Lalamunan

The  Heiress True Love
The Heiress True Love
Nabuhay si Yvone na may gintong kutsara sa kanyang bibig pero never niyang ikinatuwa ang maging ganito. Sa bawat araw ng kanyang kabataan ay kinasabikan niya ang atensiyon at pagmamahal ng ama lalo na ng maagang maulila sa Ina. Lalong naging miserable at malungkot ang buhay ni Yvone ng magdalaga at gawing tagapagmana ng kanyang ama. Naging tinik siya sa lalamunan ng madrastaat doon nangsimulang manganib ang buhay niya. Samantalang nabuhay naman si Edward sa magulong mundo at nasanay sa kalakaran ng mahirap na pamumuhay kaya naging wais at palaban. Iisang tao lamang ang kinamumuhian niya, ang amang hindi pa nakikit. Sa pagsirko ng kapalaran ay magtatagpo ang landas ng dalawa na walang kamalay malay sa malaking lihim ng kanilang mga pagkatao
10
102 Chapters
UNINTENTIONAL
UNINTENTIONAL
When a stubborn, narcissistic, grandiose and spoiled brat heiress meets the charismatic, aloof and grumpy local ranchero. Matthieus Morris Monferrer is still struggling with grief since his fiancée passed away two years ago. Weeping in darkness and dealing with guilt has been his heaviest burden. Way to healing process is hard to find until his best friend left his annoying fiancée in their farm. Nahalinhinan ng yamot ang lungkot na dumadagan sa dibdib niya sa araw-araw na nasa paligid niya ang spoiled-brat na si Mary Ann Aperin. Sa isang iglap ay naging isang malaking tinik ito sa kanyang lalamunan dahil sa ugali nitong pakialamera at reckless. Her kind is one he loathed the most. The spoiled-brat woman is the total opposite of his deceased fiancée. But how would he admit to himself that by dealing with that troublesome brat everyday had been the magical way for him to heal? And then all at once, in a heartbeat, seems like all the love songs were about her already. Ngunit dumating lamang ito sa buhay n'ya para buuin ang kanyang puso at wasakin itong muli.
10
30 Chapters
Vengeful Heiress: The Billionaire's Ex-Wife Strikes Back
Vengeful Heiress: The Billionaire's Ex-Wife Strikes Back
"You still want me, don’t you?" bulong ni Levi habang nakasiksik siya sa likuran ni Vionne, ang mainit nilang katawan ay nakababad sa ilalim ng rumaragasang tubig mula sa shower. Ramdam ng babae ang bawat pulgada ng kanyang kahubdan. "Levi… w-we shouldn't—" Pero natigil ang pagtutol niya nang marahas siyang iharap ng binata, isinandal sa malamig na pader ng tiles, at sinalubong ng halik na parang sumisipsip ng kaluluwa. His tongue tasted of hunger, revenge, and something forbidden—yet painfully familiar. "Don't lie to me, Vionne." Mainit ang hininga ni Levi sa kanyang balat. "Your body’s already begging for me. You miss this—me—inside you." Napasinghap si Vionne nang gumapang ang kamay nito pababa, pinunit ang natitirang saplot niya at walang babala siyang inangkin sa gitna ng agos ng tubig. "Ah—Levi!" Napaungol siya, napaarko ang likod sa tindi ng sarap. Napakapit siya sa kanyang balikat. Tuloy-tuloy ang pag-indayog ng binata—parang gusto nitong ipaalala sa kanya kung sino ang tunay na nagmamay-ari sa kaniya. "You’re mine, Vionne," bulong nito sa pagitan ng bawat mariing pag-ulos. "No matter how many times you try to run, your body—your soul—will always crave me." "S-Stop talking… I c-can’t—" Pero hindi na niya nakayanan. Sa halip, bumulwak sa kanyang lalamunan ang mas malakas na ungol habang ang init at sarap ay naghalo sa bawat galaw ni Levi. "You feel that?" Mariing tanong ni Levi habang hinuhugot at muling ibinabaon ang sarili. "That’s how deep I still am inside you. That’s how much I fucking want you." Nanginginig ang tuhod ni Vionne. Nanginginig sa sarap.
