Berapa Kalori Yang Terkandung Dalam Satu Porsi Pie Susu Standar?

2025-09-05 10:54:54 203

3 Answers

Lila
Lila
2025-09-06 11:38:08
Malam ini aku lagi mikir soal cemilan pas nonton serial, dan pie susu selalu ada di daftar godaanku. Kalau kamu hitung dari sudut pandang yang suka jaga asupan, satu porsi pie susu standar biasanya ada di kisaran sekitar 180–260 kalori untuk ukuran kecil sampai sedang. Ini bukan angka kaku — tergantung resep dan ukuran — tapi angka ini membantu aku memutuskan kapan boleh treat tanpa bikin ambang kalori harian ancur.

Dari sisi makro, pie susu dominan karbohidrat dan lemak, dengan protein yang relatif kecil. Buat yang nge-gym atau lagi hitung makro, aku rekomendasikan makan satu buah sebagai camilan karbo+lemak; kalau mau kurangi dampaknya, padukan dengan teh tanpa gula atau yogurt plain agar kenyang lebih lama. Pilihan lain yang sering aku lakukan: cari versi mini atau minta pembuatnya kurangi gula/isian susu kental manis. Dengan cara itu, aku masih bisa nikmati rasa manisnya tanpa membuat rekap kalori harian melejit.
Wynter
Wynter
2025-09-07 20:26:12
Kadang aku suka nostalgia sambil ngunyah sepotong pie susu kecil, dan biasanya aku bilang pada diri sendiri: jangan berlebihan. Secara praktis, perkiraan yang aman untuk satu porsi pie susu standar adalah sekitar 180–300 kalori—cukup untuk jadi pencuci mulut yang memuaskan tapi juga alasan buat nggak nambah dua potong. Untuk keluarga yang suka bikin sendiri, aku sarankan buat ukuran mini agar tiap orang tetap bisa mencicipi tanpa kebablasan.

Untuk kontrol porsi, aku sering potong satu pie kecil jadi dua sehingga rasa manisnya tetap terasa tanpa ambil terlalu banyak kalori. Cara sederhana ini bikin momen ngemil tetap hangat dan gak bikin bersalah, terutama kalau sambil bercanda bareng keluarga.
Gemma
Gemma
2025-09-09 18:34:13
Setiap kali aku membuat atau membeli pie susu di pasar, aku suka membagi-bagi alasan kenapa kalorinya bisa beragam — dan itu selalu bikin penasaran orang. Kalau bicara tentang satu porsi pie susu standar, biasanya aku asumsikan ukuran yang umum dijual: sekitar 40–60 gram per buah (ukuran kecil sampai sedang). Dalam rentang ukuran itu, perkiraan kalori yang realistis biasanya sekitar 180–320 kalori per porsi. Variasi besar ini muncul karena dua bagian utama pie: kulitnya dan isian susunya.

Kulit pie biasanya dibuat dari tepung, mentega, dan sedikit gula, jadi dia cepat jadi sumber lemak dan kalori. Sebagian besar kalori datang dari mentega (atau margarin) dalam kulit. Isian susu, terutama kalau memakai susu kental manis, akan menambah banyak gula dan kalori lagi. Untuk gambaran kasar berdasarkan pengalaman membuatnya sendiri: kulit bisa menyumbang 100–180 kalori, isian 80–150 kalori, tergantung porsi dan bahan. Kalau pembuatnya pakai banyak susu kental manis atau butter ekstra, angka bisa mendekati sisi atas rentang itu.

Kalau mau lebih akurat, aku biasanya menimbang pie setelah matang dan melihat resepnya (menghitung total kalori tiap bahan lalu dibagi jumlah buah). Trik sederhana untuk menurunkan kalori: kurangi porsi kulit, ganti sebagian mentega dengan margarin rendah lemak atau yogurt kental, atau gunakan susu cair rendah lemak ditambah sedikit pemanis agar rasa tetap manis. Di akhir sesi, aku selalu merasa lebih nikmat kalau makan pie itu pelan-pelan — satu buah kecil sudah cukup memuaskan, menurutku.
View All Answers
Scan code to download App

