忙しい人がグラッセ 人参を使った簡単なお弁当おかずのレシピはどのようなものですか？

ちょっとした手順を覚えれば、グラッセ人参は忙しい日のお弁当をぱっと華やかにしてくれます。さくっと作れて保存もしやすい、シンプルなレシピを紹介します。基本は人参を下茹でして、砂糖とバター（またはオイル）で照りを出すだけ。ここではレンジを活用した時短版と、ひと工夫で味のバリエーションを増やすコツも合わせて書きます。

材料（2～3人分、所要時間約10～15分）
人参 中2本（約200g）／バター 10g（オリーブオイル大さじ1でも可）／砂糖 小さじ1～2／みりん 小さじ1／塩 ひとつまみ／黒こしょう 少々／仕上げに白ごまやレモンの皮少々（お好みで）

作り方（レンジで超時短）
1) 人参は皮をむいて1cm幅の斜め切りか短い拍子木切りにする。厚さを均一にすると加熱ムラが減ります。
2) 耐熱ボウルに人参を入れ、ラップをふんわりして電子レンジ（600W）で2分〜3分加熱。串がすっと通るくらいを目安に。まだ固ければ30秒ずつ追加します。
3) 加熱後、水気を軽く切って同じボウルに戻し、バター・砂糖・みりん・塩を加えてよく混ぜる。再びラップをしてレンジで30秒〜1分加熱し、取り出して全体をざっと混ぜれば照りが出ます。
4) 最後に黒こしょうを振り、白ごまやレモンの皮を少し散らすと風味が引き立ちます。

ガスで作る場合はフライパンにバターを溶かし、人参を中火で軽く炒めてから砂糖とみりんを加え、弱火で落とし蓋をして煮詰めるとより深い味わいになります。焦がさないように注意すれば、香ばしさと甘さが絶妙になります。

アレンジと保存のコツ。蜂蜜をほんの少し加えるとコクが出ますし、醤油を少量垂らすと照り焼き風の和惣菜に。ピリッとさせたいなら七味や黒胡椒を効かせても合います。作り置きは密閉容器で冷蔵保存し、2〜3日程度が目安。冷めても味が馴染んで美味しいので、お弁当の彩りとして重宝します。冷凍する場合は小分けにして冷凍庫へ、使うときは自然解凍か短めにレンジで温め直してください。

急ぐ朝にはレンジ下茹で＋同じ器で味付け→再加熱の流れが一番手早く、洗い物も少なめです。ちょっと甘めが好きなら砂糖を増やしたり、塩味重視ならみりんを控えて仕上げに醤油をひとたらしするのがおすすめ。これひとつでお弁当箱の隙間が華やかになるし、和洋どちらの主菜にも合わせやすいので、ぜひ気軽に試してみてください。