他人の顔を覚えるのが苦手なのを改善するコツは?

2026-07-12 09:55:52
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2 Answers

物語通 研究員
顔を覚えるのが苦手なのは意外と多くの人が抱える悩みみたいだね。私も以前は人の顔と名前がなかなか結びつかなくて、初対面の場面で困ったことが何度もあった。そこで試してみたのが、その人の特徴的な部分に注目する方法。例えば『眉毛が濃い』とか『笑うと片方の頬にえくぼができる』といった小さなディテールを意識的に拾うようにしたんだ。

もう一つのコツは、会話の内容と顔を結びつけること。『猫を飼ってるって言ってた人』とか『沖縄旅行が趣味の人』というように、印象に残るエピソードとセットで記憶するようにしてみると、脳が自然と関連付けしてくれる。『アキラ』という漫画で主人公が人の特徴を瞬間的にスケッチするシーンがあるけど、あれをイメージしながら頭の中で軽くデッサンする感覚で捉えるのも効果的だった。

最近はスマホの連絡先にメモ機能を使って、会った時の服装や話した内容を簡単に書き留めるようにしている。次に会った時にそのメモを見返すと、記憶が鮮明に蘇ってくるから不思議だ。完全に覚えようと力むより、ちょっとした手がかりを残しておく方がずっと楽だと気付いた。
2026-07-14 20:37:13
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本好き 技術者
特徴を言葉に変換するゲーム感覚がいいかも。電車で向かいの席の人の顔を30秒観察して、後で『鼻筋が通った人』『まつ毛が長い人』って説明する練習をしていた時期がある。最初は上手くいかなかったけど、続けるうちに観察力が磨かれてきた感じがする。

あとは顔全体ではなくパーツごとに分解して認識する方法も試してみた。目・鼻・口のバランスや配置パターンを個別に把握すると、全体像が掴みやすくなる。美術のデッサン教程みたいなアプローチだけど、これが案外しっくり来た。人と会話する時は照明の方向にも気を配るようにしている。光の当たり方で顔の立体感が変わるから、複数の角度から見られる位置を選ぶと特徴が捉えやすいんだ。
2026-07-16 08:27:44
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