Related Books

Satu Kalimat Abadi yang Tak Berubah
Satu Kalimat Abadi yang Tak Berubah
Seluruh Divisi Khusus Kepolisian tahu, Zaki Sadam adalah ahli negosiasi krisis paling profesional. Di saat genting antara hidup dan mati, dia bisa dengan mudah meruntuhkan pertahanan psikologis seseorang. Namun, hanya terhadap air mata Cindi Wiryo, dia benar-benar tak bisa berbuat apa-apa. Semua orang berkata, Zaki mencintai Cindi setengah mati, seolah-olah dia rela memberikan bintang dan bulan untuk Cindi. Namun, hanya Cindi sendiri yang tahu bahwa cinta sejati Zaki bukanlah dirinya.
22 Chapters
Satu Wanita Satu Skill
Satu Wanita Satu Skill
> Hidupku biasa saja. Kurir paket, miskin, perjaka. Sampai satu sistem muncul di kepalaku: Setiap kali aku menaklukkan wanita, satu skill akan aktif. Tatapan yang menggoda. Sentuhan yang melemahkan. Tapi syaratnya satu: aku harus mendapatkan pujian tulus dari mereka. Masalahnya, wanita pertama adalah mantan ketua paskibra yang pernah menghinaku habis-habisan. Dan yang kedua… janda kembang sebelah rumah yang ditinggal suami karena perempuan lain. Waktu terbatas. Hukuman sudah menunggu. Sembilan wanita. Sembilan luka. Satu karma yang harus aku selesaikan. Tapi di antara cinta, gairah, dan pengkhianatan... Siapa yang akan benar-benar mencintaiku, dan siapa yang hanya ingin menjatuhkanku? ---
10
14 Chapters
Menjadi Ibu Susu
Menjadi Ibu Susu
Ros atau biasa dipanggil Viona adalah seorang pelacur yang tanpa sengaja menjadi seorang ibu susu bagi bayi piatu yang bernama Melati. Mampukah Ros tidak melibatkan perasaannya saat bekerja pada Riswan? Yang tidak lain adalah ayah dari bayi Melati. Duda dingin yang menghadirkan mimpi indah bagi seorang pelacur seperti Ros.
9.8
32 Chapters
Satu Atap
Satu Atap
Lisa Alisia yang masih 17 tahun harus menikah. Mirisnya, ia menikah dengan Ares Reigara teman sekelas paling menyebalkan yang pernah ia temui seumur hidupnya. Ares menyukai Lisa, tetapi Lisa tidak menyukai Ares. Bagaimana jadinya jika mereka berdua harus tinggal satu atap dalam kurun waktu sebulan?
9.6
80 Chapters
Ibu Susu Anak Dosenku
Ibu Susu Anak Dosenku
Di tengah proses skripsi, Lela dipaksa mencari uang sebanyak-banyaknya untuk membayar utang ayah, biaya rumah sakit ibu, sampai SPP adiknya! Oleh karena itu, dia sangat senang kala melamar lowongan kerja dengan perjanjian gaji yang fantastis. Sayangnya, dia tak sadar bahwa lowongan itu ternyata untuk menjadi Ibu Susu dari Baby Dam--bayi tampan yang merupakan anak Bara sang dosen pembimbing yang super galak! Lantas, bagaimana nasib Lela selanjutnya? Terlebih ... Baby Dam tampaknya tak mau lepas darinya!
9.9
201 Chapters
NAMA PEREMPUAN YANG KAU SEBUT DALAM DOA
NAMA PEREMPUAN YANG KAU SEBUT DALAM DOA
Tanpa sengaja Naura mendengar suaminya menyebut nama perempuan lain saat berdoa. Dari sanalah semua terungkap, Naura mulai curiga hingga akhirnya terbongkar semua kisah masa lalu sang suami. Naura kira nama perempuan itu adalah perempuan di masa lalunya ternyata nama itu adalah nama anak sang suami dari istri keduanya. Bagaimana kehidupan rumah tangga Naura? Apa yang dilakukannya?
10
42 Chapters

Related Questions

Bagaimana Saya Menyimpan Pie Susu Agar Tetap Renyah?

