誰かを過剰に理想化してしまうクセがあるなら、まずはその人の『普通』な部分を意識的に探してみるといい。
例えば、憧れの先輩が完璧に見えるとき、あえて『彼も朝は寝癖がひどいかもしれない』『締切ギリギリで焦っている瞬間だってある』と想像してみる。『ONE PIECE』のルフィだって仲間とケンカするし、『スパイファミリー』のロイドだって子育てに手こずる。完璧じゃないからこそ愛されるキャラクターってたくさんいるよね。
現実でも同じで、相手の小さな失敗や困った様子を見かけたら、むしろ『あ、この人も私と同じ人間なんだ』と安心材料に変える発想が大切。SNSのハイライトだけじゃなく、オフの時の等身大の姿を想像するクセをつけると、自然にバランスが取れてくる。
気をつけたいのは、
買いかぶりを解消しようとして逆に欠点探しに走らないこと。『普通の人間』として見るってことは、良い面も悪い面も等しく認めるってことだから。