10
65 Chapters
Ang Madaldal na Sekretarya ni Mr. Sandrex
Ang Madaldal na Sekretarya ni Mr. Sandrex
Unang araw sa trabaho ni Jean at hindi niya inaasahan na ang nakaaway pala niya sa shop ng kaniyang kaibigan ay ang magiging boss pala niya. “Good morning Ms. Jean Salazar! Remember me?” Sarkastikong sabi nito. At ako naman ay halos manigas sa kinatatayuan ko! At parang gusto ko na lang bumuka ang lupa at lumubog dito! Di ako makapag salita dahil parang walang lumabas na boses sa lalamunan ko, pinagpapawisan ako kahit ang lamig naman sa loob! Napakurap naman ako at tumikhim bago nagsalita. “Huh? Ah ehem,  g-good m-morning sir! I'm Jean Salazar sir! Nice to meet y-you!” "You can sit down Ms. Salazar baka sabihin mo wala akong manners?” sir Sandrex. “Po? si-sige po sir, t-thank you!” utal-utal kong sagot. “So Ms. Salazar, alam kong nagulat ka sa nalaman mo! Right? Na ang gago palang nakabungguan mo kahapon ay ang magiging boss mo ngayon!” sir Sandrex “S-sir! I...” “Ssshhh, Ms. Salazar don't worry I don't mix personal matters in my business!” sir Sandrex. 'Lord! Please gawin mo na kong invisible ngayon!' Binubulong ko to sa sarili ko habang nakatingin ako sa supladong lalaki na to! Aba, Malay ko bang siya pala ang magiging boss ko! Tadhana nga naman oo! Hinawakan nito ang magkabilang armrest ng upuan at inilapit ang muka sa akin! Na halos na aamoy ko na ang mabango nitong hininga at ang pabango nito na alam kong mamahalin! Ang lapit ng muka niya na halos ilang dangkal na lang ay lalapat na ang matangos niyang ilong sa ilong ko! Lord! Please ibuka mo na talaga ang lupa! Now na! “Afraid of what I'm going to do Ms. Salazar? Look straight into my eyes! And tell me what you said yesterday!” Sir Sandrex with his husky voice.
Not enough ratings
8 Chapters
Dating My Ex-Boyfriend's Gilrfriend's Father (SPG)
Dating My Ex-Boyfriend's Gilrfriend's Father (SPG)
Amber Ruiz was once betrayed by her boyfriend, traded for a rich and beautiful young woman. Ngunit hindi siya natinag; bagkus, lumaban siya, hindi para sirain ang dalawa, kundi para saktan ang mga ito sa paraang mas masaya. Magiging tinik siya sa lalamunan ng kaniyang ex at ng bagong babae nito. Sa pamamagitan ni Achilles Marvels, ang makisig na ama ng girlfriend ng kaniyang ex-boyfriend. Ginawa niya ang lahat para maakit ito sa kaniya. She's masterminding the seduction of her ex-boyfriend's girlfriend's hot daddy.
Not enough ratings
4 Chapters
Jojo and Coco's Unexpected Love
Jojo and Coco's Unexpected Love
Matapos mahuli ang kaniyang dating kasintahan sa kama kasama ang kaniyang half-sister, lumingon si Chloe at itinuon ang kaniyang mga mata sa tiyuhin ng kanyang dating kasintahan. Dahil sa mga hindi inaasahang pangyayari, silang dalawa ay ikinasal.Habang siya ay lihim na natutuwa at gumagawa ng mga plano upang masiguro na siya ay magiging batang tiyahin, ang kaniyang loko-lokong kaibigan ay naghulog ng isang bombshell—siya ay nagpakasal sa maling tao.Habang naguguluhan ay tinititigan ni Chloe ang lalaking nasa harapan niya. Kahit na hindi ang lalaking ‘to ang kaniyang orihinal na target, napagdesisyunan niyang ayos na rin ito at nagpatuloy siya sa kaniyang plano.Gayunpaman, isang araw sa isang press conference, nalaman niya ang isang nakagugulat na balita—ang kaniyang napangasawa ay isang well-known investor, at ang uncle ng kaniyang dating nobyo na labis niyang hinahangaan ay nagta-trabaho sa kaniya.
9.4
366 Chapters

