仏教の開祖である
Shakyamuni Buddhaの教えを紐解くと、『今ここ』に集中する重要性が随所に見られます。『サティパッターナ・スートラ』では呼吸に意識を向ける瞑想法が詳細に記されており、これが現代のマインドフルネス瞑想の原型といえますね。
面白いのは、仏教本来の目的が解脱にあるのに対し、現代のマインドフルネスはストレス軽減など現世利益的な側面が強調されている点。『ブッダが教える愉快な生き方』という本で読んだのですが、仏教の瞑想は単なるリラクゼーション技法ではなく、無常観や縁起の理解を通した根本的な苦の解消を目指すもの。でも、忙しい現代人にとって呼吸法だけでも取り入れる価値は大きいと思います。
先日参加した座禅会で、指導者が『呼吸は過去と未来を繋ぐ現在の架け橋』と説明していたのが印象的でした。2500年前の智慧が、現代の心理学や脳科学で実証されつつあるのは興味深い現象です。