3 Answers2025-09-05 02:22:58
Setiap kali aku mengeluarkan pie susu dari oven, harum legitnya selalu bikin rumah langsung hidup lagi. Pertama-tama, poin paling penting yang kuterapkan: dinginkan dulu pie sampai benar-benar hangat-suam sebelum dimasukkan wadah. Kalau masih panas lalu ditutup rapat, uap air jadi kondensasi dan kulitnya langsung lembek. Aku selalu menaruh pie di rak kawat sampai suhu ruang, biarkan 30–60 menit tergantung tebal isian. Kalau mau dimakan dalam sehari, simpan di wadah kedap udara tapi beri lapisan kertas tisu di bawah dan di tutup supaya menyerap kelembapan berlebih. Di iklim tropis sih aku tetap hati-hati: kalau suhu di rumah di atas 25–27°C dan ada susu-krim, lebih aman simpan di kulkas setelah dingin — cuma ingat, kulkas bikin kulit jadi agak melempem. Triknya: bungkus pie longgar dengan plastik agar permukaan custard tidak kering, tapi jangan tekan plastik menempel ke kulit. Untuk mengembalikan kerenyahan, panaskan sejenak di oven atau toaster oven pada 150–160°C selama 5–8 menit (jaga jangan sampai gosong). Air fryer juga juara: 160°C selama 3–5 menit. Hindari microwave kecuali darurat, itu bikin tekstur lembek parah. Untuk penyimpanan panjang, lebih baik bekukan kulit tart kosong, lalu isi saat mau dinikmati — atau bekukan pie utuh manusiawi namun hasil reheat tidak akan serapi kulit yang disimpan terpisah. Aku sendiri sekarang sering bikin ekstra kulit dan simpan beku supaya tiap kali ingin pie renyah tinggal panggang sebentar, rasanya selalu memuaskan.

Dengan Minuman Apa Sebaiknya Saya Menyantap Pie Susu?

3 Answers2025-09-05 15:22:45
Di sore hujan yang lengket, aku suka membayangkan potongan pie susu hangat di piring kecil sambil menyeruput sesuatu yang kontras: kopi hitam pekat. Pie susu itu manisnya lembut dan teksturnya creamy, jadi biji kopi yang pahit membantu menyeimbangkan rasa tanpa membuat mulut terasa penuh gula. Aku biasanya pilih Americano atau espresso tunggal — kalau pie-nya baru keluar dari oven, uap kopi dan aroma karamel saling bersahutan dan rasanya jadi sangat memuaskan. Kalau lagi pengin santai tapi nggak mau terlalu pahit, pilihan lain yang sering kubuat adalah kopi susu dingin dengan sedikit gula. Susu dari kopi itu nyambung sama lapisan custard di pie, tapi dinginnya bikin sensasi kontras yang enak. Untuk yang nggak minum kopi, teh hijau panas juga oke: taninnya cukup untuk membersihkan aftertaste lemak, dan aroma grassy-nya bikin pie terasa lebih ringan. Intinya, aku suka kombinasi yang memberi kontras tekstur atau menonjolkan sisi creamy pie tanpa saling menutupi. Sore yang sederhana bisa terasa istimewa cuma dengan pasangan minuman yang pas, menurutku.

Bagaimana Orang Membedakan Pie Susu Dan Custard Tart?

3 Answers2025-09-05 19:08:27
Gampangnya, mereka keliatan mirip tapi sebenarnya beda di beberapa titik kunci. Kalau aku lagi jajan dan bingung antara pie susu dan custard tart, hal pertama yang kulihat itu penampilan dan tekstur. Pie susu—khususnya yang versi Bali—biasanya tipis, kecil, dan punya lapisan isian yang sangat lembut, hampir seperti lapisan krim susu yang padat namun sedikit kenyal. Warnanya cenderung polos, krem pucat tanpa bercak kecokelatan. Rasa dominannya susu kental manis atau susu segar, manisnya terasa langsung dan ringan. Kulitnya biasanya renyah tipis, hampir seperti kulit pie mini yang rapuh. Custard tart menurutku terasa lebih ‘telur’ dan kaya. Isinya dibuat dari campuran telur, susu atau krim, dan gula, sehingga teksturnya padat tapi lembut, bukan kenyal. Banyak versi Eropa atau Portugis punya permukaan yang sedikit terbakar atau berwarna kecokelatan (bayangin 'pastel de nata'), dan aromanya ada nuansa karamel atau telur yang terasa. Kulitnya bisa berbeda—ada yang shortcrust tebal atau puff pastry yang berlapis—yang membuat sensasi makan jadi lebih berat. Jadi saat kutaruh di lidah, pie susu itu seperti gigitan manis susu tipis, sedangkan custard tart lebih kompleks dan terasa seperti kue berbasis telur. Intinya: lihat ukuran dan warna, cicip teksturnya (kenyal vs creamy padat), dan perhatikan aroma; itu biasanya cukup buat menebak mana yang mana. Favoritku bergantung mood: kalau mau cemilan ringan ambil pie susu, kalau pengen yang lebih kaya dan mengenyangkan ambil custard tart.