Masakit Na Lalamunan Sa Kaliwang Bahagi: Kailan Ito Nagiging Seryoso?

5 Answers2025-09-28 04:53:32

Kapag naramdaman mong may masakit na lalamunan sa kaliwang bahagi, hindi ito dapat balewalain lalo na't maraming posibleng dahilan ito. Kung ako ang tatanungin, unang inisip ko ang tungkol sa mga karaniwang dahilan tulad ng sore throat na dulot ng sipon o allergy. Pero kapag tumagal na ito at nagkakaroon din ng mga sintomas gaya ng lagnat, hirap sa paglunok, o kung may kasamang namamagang mga lymph nodes sa leeg, mas mabuting kumonsulta sa doktor. Minsan, maaaring ito ay senyales ng mas seryosong kondisyon, gaya ng tonsillitis o pharyngitis. Para sa akin, palaging mas mainam na mag-ingat at makinig sa ating katawan, kaya kung nag-aalala ka, mas mabuting magpakonsulta.

Ang isa pang posibleng dahilan na madalas hindi natin naiisip ay ang pagkakaroon ng acid reflux. Nakaranas na ako ng ganitong sitwasyon dati, at akala ko ito ay simpleng sore throat lang. Pero nang matagal na itong umabot, nalaman kong ang asido mula sa tiyan ay umaabot sa lalamunan, na nagdudulot ng iritasyon. Kung napapansin mo rin na may kasamang heartburn o pagdaramdam sa tiyan, maaaring kailanganin mo itong suriin. Hindi rin masamang mag-research at alamin kung ano ang mga posibleng sanhi para maging handa sa usapan sa doktor.

Huwag kalimutan ang mga pagbabago sa boses o pag-ubo; kung sakaling patuloy ang paminsan-minsan na pangangati ng lalamunan, maaaring senyales ito ng allergy o labis na pag-igting sa lalamunan mula sa labis na pag-iyak o pagsasalita. Ang pakikinig sa iyong katawan at kung paano ito tumutugon sa iba’t ibang bagay ay mahalaga. Gayundin, kung napapansin mong may mga pagkain na nagiging sanhi ng nakaka-irritate na pakiramdam, magandang iwasan ang mga ito.

Dahil sa maraming posibleng sanhi, mahalaga na huwag balewalain ito, at tandaan din na ang iyong kalusugan ay nangangailangan ng atensyon. Gayundin, ang pagkakaroon ng malusog na pamumuhay, tulad ng tamang pagkain at hydration, ay malaking bagay. Huwag palampasin ang pagkakataong alagaan ang sarili!

Paano Inilalarawan Ang Lalamunan Sa Fanfiction Ng Horror Novel?

3 Answers2025-09-18 12:39:12

Lumanghap ako ng malamig na imahinasyon bago isulat ang unang linya tungkol sa lalamunan — gusto kong maramdaman muna ang texture nito sa isip ko. Sa fanfiction na horror, kadalasan sinisimulan ko sa pinakamaliit na detalye: ang paraan ng pag-ilaw sa loob ng bibig kapag bumuka, kung paano naglalagay ng parang piraso ng baso ang dila sa bubong ng bibig, o ang pumuputok na ugat na kumikilos tuwing siya’y uubo. Mahalaga ang sensory cues: hindi lang itsura, kundi tunog ng paghinga, ang mapait na lasa ng dugo sa dila, ang malamig na dampi ng laway sa labi. Kapag ginagawa ko ito, nag-iiba ang ritmo ng pangungusap ko — maiiksing punit-punit para sa biglaang pagkislot, mahahabang pangungusap para sa mabagal na paglapit ng takot.

