Benarkah Iri Hati Bisa Jadi Motivasi Positif Menurut Buku Self-Help?

Ada satu momen dalam hidup di mana perasaan iri tiba-tiba menyadarkanku pada keinginan tersembunyi yang bahkan tidak kusadari sebelumnya. Buku 'The Upside of Your Dark Side' oleh Todd Kashdan dan Robert Biswas-Diener membahas bagaimana emosi negatif seperti iri hati bisa dialihkan menjadi bahan bakar untuk berkembang. Ketika melihat teman sukses di bidang yang kugeluti, rasa panas di dada itu justru memaksaku untuk bertanya, 'Apa yang bisa kupelajari dari mereka?' Alih-alih tenggelam dalam frustrasi, aku mulai mencatat strategi mereka, memperbaiki kelemahanku, dan perlahan mendekati tujuan. Tentu saja, kuncinya adalah mengubah perspektif: iri bukan akhir, tapi pintu masuk untuk evaluasi diri.

Tapi hati-hati, garis antara motivasi dan obsesi itu tipis. Buku 'Atomic Habits' mengingatkan bahwa membandingkan diri dengan orang lain hanya sehat jika kita fokus pada sistem, bukan hasil. Aku pernah terjebak memforsir diri sampai burnout karena ingin 'menang' dari seorang influencer. Belakangan, baru sadar bahwa energi itu lebih baik dialokasikan untuk membangun kebiasaan produktif. Sekarang, setiap kali iri muncul, aku anggap itu sebagai alarm: waktunya introspeksi, bukan menyalahkan orang lain atau nasib.

Dulu aku skeptis dengan ide 'iri yang sehat' sampai menemukan bab menarik di 'Emotional Agility' karya Susan David. Psikolog Harvard ini bilang emosi adalah data, bukan kompas—iri bisa jadi sinyal bahwa kita menginginkan sesuatu yang belum tercapai. Misalnya, saat kolega dapat promosi, gatalnya perasaan itu justru membuatku menggali lebih dalam: apa skill yang mereka kuasai? Bagaimana caraku mengembangkan diri? Aku mulai memetakan iri hati dalam dua kategori: 'iri destruktif' (ingin menjatuhkan orang) dan 'iri konstruktif' (ingin mengejar prestasi serupa). Yang pertama racun, yang kedua bisa jadi pemicu aksi.

Pengalamanku membuktikan ini bekerja. Dulu aku selalu insecure dengan penulis favorit sampai suatu hari memutuskan untuk menganalisis gaya tulisan mereka alih-alih cemberut. Hasilnya? Aku menemukan voice-ku sendiri dengan memadukan inspirasi dari banyak orang. Iri hati seperti bensin: bisa membakar rumahmu atau menghangatkan tubuhmu, tergantung bagaimana kau menggunakannya.

Pernah dengar quote 'Iri adalah penghargaan terbaik untuk kesuksesan orang lain'? Awalnya kupikir itu omong kosong, tapi buku 'The Subtle Art of Not Giving a Fck' memberiku sudut pandang baru. Mark Manson bilang emosi negatif itu penting—termasuk iri—karena mereka menunjukkan nilai yang benar-benar kita pedulikan. Ketika aku iri pada teman yang traveling terus, ternyata itu cermin dari keinginanku sendiri untuk punya kebebasan finansial. Alih-alih mengutuk mereka, aku pakai perasaan itu untuk mengevaluasi prioritas hidup. Sekarang, setiap kali iri muncul, aku tanya diri: 'Apa yang bisa kulakukan hari ini untuk mendekati mimpi itu?' Hasilnya? Daripada menggerutu di media sosial, aku lebih sering membuka buku investasi atau mencari side hustle.