Bisakah Saya Membuat Pie Susu Versi Vegan Yang Lezat?

3 Answers2025-09-05 22:53:58
Resep pie susu vegan itu bisa banget dibuat enak di rumah—aku sudah mencoba beberapa kombinasi bahan sampai nemu yang pas buat lidah keluarga. Pertama, soal kulit pie: aku biasa pakai resep shortcrust sederhana 200 g tepung terigu, 80 g margarin vegan atau minyak kelapa padat, 30 g gula halus, sejumput garam, dan 35–50 ml air dingin. Campur cepat sampai berbutir, padatkan, dinginkan 30 menit lalu blind-bake 15 menit di 180°C sampai setengah matang. Untuk versi lebih simpel, pernah juga pakai biskuit remuk + 70 g minyak kelapa sebagai crust no-bake — cepat dan tetap renyah. Untuk isian ala pie susu yang krimi, kuncinya keseimbangan antara rasa kelapa dan susu nabati. Resep andalanku: 400 ml santan kental, 200 ml susu kedelai atau oat, 120–150 g gula (sesuaikan), 35–40 g tepung maizena dicampur sedikit air dingin, 1 sdt vanila, dan sejumput garam. Panaskan santan + susu + gula perlahan, ambil sedikit untuk melarutkan maizena, masukkan kembali sambil diaduk sampai mengental. Saring agar halus, tuang ke kulit pie yang sudah dipanggang di loyang, lalu panggang lagi di 150–160°C selama 18–25 menit atau gunakan teknik water bath supaya permukaan tidak retak. Dinginkan benar sebelum potong supaya isian mengeras. Kalau mau lapisan lebih padat, tambahkan sedikit agar-agar bubuk (1–2 g) atau naikkan maizena. Tips dari pengujiku: saring campuran supaya mulus; jangan panggang terlalu panas; tambahkan parutan kulit jeruk nipis atau daun pandan untuk aroma; dan simpan di kulkas sampai 3–4 hari. Aku paling suka potongan tipis, teksturnya ringan dan manisnya nggak menjebak — cocok buat yang kangen rasa pie susu klasik tapi tanpa produk hewani.

Bagaimana Saya Membuat Pie Susu Khas Bali Yang Mudah?

3 Answers2025-09-05 20:25:43
Resep 'pai susu' Bali yang sering kusingkat untuk tamu datang-datang itu sebenarnya nggak serumit namanya — bahan utamanya mudah dicari dan tekniknya ramah pemula. Aku biasanya bikin untuk 12 pie mini, ini takarannya yang selalu berhasil: untuk kulit pai campur 200g tepung terigu, 100g mentega dingin, 50g gula halus, 1 kuning telur, sedikit garam. Untuk isian: 1 kaleng (±395g) susu kental manis, 3 telur ukuran sedang, 100 ml susu cair (evaporated milk atau susu segar), 1 sdm tepung maizena, 1 sdt vanila. Pertama, buat kulit: potong mentega kecil-kecil, campur dengan tepung dan gula sampai teksturnya seperti butiran pasir, tambahkan kuning telur dan padatkan perlahan. Dinginkan adonan 15–30 menit agar gampang dipipihkan. Tekan adonan ke dalam cetakan muffin mini atau loyang pie kecil sampai merata. Buat isian dengan mengocok ringan semua bahan isian sampai halus (jangan terlalu lama agar tidak banyak busa). Saring kalau perlu supaya hasilnya licin. Tuang ke kulit pai sekitar 80% penuh. Panggang di oven 160–170°C selama 12–18 menit sampai permukaan agak kecokelatan dan isian set tetapi masih sedikit bergoyang di tengah. Setelah keluar dari oven, dinginkan di suhu kamar kemudian simpan di kulkas supaya tekstur custard makin mantap. Tipsku: gunakan cetakan silikon atau oles tipis mentega supaya gampang dilepas. Untuk variasi, campur sedikit pasta pandan atau parutan keju di atasnya sebelum panggang buat rasa lain. Kalau mau praktis, pakai kulit pai siap pakai—hasilnya tetap enak, cuma kurang personal. Selamat coba, rasanya selalu bikin ketagihan kalau pas matang hangat-hangat.