Para mailarawan na hindi cheesy, madalas kong gamitin ang mga kontrast: ang malambot na mauhog na pader laban sa matitigas na tinik ng lalamunan, ang tahimik na paglanghap bago sumabog ang agos ng ubo. Ipinapakita ko rin ang epekto sa katawan ng narrator: ang pagkaputol ng salita, ang pagkurap ng mga mata sa sinasabi, ang laman na parang hindi kasali sa katawan. Hindi sapat ang isang salita; kailangan ng kombinasyon ng sensory, metaphor, at ritmo.

Sa huli, sinusubukan kong gawing intimate ang paglalarawan — parang ako ang nakatitig sa loob ng leeg at may nababasa. Kapag nagtagumpay, hindi lang nakikita ng mambabasa ang lalamunan: nararamdaman nila itong pugon ng takot, at doon nang magtatagal ang eksena sa isipan ko at ng bumabasa.

Anong Teknika Para Paganahin Ang Lalamunan Ng Aktor Ng Boses?

3 Answers2025-09-18 01:49:46

Tuwing magpapainit ako ng boses bago ang dubbing session, sinisimulan ko sa mga pinakasimpleng galaw: hum, yawning-sigh, at malalim na paghinga mula sa tiyan. Ang ‘belly breathing’ o paghinga mula sa diaphragm ang pinakaimportante — hindi lang ito para sa power ng boses, kundi para maiwasang ma-strain ang lalamunan. Una, huminga nang malalim papasok sa tiyan, pigil saglit, at palabasin nang dahan-dahan; ulitin ng 6–8 beses para mag-relax ang diaphragm.

Pagkatapos ng paghinga, mga semi-occluded vocal tract exercises (SOVT) ang madalas kong gawin: lip trills, tongue trills, at straw phonation sa baso o straw. Ang mga ito ay parang magic: pinapababa ang pressure sa vocal folds habang tinutulungan kang makahanap ng forward resonance. Sirens at pitch glides naman para buksan ang buong range at para makita kung may paghihinang o pagputol sa mataas o mababang rehistro.

Huwag kalimutan ang articulation drills — tongue twisters at exaggerated mouth shapes — para malinaw ang salita nang hindi pinipilit ang lalamunan. Panghuli, ingatan ang kalusugan: maraming tubig (room temperature), iwasan ang sobrang malamig o mainit na inumin, i-manage ang reflux, at magpahinga kapag may pagod na boses. Kapag kailangan gumawa ng harsh o raspy voice, mas magandang mag-practice ng teknik na gumagamit ng resonators at twang, at magpa-coach kaysa mag-pilit ng throat pushing. Sa experience ko, mas matagal kang makakapag-voice acting kung inaalagaan mo ang lalamunan — kontrolo at consistency lang ang sikreto.

Saan Makikita Ang Eksenang May Lalamunan Sa Pelikula?

3 Answers2025-09-18 08:23:31

Teka, mukhang gusto mong hanapin ang eksenang iyon nang mabilis — naiintindihan ko 'yan kasi kapag may nakakakilabot na lalamunan scene, madalas siyang naka-highlight at hindi mo malilimutan.

Sa pangkalahatan, sa mga pelikula ang mga eksenang nakatuon sa lalamunan (pagkakakilanlan tulad ng choking, throat slash, o harapang pag-atake sa leeg) kadalasan lumalabas sa gitna hanggang sa huling bahagi ng ikalawang yugto o sa build-up papunta sa climax. Bakit? Dahil drama at tensyon ang kailangan para maging impact ang brutal na eksena na 'yan — madalas siya ang turning point kung saan nagiging malinaw ang panganib o kabaligtaran ng karakter. Visual cues na hanapin: biglang paglipat sa close-up ng leeg, malalabong ilaw, tinig na nagbabago, o isang mapuputing damit na nagkakaroon ng dugo.

