ラグビーで相手を確実に止めるには、低い姿勢でのタックルが基本だよね。特に相手の腰よりも低い位置でヒットするのがポイントで、肩をしっかり当てて両腕で締め付けるように抱え込む。この時、頭を相手の体の外側に出す『チェックタックル』が安全で効果的。
最近の試合を見ていると、高く飛びつくタックルは反則になりやすいから気をつけたい。地面に足をつけたまま、相手の推進力を自分の体全体で受け止めるイメージ。『ONE MAN TACKLE』って呼ばれるような、個人の技術で確実に止めるスタイルが再評価されているみたい。
練習では、タックルバッグを使った反復トレーニングが効く。最初は静止状態から、徐々に動きながらのタックルに移行していくのがコツ。相手の動きを読む練習も兼ねて、仲間と1対1のドリルを繰り返すのも楽しいよ。