Kaya?

Anong Fanart Ang Nagpapalawak Ng Ilusyon Ng Anime Fandom?

May Manga O Libro Ba Ang Ykw At Sino Ang May Akda?

Saan Ipinanganak At Lumaki Si Lope K Santos?

Sino Ang Sumulat Ng Kantang 'Asul' Sa Official Soundtrack?