Praktikal na tips: gamitin ang chapter markers sa streaming platforms — kung may bahagi na may label na 'Confrontation' o 'Attack' doon madalas nagaganap ang scene. Kung walang chapter, mag-scan ng 60–75% ng pelikula para sa malalakas na mood shift; sa physical copy naman, tingnan ang mga chapter na may abrupt na pagbabagong musika o thumbnail na may tao na hawak ang leeg. Sa mga DVD/Blu-ray minsan may mga deleted scenes o director's commentary na nagba-batid kung bakit nilagay ang eksena sa ganung punto ng kwento — nakakatuwang pakinggan kung fan ka ng filmmaking. Sa huli, nakakaantig o nakakatakot man, usually ginagawa ng direktor para ma-elevate ang emosyon — at 'yun ang laging hinahanap ko bilang manonood.

Ano Ang Simbolismo Ng Lalamunan Sa Filipino Novel?

3 Answers2025-09-18 16:53:49

Madalas habang bumabalik ako sa mga lumang nobela, napapansin ko kung paano ginagamit ang lalamunan bilang simbolo ng tinig at kawalan nito. Para sa akin, ang lalamunan ay hindi lang simpleng daanan ng pagkain o tunog—ito ang literal at metaporikal na gate sa pagitan ng loob at labas ng katauhan. Sa maraming kuwento, kapag ang isang tauhan ay nawalan ng tinig o nalunod ng pag-iyak, ang mismong lalamunan ang nagsisilbing paraan para ipakita ang pananakop, kahihiyan, o trauma na hindi kayang ilabas ng mga salita.

Halimbawa, sa mga nobelang tumatalakay sa panahon ng kolonyalismo o diktadura, nakikita ko ang lalamunan bilang lugar ng sensura: parang tinatakpan o tinatadtad ang daan ng pagsasalita. Minsan ang pagkakahigpit sa lalamunan—literal na paninigas o figurative na pagkakabingi—ay simbolo ng lipunang hindi pumapayag sa malayang pagpapahayag. Sa kabilang banda, may mga eksena rin kung saan ang pag-awit, pag-iyaw, o pagpalabas ng tinig mula sa lalamunan ang nagsisilbing akto ng paglaban; parang nakikitang sinasabing, ‘‘Hindi niyo ako mapipigil.’’

Hindi ko maiwasang tumingin ding sa lalamunan bilang tanda ng pagka-sensual at pagka-bahagi ng katawang damdamin: halik, hithit, humalakhak—lahat ng iyon kumikilos sa lalamunan. At saka, kapag binibigyang-diin ng manunulat ang sakit sa lalamunan (kung may sakit o kanser), madalas ginagamit iyon para kumatawan sa pagkasira ng kakayahang magsalita o magmahal. Sa kabuuan, para sa akin, ang lalamunan sa nobela ay malalim na simbolo ng boses, kapangyarihan, panganib, at pag-ibig—isang maliit na bahagi ng katawan na nagdadala ng napakalaking kahulugan sa kuwento.

Ano Ang Sanhi Kapag Masakit Ang Lalamunan At May Lagnat?

5 Answers2025-09-12 21:58:07

Natuklasan ko na kadalasan, kapag sabay ang sore throat at lagnat, may malamang impeksiyon na nangyayari sa katawan. Sa personal kong karanasan, pinakamadalas itong viral—tulad ng common cold o flu—na unang nagpaparamdam ng pakiramdam ng paninikip at makati sa lalamunan, sinasabayan ng ubo, sipon, at bahagyang lagnat. Viral infections kadalasang kusang gumagaling sa ilang araw hanggang isang linggo; supportive care lang ang kailangan: sapat na tulog, maraming tubig, at paracetamol o ibuprofen para sa sakit at lagnat.

