眉間のシワが消えたマッサージのやり方を教えてください。

2025-12-25 08:50:54 184

4 Réponses

Addison
Addison
2025-12-27 15:02:06
眉間の筋肉は思ったよりデリケート。薬指の腹を使い、眉間からこめかみへ流すようにマッサージするのがおすすめ。『アロマセラピー入門』で学んだラベンダーオイルを1滴垂らすと、リラックス効果も相乗的に。

力を入れる場所よりも、むしろ手の動かし方のリズムが重要。音楽に合わせてゆったりと、1分間×3セットくらいが適量。続けるうちに、表情筋の無駄な力みが取れてくるのが実感できるはず。
Noah
Noah
2025-12-30 09:00:31
眉間のシワが気になるなら、まずはリラックスが大切だよ。指の腹で優しく円を描くようにマッサージしてみて。眉間から額の中心に向かって、ゆっくりと押し上げる感じで。

力を入れすぎると逆効果だから、あくまでソフトタッチで。寝る前に5分ほど続けると、筋肉の緊張がほぐれてくる。『ヨガの先生が教える顔筋トレ』でも同じようなテクニックが紹介されてたけど、継続が命だね。
Sophia
Sophia
2025-12-30 17:27:42
ゲームの長時間プレイで眉間にシワが寄りがちだった時期、発見した簡単テクニック。親指の先を眉間に当て、ゆっくり10秒かけて押し込む→5秒キープ→ふっと力を抜く。これを3回繰り返す。

『顔ヨガ』の基本動作をアレンジしたもので、特に朝の習慣にすると1日中リラックス効果が持続する。ポイントは呼吸を止めないこと。息を吐きながら圧をかけ、吸いながら解放すると筋肉がほぐれやすい。
Lila
Lila
2025-12-31 16:28:03
美容マッサージ歴10年の私が実践してる方法をシェアしよう。人差し指と中指を眉間に当て、小さな「の」の字を書くように動かす。この時、蒸しタオルで顔を温めてから始めると、血行が良くなって効果アップ。

特に『スキンケアの教科書』に載ってた温冷交互法と組み合わせると、シワ予防にもなる。最後に保湿クリームを塗布するのを忘れずに。コツは毎日同じ時間帯に習慣化することだよ。
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