Walang shortcut sa pagbabawas ng timbang. Dalawang bagay lang ang kailangan. Disiplina sa pagkain at ehersisyo. Marami ang nakakaalam nito, pero kakaunti lang ang nakakagawa. Ngunit nagawa ito ni Elara.Kahit gustong-gusto niyang kumain ng fried chicken, barbecue, at potato chips, pero sa loob ng isang buong taon 365 na araw, hindi niya ito tinikman kahit minsan. Kapag nagugutom siya, umiinom lang siya ng tubig, kapag natatakam, tinitiis niya.Palagi siyang nagugutom, bawat oras, bawat araw. Nagigising siya sa gitna ng gabi dahil sa gutom, niyayakap ang kumot at umiiyak, ngunit matigas ang loob na tumatangging kumain kahit isang kagat.Bukod dito, araw-araw siyang nag-aerobic exercise, strength training, at body shaping. Takbo sa umaga, pag-akyat sa burol nang walang laman ang tiyan, swimming, cycling, squats, rowing, push-ups, planks, at Pilates extensions.Pagkalipas ng isang buwan, bumaba ang timbang ni Elara sa 155 pounds. Pagkalipas ng dalawang buwan, 143 pounds. Pagkalipas ng
Last Updated : 2026-04-17 Read more