May mga pagkakataon naman na bacterial ang sanhi, lalo na kung biglaan ang mataas na lagnat at may puting pamumuo o plema sa tonsils, namanamas na lymph nodes, at wala masyadong ubo. Ang pinaka-karaniwang bacterial cause ay streptococcus — kung yun ang hinala, kadalasan kailangan ng antibiotic para maiwasan ang komplikasyon. Kapag napapansin ko ang napakalakas na pananakit, hirap lumunok, o tumatagal ng ilang araw nang lumalala, diretso na ako magpa-check para sa rapid test o throat culture. Sa mabilisang payo: huwag mag-atubiling humingi ng medikal na tulong kapag may malubhang sintomas gaya ng hirap huminga, sobrang sakit, o blood-tinged na plema.

Kailan Dapat Magpatingin Ang Pasyente Kung Masakit Ang Lalamunan?

5 Answers2025-09-12 06:48:15

Naku, kapag sumakit ang lalamunan, lagi akong nagbabantay ng tempo ng sakit at kung may iba pang kakaibang sintomas. Karaniwan, magpapatingin ako kung hindi bumuti ang lalamunan pagkatapos ng 48–72 oras ng home care (pag-inom ng tubig, pag-gargle ng maalat na tubig, pain reliever kung kailangan). Pero may mga malinaw na senyales na hindi dapat ipagwalang-bahala: hirap sa paghinga, hirap lumunok hanggang sa hindi makainom o uminom, sobrang lagnat (halimbawa lampas 38.5°C), o malubhang pananakit na kasama ng pamamaga ng leeg at nana sa tonsil. Kung may laway na hindi makontrol o parang bumablock ang hangin, diretso na sa emergency room.

Kapag pumunta na ako sa klinika, inaasahan kong susuriin nila ang lalamunan at magsasagawa ng rapid test para sa strep o kukunin ang culture para malaman kung bacterial ang sanhi. Kung bacterial, madalas may antibiotic na ia-assign; kung viral, supportive care lang at pahinga. Mahalaga rin ang hydration at pag-iwas sa paninigarilyo o sobrang malamig/maanghang na pagkain na makakairita.

Sa personal, mas maa-alala ko ang isang gabi na hindi ako makatulog dahil sa sakit — mula noon kapag tumagal na ng tatlong araw o lumalala, ayaw ko nang maghintay. Mas mabuti ang maagang aksyon kaysa komplikasyon, kaya kapag nag-aalala ako, nagpapatingin na agad ako.

Ano Ang Gamot Kapag Masakit Ang Lalamunan At May Allergy?

5 Answers2025-09-12 12:54:42

Ugh, nakakainis talaga kapag sumasakit ang lalamunan dahil sa allergy — sobrang kati pero hindi naman yung tipong may sipon na malinaw ang impeksyon.

Eto ang ginagawa ko kapag ganito: unang-una, gusto kong pigilan ang sanhi, kaya iniiwasan ko muna ang alerhen (alikabok, pollen, aso/kuting kung ako ang nag-aalergiya). Kasunod, umiinom ako ng non-drowsy antihistamine gaya ng loratadine o cetirizine para mabawasan ang pagdumi ng ilong at postnasal drip na siyang karamihang nagpapagalit sa lalamunan. Nakaka-relief din ang saline nasal rinse at intranasal steroid spray (fluticasone) kung madalas o malala ang sintomas.

Para sa agarang ginhawa, gumagawa ako ng warm saltwater gargle ilang beses sa araw, umiinom ng maraming tubig at tsaa na may honey, at gumagamit ng throat lozenges o mild throat spray. Humuhupa agad ang panunuyo at pangangati. Pero kapag may lagnat, matinding pananakit, hirap sa paghinga, o pagtuyo ng higit sa isang linggo, agad akong nagpapa-konsulta dahil baka bacterial o ibang bagay na kailangan ng ibang medikasyon. Sa panghuli, personal ko nang napag-alaman na kombinasyon ng antihistamine at nasal steroid ang pinakamabilis magpakalma sa akin — sulit 'yung simple at consistent na routine.

