อีกอย่างที่ช่วยฉันได้คือการเลือกสื่อบำบัดที่เข้าถึงง่าย บางคนจะฟังเพลงเศร้าแล้วร้องไห้ให้สะอาด บางคนดูฉากที่จับใจจากอนิเมะอย่าง 'Shigatsu wa Kimi no Uso' เพื่อให้การร้องไห้มีความหมาย ฉันเองใช้เวลานั้นนั่งกับคนที่เข้าใจ แม้จะเป็นเพื่อนออนไลน์ แค่มีใครสักคนคุยด้วยไม่ตัดสินก็ทำให้วันเกิดผ่านไปได้ดีขึ้น และคืนสุดท้ายของวันฉันจะจุดเทียนเล็กๆ เป็นสัญลักษณ์ว่าอีกปีหนึ่งฉันจะดูแลตัวเองต่อไป