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ゲームのクイックタイムイベントのようなリズムで表現してみてはどうでしょう。'ペルソナ5'のバトル中、キャラが予期せぬ事態に直面すると、コントローラーが振動しながら画面上に警告マークが点滅します。
実際の会話で早口になりつつもところどころ言葉に詰まる、身振り手振りを大げさにする、といった方法で同様の効果を得られます。特に眉毛を八の字にしながらあちこち視線を泳がせる仕草は、多くのアニメ作品で内面の動揺を外に表す手段として用いられています。
舞台演劇の手法が役立つかもしれません。俳優が舞台で焦っている様子を表現する時、小さな円を描くように歩き回ったり、小道具を落とそうとして慌てて拾い直したりします。'月刊少女野崎くん'の千代ちゃんがよく見せるこういった動きは、観客に感情が直感的に伝わる好例です。
服の裾を握りしめたり、髪をかきむしるようなジェスチャーも、非言語コミュニケーションとして有効です。
漫画のコマ割りから学ぶことができます。あたふたしている瞬間を表現する際、漫画家はしばしばコマを小さく分割し、同じキャラクターの様々な角度からの表情を連続して示します。'銀魂'の坂田銀時がトラブルに巻き込まれるシーンなどが典型例で、これによって読者に緊迫感が伝わるのです。
擬音語の多用も特徴的で、「ドタバタ」「ガチャガチャ」といった効果音が加わることで、騒がしい雰囲気がさらに強調されます。絵コンテのような頭の中のイメージを、実際の動作に落とし込む際の参考になります。
文章表現なら、句読点を多用した断続的なリズムが効果的です。'ハヤテのごとく!'のナレーションのように、文章の途中で突然注釈が入ったり、思考が脱線する書き方も、頭の中が混乱している状態をよく表します。
実際に話すときは、文と文の間に小さな間を空けながら、声の高さを不規則に変化させることで、落ち着きのなさを演出できます。両手で顔を覆う仕草など、古典的ながら確実に感情を伝えるボディランゲージも忘れずに。
キャラクターの動きを観察していると、あたふたした感情を表現するヒントが見つかります。例えば、'けいおん!'の平沢唯がパニックになったとき、手足をバタバタさせながら目を丸くする仕草は、混乱を視覚的に伝えています。
背景を揺らす演出も効果的で、'のんのんびより'のシーンではキャラクターの動揺と共に画面が波打つことがあります。声のトーンを急に上げ下げしたり、言葉を噛んだりするボイスアクティングも、慌てている感じを増幅させます。こういった表現方法を日常生活で取り入れると、気持ちがより伝わりやすくなるかもしれません。