Kailan Kailangan Ng Antibiotics Kung Masakit Ang Lalamunan?

5 Answers2025-09-12 22:31:02

Naku, lagi akong nag-iingat pag sumasakit ang lalamunan ko, at natutunan ko sa mga eksperyensya ko kung kailan lang dapat ka humingi ng antibiotics.

Unang bagay: hindi lahat ng sore throat ay kailangan ng antibiyotiko. Madalas viral ang sanhi—may kasamang ubo, sipon, o bahagyang lagnat—at kaya ng pahinga, fluids, pain reliever tulad ng paracetamol o ibuprofen, at warm salt gargles. Pero kapag bigla at matindi ang pananakit, may mataas na lagnat, maputi o dilaw na nana sa tonsils, at namamaga at masakit ang glands sa leeg, doon ako nag-iisip na posibleng 'strep throat' na bacterial at kailangan suriin.

Kapag may malakas na palatandaan ng streptococcal infection, mabuting magpa-rapid antigen test o throat culture. Kung positibo, karaniwang inirereseta ang penicillin o amoxicillin (madalas 10 araw) para puksain ang bakterya, maiwasan ang komplikasyon tulad ng rheumatic fever, at bilisan ang paggaling. Kung allergic sa penicillin, may alternatibong gamot ang doktor. Mahalaga ring tapusin ang buong kurso at huwag mag-share ng gamot—huwag din basta mag-demand ng antibiotics kapag malinaw na viral ang sakit. Sa kabuuan, antibiotic lang kapag may malinaw na bacterial sign o positibong test; otherwise supportive care muna, at kumunsulta kung lumalala ang sintomas o di bumubuti sa loob ng 48–72 oras.

Paano Maiiwasan Ang Sugat Sa Lalamunan?

5 Answers2025-09-22 20:20:07

Kapag naiisip ko ang tungkol sa pag-iwas sa sugat sa lalamunan, agad na pumapasok sa isip ko ang halaga ng wastong hydration. Isang mahalagang hakbang ay ang pag-inom ng sapat na tubig, lalo na kung madalas kang nakikipag-usap o nagkukwentuhan nang mahaba. Ang pagkakaroon ng tubig sa tabi mo ay parang pagkakaroon ng armor laban sa pangangati at pagkatuyo. Iwasan din ang sobrang malamig o matatamis na inumin na puwedeng magdulot ng irritasyon. Sa mga panahon ng malamig na panahon, nakakatulong ang pag-inom ng mainit na tsaa. Ang ilang herbal teas, gaya ng ginger tea, ay kilala sa kanilang mga anti-inflammatory na benepisyo.

Makatutulong din ang pag-iwas sa mga irritants tulad ng usok at alikabok. Kung nagtatrabaho ka sa isang lugar na madalas na may mga alikabok o usok, subukang gumamit ng maskara o uminom ng mga supplement na nakatutulong sa kalusugan ng iyong baga at lalamunan. Ito rin ay isang magandang dahilan upang umiwas sa paninigarilyo o sa mga bihirang okasyon lamang ito gawin.

Kasama ng lahat ng ito, napakahalaga ng tamang pahinga. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay nakatutulong sa iyong immune system kaya’t hindi kaagad nadidiskaril ng mga virus. Iwasan ang labis na stress at tiyakin na mayroon kang mga relaxation techniques, tulad ng meditation o yoga. Sa dereksyong ito, maaari mong mapanatili ang iyong lalamunan na malusog at maiwasan ang anumang sakuna na maaari mong maranasan. Minsan, tandaan, ang simpleng hakbang ay may malaking epekto sa kabuuang kalusugan.

Explore and read good novels for free
Free access to a vast number of good novels on GoodNovel app. Download the books you like and read anywhere & anytime.
Read books for free on the app
SCAN CODE TO READ ON APP
DMCA.com Protection Status