Bagaimana Saya Membuat Pie Susu Tahan Lama Untuk Oleh-Oleh?

3 Answers2025-09-05 13:46:36
Aku suka bikin oleh-oleh sendiri, dan pie susu itu selalu jadi favorit keluarga—aku punya beberapa trik supaya pie susu tetap enak meski harus dikirim jauh. Pertama, resepnya aku setel supaya isian agak lebih padat: aku pakai campuran susu kental manis + susu evaporasi dengan lebih banyak kuning telur daripada putih (kuning telur bikin tekstur lebih kental dan stabil). Sedikit tepung maizena atau larutan tepung jagung (larut dalam susu dingin dulu) membantu mengentalkan tanpa merubah rasa. Untuk kulit pai aku pilih shortcrust yang renyah dan agak tipis, dipanggang blind-bake dulu sampai warnanya agak kecokelatan sehingga tidak mudah lembek saat diisi. Saat memanggang isian, jangan terlalu basah—biarkan pinggiran agak kecokelatan dan isi set cukup padat. Setelah matang, proses pendinginan itu kunci: dinginkan di rak sampai suhu ruang lalu langsung masukkan ke kulkas supaya uap tidak menambah kelembapan. Untuk oleh-oleh aku membungkus tiap pie kecil dengan plastik wrap food-grade, lalu taruh dalam wadah kedap udara bersama silica gel atau kertas penyerap lembap (jangan pakai silica gel yang tidak food-safe dekat makanan). Untuk pengiriman jarak dekat, aku pakai kotak berinsulasi dan cold pack; untuk jarak jauh, bekukan dulu pie hingga set, vacuum-seal tiap porsi, lalu kirim dengan packing berpendingin. Secara aman, pie susu bisa tahan 1–2 hari di suhu ruang, 5–7 hari di kulkas, dan 3–4 minggu di freezer jika dibekukan dengan benar. Percobaan kecil sebelum produksi besar sangat membantu memahami bagaimana tekstur berubah saat perjalanan. Selamat mencoba—rasanya puas banget lihat orang lain kebahagiaan buka kotak oleh-olehmu.

Orang Sering Membeli Merek Pie Susu Oleh-Oleh Apa Yang Populer?

3 Answers2025-09-05 12:56:37
Waktu mau cari oleh-oleh yang gampang dibawa pulang, aku selalu ngelirik pie susu Bali—itu semacam magnet buat wisatawan. Aku sering lihat merk-merk pie susu yang dikemas rapi dan dijual di toko oleh-oleh besar di Bali seperti Krisna dan Joger; mereka biasanya membawa beberapa varian rasa (original, keju, cokelat) dan kemasan kotak yang gampang ditumpuk di koper. Sebagai pembeli yang suka praktis, aku merekomendasikan nyari pie susu yang kedap udara dan bertanda produksi jelas. Pie susu yang dijual di kios-kios bandara Ngurah Rai atau toko oleh-oleh populer di kawasan Kuta/Seminyak biasanya aman soal kualitas karena perputaran stoknya cepat. Kalau mau yang lebih otentik, cari penjual kecil yang mencantumkan tanggal pembuatan—rasanya seru beda antara versi massal dan versi rumahan. Intinya, kalau tanya merek apa yang sering dibeli: label 'pie susu Bali' dari gerai oleh-oleh besar seperti Krisna atau Joger adalah jawaban paling umum. Mereka gampang ditemukan, kemasannya rapi, dan relatif tahan lama untuk perjalanan. Aku sering bawa beberapa kotak pulang buat keluarga karena cocok jadi camilan ringan dan aman buat oleh-oleh dadakan.
Explore and read good novels for free
Free access to a vast number of good novels on GoodNovel app. Download the books you like and read anywhere & anytime.
Read books for free on the app
SCAN CODE TO READ ON APP
DMCA.com Protection Status